Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Zarządzaj swoim czasem. Jak skup...

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Autorzy:   ,

Ocena:
   3.5/6  Opinie  (2)
Stron: 320
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Onepress
Wydawca: Onepress
Cena:
49,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 9,98 zł
39,92 zł 49,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
49,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
39,92 zł
49,90 zł

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Dziś wszyscy jesteśmy wciąż zajęci. Niemal natychmiast reagujemy na pojawiające się wyzwania, doskonalimy swoją produktywność i wydajność, wykonujemy coraz więcej zadań. Jesteśmy zalewani informacjami, a nasz dzień pracy przypomina ciągły wyścig. Brak czasu, zmęczenie i dekoncentracja stały się plagą naszych czasów. Wolne chwile, które uda nam się znaleźć, tracimy na korzystanie z telefonów i laptopów, scrollowanie wpisów i lajków w social mediach. W tym świecie łatwo zgubić to, co jest naprawdę ważne. Najpiękniejsze chwile życia umykają naszej uwadze i, co gorsza, pamięci w zalewie jednakowo wypełnionych zajęciami i stresujących dni szaleńczego wyścigu za... Właśnie, za czym?

Jeśli chcesz odzyskać spokój w codziennym życiu i przestać marzyć o dobie rozciągniętej do 60 godzin, przeczytaj tę książkę. Znajdziesz tu klarowny opis łatwego do wdrożenia systemu, który składa się z czterech prostych elementów, nie wymaga realizacji irracjonalnych czy nierealnych pomysłów i pozwala na odzyskanie kontroli nad swoim czasem. Dzięki nowym nawykom i sposobom myślenia przestaniesz reagować na zalew bodźców nowoczesnego świata i zaczniesz świadomie znajdować czas na to, co uznasz za istotne. Metoda, którą poznasz, nie polega na radykalnej transformacji stylu życia, a na dokonywaniu niewielkich zmian i świadomym kształtowaniu swoich zachowań. Odzyskasz zgubioną kreatywność, odnajdziesz zadowolenie z każdego dnia, a żadna ważna chwila nie umknie więcej Twojej świadomości.

W tej publikacji znajdziesz cztery kluczowe elementy systemu znajdowania czasu:

  • najważniejszy punkt: jedna chwila dnia, na której się skupisz
  • laser: znajdowanie czasu na najważniejszy punkt
  • energia: dbanie o ciało, dzięki czemu umysł działa poprawnie
  • refleksja: dostrajanie i udoskonalanie systemu

Odzyskaj przestrzeń w kalendarzu — i w swoim umyśle!

