Bezpieczna redukcja z dietą keto

"Bezpieczna redukcja z dietą keto" to kompleksowy przewodnik przez świat diety ketogenicznej. Krok po kroku, wprowadza on czytelnika w zasady keto adaptacji, wyjaśniając, co to jest dieta keto i jakie są jej niezaprzeczalne korzyści. Opisuje właściwą drogę odchudzania, skupiając się na odpowiedniej roli tłuszczów, białek i węglowodanów.

Książka zawiera listę badań wskazanych do zrobienia przed podjęciem zamiaru stosowania takiego profilu diety oraz praktyczne wskazówki, jak właściwie obliczyć dobowe zapotrzebowanie kaloryczne. Dodatkowo nie tylko szczegółowo omawia wszelkie aspekty żywieniowe, ale także pokazuje, jak radzić sobie ze stresem, kontrolować apetyt, wspomagać detoksykację organizmu i stosować właściwą suplementację.

Zawarte są w niej także sposoby na wprowadzenie do diety alternatywy dla pieczywa oraz skuteczne strategie regulacji snu i najbardziej odpowiednia forma aktywności fizycznej. Dodatkowo czytelnik znajdzie tu praktyczny jadłospis, dostosowany do modelu wysokotłuszczowego o wartości energetycznej 2000 kcal. Słowem to nie tylko fascynująca i pełna treści pozycja o diecie, ale także inspirujący i błyskotliwy poradnik zdrowego stylu życia.