Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2019
Zarządzaj swoim czasem. Jak skup...

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Autorzy:   ,

Stron: 320
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Onepress
Wydawca: Onepress
Cena:
44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,98 zł
35,92 zł 44,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
35,92 zł
44,90 zł

Dziś wszyscy jesteśmy wciąż zajęci. Niemal natychmiast reagujemy na pojawiające się wyzwania, doskonalimy swoją produktywność i wydajność, wykonujemy coraz więcej zadań. Jesteśmy zalewani informacjami, a nasz dzień pracy przypomina ciągły wyścig. Brak czasu, zmęczenie i dekoncentracja stały się plagą naszych czasów. Wolne chwile, które uda nam się znaleźć, tracimy na korzystanie z telefonów i laptopów, scrollowanie wpisów i lajków w social mediach. W tym świecie łatwo zgubić to, co jest naprawdę ważne. Najpiękniejsze chwile życia umykają naszej uwadze i co gorsza, pamięci w zalewie jednakowo wypełnionych zajęciami i stresujących dni szaleńczego wyścigu za... Właśnie, za czym?

Jeśli chcesz odzyskać spokój w codziennym życiu i przestać marzyć o dobie rozciągniętej do 60 godzin, przeczytaj tę książkę. Znajdziesz tu klarowny opis łatwego do wdrożenia systemu, który składa się z czterech prostych elementów, nie wymaga realizacji irracjonalnych czy nierealnych pomysłów i pozwala na odzyskanie kontroli nad swoim czasem. Dzięki nowym nawykom i sposobom myślenia przestaniesz reagować na zalew bodźców nowoczesnego świata i zaczniesz świadomie znajdować czas na to, co uznasz za istotne. Metoda, którą poznasz, nie polega na radykalnej transformacji stylu życia, a na dokonywaniu niewielkich zmian i świadomym kształtowaniu swoich zachowań. Odzyskasz zgubioną kreatywność, odnajdziesz zadowolenie z każdego dnia, a żadna ważna chwila nie umknie więcej Twojej świadomości.

W tej publikacji znajdziesz cztery kluczowe elementy systemu znajdowania czasu:

  • najważniejszy punkt: jedna chwila dnia, na której się skupisz
  • laser: znajdowanie czasu na najważniejszy punkt
  • energia: dbanie o ciało, dzięki czemu umysł działa poprawnie
  • refleksja: dostrajanie i udoskonalanie systemu

Odzyskaj przestrzeń w kalendarzu - i w swoim umyśle!

 

Wstęp 13

 

  • Przez większość czasu trzymamy się wartości domyślnych 16
  • Poznaj dwóch gości, którzy mają hopla na punkcie czasu 21
  • Przedakcja, część I: iPhone, który nie odwraca uwagi 22
  • Przedakcja, część II: nasze dziwaczne poszukiwania metody pozwalającej znaleźć czas 27
  • Cztery wnioski płynące ze sprintów, które mieliśmy okazję organizować 28

Jak działa system znajdowania czasu 33

  • Znajdowanie czasu składa się z zaledwie czterech kroków powtarzanych każdego dnia 33
  • Najważniejszy punkt: zacznij każdy dzień, wybierając kwestię, na której się skupisz 34
  • Laser: pokonaj czynniki rozpraszające, by znaleźć czas na najważniejszy punkt dnia 36
  • Energia: wykorzystaj ciało, by zatroszczyć się o prawidłowe funkcjonowanie umysłu 36
  • Refleksja: dopasowuj i udoskonalaj swój system 37
  • Metoda postępowania związana z systemem znajdowania czasu: wybierz, przetestuj, powtórz 38
  • Perfekcja nie jest konieczna 39
  • "Codzienne" nastawienie 40

NAJWAŻNIEJSZY PUNKT 43

  • Stracone miesiące 46
  • Co będzie najważniejszym punktem Twojego dnia? 50
  • Trzy metody wyboru Twojego najważniejszego punktu 51
  • Ufaj swojemu instynktowi, jeśli chodzi o wybór najlepszej czynności stanowiącej najważniejszy punkt dnia 55
  • STRATEGIE ZWIĄZANE Z NAJWAŻNIEJSZYM PUNKTEM
  • Wybierz swój najważniejszy punkt 59
    • 1. Zapisz to sobie 61
    • 2. Dzień świstaka (czyli "wróć do dnia wczorajszego") 62
    • 3. Stwórz ranking swojego życia 63
    • 4. Grupuj drobne rzeczy 66
    • 5. Lista rzeczy, które można byłoby zrobić 69
    • 6. Lista z podziałem na palniki 70
    • 7. Zorganizuj indywidualny sprint 73
  • Znajdź czas na swój najważniejszy punkt 77
    • 8. Umieść swój najważniejszy punkt w terminarzu 79
    • 9. Blokuj czas w swoim terminarzu 81
    • 10. Zrównaj z ziemią swój terminarz 83
    • 11. Olej to do momentu, w którym będziesz mógł się z tym uporać 84
    • 12. Po prostu powiedz "nie" 85
    • 13. Zaprojektuj swój dzień 87
    • 14. Zostań skowronkiem 91
    • 15. Wieczór to czas na najważniejsze sprawy 94
    • 16. Gdy masz dosyć, zakończ pracę 96