  • Wstęp
    • Przez większość czasu trzymamy się wartości domyślnych
    • Poznaj dwóch gości, którzy mają hopla na punkcie czasu
    • Cztery wnioski płynące ze sprintów, które mieliśmy okazję organizować
  • Jak działa system znajdowania czasu
    • Znajdowanie czasu składa się z zaledwie czterech kroków powtarzanych każdego dnia
    • Najważniejszy punkt: zacznij każdy dzień, wybierając kwestię, na której się skupisz
    • Laser: pokonaj czynniki rozpraszające, by znaleźć czas na najważniejszy punkt dnia
    • Energia: wykorzystaj ciało, by zatroszczyć się o prawidłowe funkcjonowanie umysłu
    • Refleksja: dopasowuj i udoskonalaj swój system
    • Metoda postępowania związana z systemem znajdowania czasu: wybierz, przetestuj, powtórz
    • Perfekcja nie jest konieczna
    • Codzienne nastawienie
  • Najważniejszy punkt
    • Co będzie najważniejszym punktem Twojego dnia?
    • Trzy metody wyboru Twojego najważniejszego punktu
      • Pilność
      • Satysfakcja
      • Radość
    • Ufaj swojemu instynktowi, jeśli chodzi o wybór najlepszej czynności stanowiącej najważniejszy punkt dnia
    • Strategie związane z najważniejszym punktem
      • Wybierz swój najważniejszy punkt
        • 1. Zapisz to sobie
        • 2. Dzień świstaka (czyli wróć do dnia wczorajszego)
        • 3. Stwórz ranking swojego życia
        • 4. Grupuj drobne rzeczy
        • Konfrontacja strategii: listy rzeczy do zrobienia
        • 5. Lista rzeczy, które można byłoby zrobić
        • 6. Lista z podziałem na palniki
        • 7. Zorganizuj indywidualny sprint
    • Strategie związane z najważniejszym punktem
      • Znajdź czas na swój najważniejszy punkt
        • 8. Umieść swój najważniejszy punkt w terminarzu
        • 9. Blokuj czas w swoim terminarzu
        • 10. Zrównaj z ziemią swój terminarz
        • 11. Olej to do momentu, w którym będziesz mógł się z tym uporać
        • 12. Po prostu powiedz nie
        • 13. Zaprojektuj swój dzień
        • Konfrontacja strategii: poranek kontra noc
        • 14. Zostań skowronkiem
        • 15. Wieczór to czas na najważniejsze sprawy
        • 16. Gdy masz dosyć, zakończ pracę
  • Laser
    • Dlaczego basenom infinity tak trudno się oprzeć?
    • Nie czekaj, aż technologia odda Ci Twój czas
    • Twórz przeszkody dla czynników odwracających uwagę
    • Strategie związane z laserem
      • Zacznij rządzić swoim telefonem
        • 17. Wypróbuj telefon, który Cię nie rozprasza
        • 18. Wyloguj się
        • 19. Pozbądź się powiadomień
        • 20. Wyczyść swój ekran startowy
        • 21. Noś zegarek
        • 22. Pozbądź się urządzeń
    • Strategie związane z laserem
      • Trzymaj się z dala od basenów infinity
        • 23. Zrezygnuj z porannego sprawdzania, co słychać w internecie
        • 24. Zablokuj kryptonit odwracający Twoją uwagę
        • 25. Ignoruj aktualności
        • 26. Odłóż swoje zabawki
        • 27. Lataj bez wi-fi
        • 28. Podłącz internet do regulatora czasowego
        • 29. Zrezygnuj z dostępu do internetu
        • 30. Zamień pozorne zwycięstwa na te prawdziwe
        • 31. Przekształć w narzędzia to, co odwraca Twoją uwagę
        • 32. Wystrzegaj się kraterów czasowych
        • 33. Kibicuj swojemu ulubionemu zespołowi sportowemu tylko wtedy, gdy mu się dobrze powodzi
    • Strategie związane z laserem
      • Okiełznaj swoją skrzynkę odbiorczą
        • 34. Zajmuj się pocztą elektroniczną pod koniec dnia
        • 35. Uwzględnij w terminarzu czas przeznaczony na zajmowanie się e-mailami
        • 36. Raz w tygodniu opróżniaj skrzynkę odbiorczą
        • 37. Zachowuj się tak, jak gdyby wiadomości były listami
        • 38. Nie spiesz się z odpowiadaniem
        • 39. Ukształtuj na nowo oczekiwania
        • 40. Skonfiguruj pocztę elektroniczną tak, by służyła wyłącznie do wysyłania wiadomości
        • 41. Zaplanuj wakacje bez dostępu do sieci
        • 42. Zablokuj sobie dostęp
    • Strategie związane z laserem
      • Uczyń z telewizji okazjonalną przyjemność
