Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Zarządzaj swoim czasem. Jak skup...

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Autorzy:   Jake Knapp, John Zeratsky

Ocena:
   3.5/6  Opinie  (2)
Stron: 320
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Onepress
Wydawca: Onepress
Cena:
49,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 9,98 zł
39,92 zł 49,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
49,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
39,92 zł
49,90 zł
(-20%)

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Dziś wszyscy jesteśmy wciąż zajęci. Niemal natychmiast reagujemy na pojawiające się wyzwania, doskonalimy swoją produktywność i wydajność, wykonujemy coraz więcej zadań. Jesteśmy zalewani informacjami, a nasz dzień pracy przypomina ciągły wyścig. Brak czasu, zmęczenie i dekoncentracja stały się plagą naszych czasów. Wolne chwile, które uda nam się znaleźć, tracimy na korzystanie z telefonów i laptopów, scrollowanie wpisów i lajków w social mediach. W tym świecie łatwo zgubić to, co jest naprawdę ważne. Najpiękniejsze chwile życia umykają naszej uwadze i, co gorsza, pamięci w zalewie jednakowo wypełnionych zajęciami i stresujących dni szaleńczego wyścigu za... Właśnie, za czym?

Jeśli chcesz odzyskać spokój w codziennym życiu i przestać marzyć o dobie rozciągniętej do 60 godzin, przeczytaj tę książkę. Znajdziesz tu klarowny opis łatwego do wdrożenia systemu, który składa się z czterech prostych elementów, nie wymaga realizacji irracjonalnych czy nierealnych pomysłów i pozwala na odzyskanie kontroli nad swoim czasem. Dzięki nowym nawykom i sposobom myślenia przestaniesz reagować na zalew bodźców nowoczesnego świata i zaczniesz świadomie znajdować czas na to, co uznasz za istotne. Metoda, którą poznasz, nie polega na radykalnej transformacji stylu życia, a na dokonywaniu niewielkich zmian i świadomym kształtowaniu swoich zachowań. Odzyskasz zgubioną kreatywność, odnajdziesz zadowolenie z każdego dnia, a żadna ważna chwila nie umknie więcej Twojej świadomości.

W tej publikacji znajdziesz cztery kluczowe elementy systemu znajdowania czasu:

  • najważniejszy punkt: jedna chwila dnia, na której się skupisz
  • laser: znajdowanie czasu na najważniejszy punkt
  • energia: dbanie o ciało, dzięki czemu umysł działa poprawnie
  • refleksja: dostrajanie i udoskonalanie systemu

Odzyskaj przestrzeń w kalendarzu — i w swoim umyśle!