LASER 99

  • Romans z pocztą elektroniczną 103
  • Działania zmierzające do przeprojektowania YouTube'a 104
  • Dlaczego basenom infinity tak trudno się oprzeć? 106
  • Nie czekaj, aż technologia odda Ci Twój czas 110
  • Twórz przeszkody dla czynników odwracających uwagę 112
  • STRATEGIE ZWIĄZANE Z LASEREM
  • Zacznij rządzić swoim telefonem 115
    • 17. Wypróbuj telefon, który Cię nie rozprasza 117
    • 18. Wyloguj się 122
    • 19. Pozbądź się powiadomień 123
    • 20. Wyczyść swój ekran startowy 125
    • 21. Noś zegarek 126
    • 22. Pozbądź się urządzeń 127
  • Trzymaj się z dala od basenów infinity 129
    • 23. Zrezygnuj z porannego sprawdzania, co słychać w internecie 131
    • 24. Zablokuj kryptonit odwracający Twoją uwagę 132
    • 25. Ignoruj aktualności 134
    • 26. Odłóż swoje zabawki 136
    • 27. Lataj bez wi-fi 138
    • 28. Podłącz internet do regulatora czasowego 139
    • 29. Zrezygnuj z dostępu do internetu 142
    • 30. Zamień pozorne zwycięstwa na te prawdziwe 143
    • 31. Przekształć w narzędzia to, co odwraca Twoją uwagę 143
    • 32. Wystrzegaj się kraterów czasowych 146
    • 33. Kibicuj swojemu ulubionemu zespołowi sportowemu tylko wtedy, gdy mu się dobrze powodzi 147
  • Okiełznaj swoją skrzynkę odbiorczą 151
    • 34. Zajmuj się pocztą elektroniczną pod koniec dnia 154
    • 35. Uwzględnij w terminarzu czas przeznaczony na zajmowanie się e-mailami 155
    • 36. Raz w tygodniu opróżniaj skrzynkę odbiorczą 155
    • 37. Zachowuj się tak, jak gdyby wiadomości były listami 156
    • 38. Nie spiesz się z odpowiadaniem 156
    • 39. Ukształtuj na nowo oczekiwania 158
    • 40. Skonfiguruj pocztę elektroniczną tak, by służyła wyłącznie do wysyłania wiadomości 160
    • 41. Zaplanuj wakacje bez dostępu do sieci 161
    • 42. Zablokuj sobie dostęp 162
  • Uczyń z telewizji "okazjonalną przyjemność" 165
    • 43. Nie oglądaj serwisów informacyjnych 168
    • 44. Umieść telewizor w kącie pomieszczenia 168
    • 45. Zrezygnuj z telewizora na rzecz projektora 169
    • 46. Stosuj filozofię "a la carte", a nie "jesz, ile chcesz" 170
    • 47. Jeżeli coś kochasz, puść to wolno 171
  • Osiągnij stan przepływu 173
    • 48. Zamknij drzwi 175
    • 49. Wymyśl sobie nieprzekraczalny termin 175
    • 50. Wysadź w powietrze swój najważniejszy punkt dnia 177
    • 51. Sięgnij po ścieżkę dźwiękową związaną z trybem lasera 178
    • 52. Nastaw urządzenie pokazujące upływ czasu 179
    • 53. Wystrzegaj się uroku wymyślnych narzędzi 180
    • 54. Zacznij na papierze 182
  • Zachowaj pełne skupienie 185
    • 55. Stwórz listę "przypadkowych pytań" 187
    • 56. Przyjrzyj się jednemu oddechowi 187
    • 57. Pozwól sobie na znudzenie 188
    • 58. Zaakceptuj to, że nie potrafisz ruszyć z miejsca 188
    • 59. Zrób sobie dzień wolnego 189
    • 60. Daj z siebie wszystko 189