        • 43. Nie oglądaj serwisów informacyjnych
        • 44. Umieść telewizor w kącie pomieszczenia
        • 45. Zrezygnuj z telewizora na rzecz projektora
        • 46. Stosuj filozofię la carte, a nie jesz, ile chcesz
        • 47. Jeżeli coś kochasz, puść to wolno
    • Strategie związane z laserem
      • Osiągnij stan przepływu
        • 48. Zamknij drzwi
        • 49. Wymyśl sobie nieprzekraczalny termin
        • 50. Wysadź w powietrze swój najważniejszy punkt dnia
        • 51. Sięgnij po ścieżkę dźwiękową związaną z trybem lasera
        • 52. Nastaw urządzenie pokazujące upływ czasu
        • 53. Wystrzegaj się uroku wymyślnych narzędzi
        • 54. Zacznij na papierze
    • Strategie związane z laserem
      • Zachowaj pełne skupienie
        • 55. Stwórz listę przypadkowych pytań
        • 56. Przyjrzyj się jednemu oddechowi
        • 57. Pozwól sobie na znudzenie
        • 58. Zaakceptuj to, że nie potrafisz ruszyć z miejsca
        • 59. Zrób sobie dzień wolnego
        • 60. Daj z siebie wszystko
  • Energia
    • Nie składasz się wyłącznie z mózgu
    • Budzisz się przy akompaniamencie ryku tygrysa szablozębnego
    • Współczesny styl życia jest dziełem przypadku
    • Gromadź energię, zachowując się jak jaskiniowiec
    • Strategie związane z energią
      • Zapewnij sobie ruch
        • 61. Ćwicz każdego dnia (ale nie zgrywaj bohatera)
        • 62. Pozdzieraj sobie zelówki
        • 63. Zapewnij sobie trochę niewygody
        • 64. Wciśnij w plan dnia niezwykle krótki trening
          • 7-minutowy trening
          • Rozwiązanie, które stosuje JZ trening 3x3
    • Strategie związane z energią
      • Spożywaj prawdziwe jedzenie
        • 65. Jedz niczym łowca-zbieracz
        • 66. Zamień swój talerz w Central Park
        • Konfrontacja strategii: post kontra przekąski
        • 67. Zaakceptuj poczucie głodu
        • 68. Korzystaj z przekąsek tak, jak małe dzieci
        • 69. Jedz ciemną czekoladę
    • Strategie związane z energią
      • Używaj kofeiny w optymalny sposób
        • 70. Obudź się, zanim sięgniesz po kofeinę
        • 71. Skorzystaj z kofeiny, nim zaliczysz zjazd
        • 72. Utnij sobie kofeinową drzemkę
        • 73. Utrzymaj poziom energii, korzystając z zielonej herbaty
        • 74. Użyj trybu turbo, by zająć się swoim najważniejszym punktem dnia
        • 75. Dowiedz się, kiedy przypada Twój ostatni dzwonek
        • 76. Odetnij cukier
    • Strategie związane z energią
      • Odetnij się od świata
        • 77. Stań się leśnym człowiekiem
        • 78. Użyj jakiegoś wybiegu, by pomedytować
        • 79. Zostaw słuchawki w domu
        • 80. Rób sobie prawdziwe przerwy
    • Strategie związane z energią
      • Nadaj pewnym sprawom osobisty charakter
        • 81. Spędzaj czas ze swoim plemieniem
        • 82. Jadaj z dala od ekranów
    • Strategie związane z energią
      • Śpij jak w jaskini
        • 83. Niech najważniejszym elementem wyposażenia Twojej sypialni będzie łóżko
        • 84. Upozoruj zachód słońca
        • 85. Utnij sobie drzemkę
        • 86. Nie serwuj sobie jet lagu
        • 87. Gdy trzeba użyć masek z tlenem, najpierw załóż swoją
  • Refleksja
    • Zmieniaj swoje dni na lepsze przy użyciu metody naukowej
    • Rób notatki, by śledzić swoje wyniki (i wykazywać się szczerością)
    • Drobne zmiany przekładają się na duże efekty
  • Zacznij realizować dziś plany na kiedyś
    • Skrócona instrukcja pozwalająca zacząć znajdować czas
    • Przykładowe plany dnia
    • Dodatkowe lektury dla osób mających hopla na punkcie czasu
    • Podziękowania
    • Informacje na temat ilustracji
    • Czytelnicy testowi książki Zarządzaj swoim czasem
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(1)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 
    2019-07-27

    oceniona przez: Coś Na Półce, 2019-07-27

      Ocena : 2 
    2021-01-07

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2021-01-07

    Nic nowego, strata czasu.
    logotypy