  • Wstęp
    • Przez większość czasu trzymamy się wartości domyślnych
    • Poznaj dwóch gości, którzy mają hopla na punkcie czasu
    • Cztery wnioski płynące ze sprintów, które mieliśmy okazję organizować
  • Jak działa system znajdowania czasu
    • Znajdowanie czasu składa się z zaledwie czterech kroków powtarzanych każdego dnia
    • Najważniejszy punkt: zacznij każdy dzień, wybierając kwestię, na której się skupisz
    • Laser: pokonaj czynniki rozpraszające, by znaleźć czas na najważniejszy punkt dnia
    • Energia: wykorzystaj ciało, by zatroszczyć się o prawidłowe funkcjonowanie umysłu
    • Refleksja: dopasowuj i udoskonalaj swój system
    • Metoda postępowania związana z systemem znajdowania czasu: wybierz, przetestuj, powtórz
    • Perfekcja nie jest konieczna
    • Codzienne nastawienie
  • Najważniejszy punkt
    • Co będzie najważniejszym punktem Twojego dnia?
    • Trzy metody wyboru Twojego najważniejszego punktu
      • Pilność
      • Satysfakcja
      • Radość
    • Ufaj swojemu instynktowi, jeśli chodzi o wybór najlepszej czynności stanowiącej najważniejszy punkt dnia
    • Strategie związane z najważniejszym punktem
      • Wybierz swój najważniejszy punkt
        • 1. Zapisz to sobie
        • 2. Dzień świstaka (czyli wróć do dnia wczorajszego)
        • 3. Stwórz ranking swojego życia
        • 4. Grupuj drobne rzeczy
        • Konfrontacja strategii: listy rzeczy do zrobienia
        • 5. Lista rzeczy, które można byłoby zrobić
        • 6. Lista z podziałem na palniki
        • 7. Zorganizuj indywidualny sprint
    • Strategie związane z najważniejszym punktem
      • Znajdź czas na swój najważniejszy punkt
        • 8. Umieść swój najważniejszy punkt w terminarzu
        • 9. Blokuj czas w swoim terminarzu
        • 10. Zrównaj z ziemią swój terminarz
        • 11. Olej to do momentu, w którym będziesz mógł się z tym uporać
        • 12. Po prostu powiedz nie
        • 13. Zaprojektuj swój dzień
        • Konfrontacja strategii: poranek kontra noc
        • 14. Zostań skowronkiem
        • 15. Wieczór to czas na najważniejsze sprawy
        • 16. Gdy masz dosyć, zakończ pracę
  • Laser
    • Dlaczego basenom infinity tak trudno się oprzeć?
    • Nie czekaj, aż technologia odda Ci Twój czas
    • Twórz przeszkody dla czynników odwracających uwagę
    • Strategie związane z laserem
      • Zacznij rządzić swoim telefonem
        • 17. Wypróbuj telefon, który Cię nie rozprasza
        • 18. Wyloguj się
        • 19. Pozbądź się powiadomień
        • 20. Wyczyść swój ekran startowy
        • 21. Noś zegarek
        • 22. Pozbądź się urządzeń
    • Strategie związane z laserem
      • Trzymaj się z dala od basenów infinity
        • 23. Zrezygnuj z porannego sprawdzania, co słychać w internecie
        • 24. Zablokuj kryptonit odwracający Twoją uwagę
        • 25. Ignoruj aktualności
        • 26. Odłóż swoje zabawki
        • 27. Lataj bez wi-fi
        • 28. Podłącz internet do regulatora czasowego
        • 29. Zrezygnuj z dostępu do internetu
        • 30. Zamień pozorne zwycięstwa na te prawdziwe
        • 31. Przekształć w narzędzia to, co odwraca Twoją uwagę
        • 32. Wystrzegaj się kraterów czasowych
        • 33. Kibicuj swojemu ulubionemu zespołowi sportowemu tylko wtedy, gdy mu się dobrze powodzi
    • Strategie związane z laserem
      • Okiełznaj swoją skrzynkę odbiorczą
        • 34. Zajmuj się pocztą elektroniczną pod koniec dnia
        • 35. Uwzględnij w terminarzu czas przeznaczony na zajmowanie się e-mailami
        • 36. Raz w tygodniu opróżniaj skrzynkę odbiorczą
        • 37. Zachowuj się tak, jak gdyby wiadomości były listami
        • 38. Nie spiesz się z odpowiadaniem
        • 39. Ukształtuj na nowo oczekiwania
        • 40. Skonfiguruj pocztę elektroniczną tak, by służyła wyłącznie do wysyłania wiadomości
        • 41. Zaplanuj wakacje bez dostępu do sieci
        • 42. Zablokuj sobie dostęp
    • Strategie związane z laserem
      • Uczyń z telewizji okazjonalną przyjemność