ENERGIA 193

  • Nie składasz się wyłącznie z mózgu 195
  • Budzisz się przy akompaniamencie ryku tygrysa szablozębnego 198
  • Współczesny styl życia jest dziełem przypadku 201
  • Gromadź energię, zachowując się jak jaskiniowiec 203
  • STRATEGIE ZWIĄZANE Z ENERGIĄ
  • Zapewnij sobie ruch 207
    • 61. Ćwicz każdego dnia (ale nie zgrywaj bohatera) 209
    • 62. Pozdzieraj sobie zelówki 213
    • 63. Zapewnij sobie trochę niewygody 215
    • 64. Wciśnij w plan dnia niezwykle krótki trening 217
  • Spożywaj prawdziwe jedzenie 221
    • 65. Jedz niczym łowca-zbieracz 223
    • 66. Zamień swój talerz w Central Park 224
    • 67. Zaakceptuj poczucie głodu 225
    • 68. Korzystaj z przekąsek tak, jak małe dzieci 227
    • 69. Jedz ciemną czekoladę 228
  • Używaj kofeiny w optymalny sposób 231
    • 70. Obudź się, zanim sięgniesz po kofeinę 236
    • 71. Skorzystaj z kofeiny, nim zaliczysz zjazd 236
    • 72. Utnij sobie kofeinową drzemkę 237
    • 73. Utrzymaj poziom energii, korzystając z zielonej herbaty 238
    • 74. Użyj trybu turbo, by zająć się swoim najważniejszym punktem dnia 239
    • 75. Dowiedz się, kiedy przypada Twój ostatni dzwonek 239
    • 76. Odetnij cukier 240
  • Odetnij się od świata 241
    • 77. Stań się leśnym człowiekiem 243
    • 78. Użyj jakiegoś wybiegu, by pomedytować 244
    • 79. Zostaw słuchawki w domu 249
    • 80. Rób sobie prawdziwe przerwy 250
  • Nadaj pewnym sprawom osobisty charakter 253
    • 81. Spędzaj czas ze swoim plemieniem 255
    • 82. Jadaj z dala od ekranów 257
  • Śpij jak w jaskini 259
    • 83. Niech najważniejszym elementem wyposażenia Twojej sypialni będzie łóżko 261
    • 84. Upozoruj zachód słońca 262
    • 85. Utnij sobie drzemkę 264
    • 86. Nie serwuj sobie jet lagu 265
    • 87. Gdy trzeba użyć masek z tlenem, najpierw załóż swoją 267

Refleksja 269

  • Zmieniaj swoje dni na lepsze przy użyciu metody naukowej 271
  • Rób notatki, by śledzić swoje wyniki (i wykazywać się szczerością) 273
  • Drobne zmiany przekładają się na duże efekty 276

Zacznij realizować dziś plany na "kiedyś" 279

  • Skrócona instrukcja pozwalająca zacząć znajdować czas 286
  • Przykładowe plany dnia 287
  • Dodatkowe lektury dla osób mających hopla na punkcie czasu 293
  • Podziękowania 297
  • Informacje na temat ilustracji 302
  • Czytelnicy testowi książki Zarządzaj swoim czasem 303

Najczęściej kupowane razem:

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze plus Korpostartup. Efektywna współpraca korporacji ze startupami plus Mam kocioł w pracy. Odrzuć chaos i niepokój - osiągnij sukces
Cena zestawu: 122,22 zł 143,80 zł
Oszczędzasz: 21,58 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze plus Korpostartup. Efektywna współpraca korporacji ze startupami plus Mam kocioł w pracy. Odrzuć chaos i niepokój - osiągnij sukces
Cena zestawu: 122,22 zł 143,80 zł
Oszczędzasz: 21,58 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

MY - czyli jak być razem
Tadeusz Niwiński
Cena: 42,00 zł
Jak opanować dowolny język obcy
Agnieszka Burcan-Krawczyk
Cena: 24,90 zł
Sny Morfeusza
K.N. Haner
Cena: 39,90 zł
Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen ...
Wojciech Haman, Jerzy Gut
Cena: 66,00 zł
Storytelling danych. Poradnik wizualizacji dany...
Cole Nussbaumer Knaflic
Cena: 59,00 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Niebo nad Toskanią
Lynne Graham
Cena: 7,37 zł
Nauki Przyrodnicze nr 2 (8)/2015
Aleksandra Żurek, Ewa Kołodziej, Maciej Frant, Magdalena Gos, Arkadiusz Czerwonka, Robert Latosie...
Cena: 0,00 zł
Róża, a co chcesz wiedzieć? Komiks edukacyjny o...
Artur Kurasiński,Nikola Kucharska,Radosław Kulesza,Sebastian Langa,Dawid Leśniakiewicz,Piotr Pełk...
Cena: 23,92 zł
Obudź w sobie olbrzyma
Anthony Robbins
Cena: 25,00 zł
Firma jako CAŁOŚĆ. Porządkowanie chaosu korpora...
Łukasz Kuciński, Dagmara Mielczarek
Cena: 47,20 zł
logotypy