        • 43. Nie oglądaj serwisów informacyjnych
        • 44. Umieść telewizor w kącie pomieszczenia
        • 45. Zrezygnuj z telewizora na rzecz projektora
        • 46. Stosuj filozofię la carte, a nie jesz, ile chcesz
        • 47. Jeżeli coś kochasz, puść to wolno
    • Strategie związane z laserem
      • Osiągnij stan przepływu
        • 48. Zamknij drzwi
        • 49. Wymyśl sobie nieprzekraczalny termin
        • 50. Wysadź w powietrze swój najważniejszy punkt dnia
        • 51. Sięgnij po ścieżkę dźwiękową związaną z trybem lasera
        • 52. Nastaw urządzenie pokazujące upływ czasu
        • 53. Wystrzegaj się uroku wymyślnych narzędzi
        • 54. Zacznij na papierze
    • Strategie związane z laserem
      • Zachowaj pełne skupienie
        • 55. Stwórz listę przypadkowych pytań
        • 56. Przyjrzyj się jednemu oddechowi
        • 57. Pozwól sobie na znudzenie
        • 58. Zaakceptuj to, że nie potrafisz ruszyć z miejsca
        • 59. Zrób sobie dzień wolnego
        • 60. Daj z siebie wszystko
  • Energia
    • Nie składasz się wyłącznie z mózgu
    • Budzisz się przy akompaniamencie ryku tygrysa szablozębnego
    • Współczesny styl życia jest dziełem przypadku
    • Gromadź energię, zachowując się jak jaskiniowiec
    • Strategie związane z energią
      • Zapewnij sobie ruch
        • 61. Ćwicz każdego dnia (ale nie zgrywaj bohatera)
        • 62. Pozdzieraj sobie zelówki
        • 63. Zapewnij sobie trochę niewygody
        • 64. Wciśnij w plan dnia niezwykle krótki trening
          • 7-minutowy trening
          • Rozwiązanie, które stosuje JZ trening 3x3
    • Strategie związane z energią
      • Spożywaj prawdziwe jedzenie
        • 65. Jedz niczym łowca-zbieracz
        • 66. Zamień swój talerz w Central Park
        • Konfrontacja strategii: post kontra przekąski
        • 67. Zaakceptuj poczucie głodu
        • 68. Korzystaj z przekąsek tak, jak małe dzieci
        • 69. Jedz ciemną czekoladę
    • Strategie związane z energią
      • Używaj kofeiny w optymalny sposób
        • 70. Obudź się, zanim sięgniesz po kofeinę
        • 71. Skorzystaj z kofeiny, nim zaliczysz zjazd
        • 72. Utnij sobie kofeinową drzemkę
        • 73. Utrzymaj poziom energii, korzystając z zielonej herbaty
        • 74. Użyj trybu turbo, by zająć się swoim najważniejszym punktem dnia
        • 75. Dowiedz się, kiedy przypada Twój ostatni dzwonek
        • 76. Odetnij cukier
    • Strategie związane z energią
      • Odetnij się od świata
        • 77. Stań się leśnym człowiekiem
        • 78. Użyj jakiegoś wybiegu, by pomedytować
        • 79. Zostaw słuchawki w domu
        • 80. Rób sobie prawdziwe przerwy
    • Strategie związane z energią
      • Nadaj pewnym sprawom osobisty charakter
        • 81. Spędzaj czas ze swoim plemieniem
        • 82. Jadaj z dala od ekranów
    • Strategie związane z energią
      • Śpij jak w jaskini
        • 83. Niech najważniejszym elementem wyposażenia Twojej sypialni będzie łóżko
        • 84. Upozoruj zachód słońca
        • 85. Utnij sobie drzemkę
        • 86. Nie serwuj sobie jet lagu
        • 87. Gdy trzeba użyć masek z tlenem, najpierw załóż swoją
  • Refleksja
    • Zmieniaj swoje dni na lepsze przy użyciu metody naukowej
    • Rób notatki, by śledzić swoje wyniki (i wykazywać się szczerością)
    • Drobne zmiany przekładają się na duże efekty
  • Zacznij realizować dziś plany na kiedyś
    • Skrócona instrukcja pozwalająca zacząć znajdować czas
    • Przykładowe plany dnia
    • Dodatkowe lektury dla osób mających hopla na punkcie czasu
    • Podziękowania
    • Informacje na temat ilustracji
    • Czytelnicy testowi książki Zarządzaj swoim czasem
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(1)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 
    2019-07-27

    oceniona przez: Coś Na Półce, 2019-07-27

      Ocena : 2 
    2021-01-07

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2021-01-07

    Nic nowego, strata czasu.
    logotypy