Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Zarządzaj swoim czasem. Jak skup...

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Autorzy:   ,

Ocena:
   5.0/6  Opinie  (1)
Stron: 320
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Onepress
Wydawca: Onepress
Cena:
44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,98 zł
35,92 zł 44,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
35,92 zł
44,90 zł

Dziś wszyscy jesteśmy wciąż zajęci. Niemal natychmiast reagujemy na pojawiające się wyzwania, doskonalimy swoją produktywność i wydajność, wykonujemy coraz więcej zadań. Jesteśmy zalewani informacjami, a nasz dzień pracy przypomina ciągły wyścig. Brak czasu, zmęczenie i dekoncentracja stały się plagą naszych czasów. Wolne chwile, które uda nam się znaleźć, tracimy na korzystanie z telefonów i laptopów, scrollowanie wpisów i lajków w social mediach. W tym świecie łatwo zgubić to, co jest naprawdę ważne. Najpiękniejsze chwile życia umykają naszej uwadze i co gorsza, pamięci w zalewie jednakowo wypełnionych zajęciami i stresujących dni szaleńczego wyścigu za... Właśnie, za czym?

Jeśli chcesz odzyskać spokój w codziennym życiu i przestać marzyć o dobie rozciągniętej do 60 godzin, przeczytaj tę książkę. Znajdziesz tu klarowny opis łatwego do wdrożenia systemu, który składa się z czterech prostych elementów, nie wymaga realizacji irracjonalnych czy nierealnych pomysłów i pozwala na odzyskanie kontroli nad swoim czasem. Dzięki nowym nawykom i sposobom myślenia przestaniesz reagować na zalew bodźców nowoczesnego świata i zaczniesz świadomie znajdować czas na to, co uznasz za istotne. Metoda, którą poznasz, nie polega na radykalnej transformacji stylu życia, a na dokonywaniu niewielkich zmian i świadomym kształtowaniu swoich zachowań. Odzyskasz zgubioną kreatywność, odnajdziesz zadowolenie z każdego dnia, a żadna ważna chwila nie umknie więcej Twojej świadomości.

W tej publikacji znajdziesz cztery kluczowe elementy systemu znajdowania czasu:

  • najważniejszy punkt: jedna chwila dnia, na której się skupisz
  • laser: znajdowanie czasu na najważniejszy punkt
  • energia: dbanie o ciało, dzięki czemu umysł działa poprawnie
  • refleksja: dostrajanie i udoskonalanie systemu

Odzyskaj przestrzeń w kalendarzu - i w swoim umyśle!

 

Wstęp 13

 

  • Przez większość czasu trzymamy się wartości domyślnych 16
  • Poznaj dwóch gości, którzy mają hopla na punkcie czasu 21
  • Przedakcja, część I: iPhone, który nie odwraca uwagi 22
  • Przedakcja, część II: nasze dziwaczne poszukiwania metody pozwalającej znaleźć czas 27
  • Cztery wnioski płynące ze sprintów, które mieliśmy okazję organizować 28

Jak działa system znajdowania czasu 33

  • Znajdowanie czasu składa się z zaledwie czterech kroków powtarzanych każdego dnia 33
  • Najważniejszy punkt: zacznij każdy dzień, wybierając kwestię, na której się skupisz 34
  • Laser: pokonaj czynniki rozpraszające, by znaleźć czas na najważniejszy punkt dnia 36
  • Energia: wykorzystaj ciało, by zatroszczyć się o prawidłowe funkcjonowanie umysłu 36
  • Refleksja: dopasowuj i udoskonalaj swój system 37
  • Metoda postępowania związana z systemem znajdowania czasu: wybierz, przetestuj, powtórz 38
  • Perfekcja nie jest konieczna 39
  • "Codzienne" nastawienie 40

NAJWAŻNIEJSZY PUNKT 43

  • Stracone miesiące 46
  • Co będzie najważniejszym punktem Twojego dnia? 50
  • Trzy metody wyboru Twojego najważniejszego punktu 51
  • Ufaj swojemu instynktowi, jeśli chodzi o wybór najlepszej czynności stanowiącej najważniejszy punkt dnia 55
  • STRATEGIE ZWIĄZANE Z NAJWAŻNIEJSZYM PUNKTEM
  • Wybierz swój najważniejszy punkt 59
    • 1. Zapisz to sobie 61
    • 2. Dzień świstaka (czyli "wróć do dnia wczorajszego") 62
    • 3. Stwórz ranking swojego życia 63
    • 4. Grupuj drobne rzeczy 66
    • 5. Lista rzeczy, które można byłoby zrobić 69
    • 6. Lista z podziałem na palniki 70
    • 7. Zorganizuj indywidualny sprint 73
  • Znajdź czas na swój najważniejszy punkt 77
    • 8. Umieść swój najważniejszy punkt w terminarzu 79
    • 9. Blokuj czas w swoim terminarzu 81
    • 10. Zrównaj z ziemią swój terminarz 83
    • 11. Olej to do momentu, w którym będziesz mógł się z tym uporać 84
    • 12. Po prostu powiedz "nie" 85
    • 13. Zaprojektuj swój dzień 87
    • 14. Zostań skowronkiem 91
    • 15. Wieczór to czas na najważniejsze sprawy 94
    • 16. Gdy masz dosyć, zakończ pracę 96

LASER 99

  • Romans z pocztą elektroniczną 103
  • Działania zmierzające do przeprojektowania YouTube'a 104
  • Dlaczego basenom infinity tak trudno się oprzeć? 106
  • Nie czekaj, aż technologia odda Ci Twój czas 110
  • Twórz przeszkody dla czynników odwracających uwagę 112
  • STRATEGIE ZWIĄZANE Z LASEREM
  • Zacznij rządzić swoim telefonem 115
    • 17. Wypróbuj telefon, który Cię nie rozprasza 117
    • 18. Wyloguj się 122
    • 19. Pozbądź się powiadomień 123
    • 20. Wyczyść swój ekran startowy 125
    • 21. Noś zegarek 126
    • 22. Pozbądź się urządzeń 127
  • Trzymaj się z dala od basenów infinity 129
    • 23. Zrezygnuj z porannego sprawdzania, co słychać w internecie 131
    • 24. Zablokuj kryptonit odwracający Twoją uwagę 132
    • 25. Ignoruj aktualności 134
    • 26. Odłóż swoje zabawki 136
    • 27. Lataj bez wi-fi 138
    • 28. Podłącz internet do regulatora czasowego 139
    • 29. Zrezygnuj z dostępu do internetu 142
    • 30. Zamień pozorne zwycięstwa na te prawdziwe 143
    • 31. Przekształć w narzędzia to, co odwraca Twoją uwagę 143
    • 32. Wystrzegaj się kraterów czasowych 146
    • 33. Kibicuj swojemu ulubionemu zespołowi sportowemu tylko wtedy, gdy mu się dobrze powodzi 147
  • Okiełznaj swoją skrzynkę odbiorczą 151
    • 34. Zajmuj się pocztą elektroniczną pod koniec dnia 154
    • 35. Uwzględnij w terminarzu czas przeznaczony na zajmowanie się e-mailami 155
    • 36. Raz w tygodniu opróżniaj skrzynkę odbiorczą 155
    • 37. Zachowuj się tak, jak gdyby wiadomości były listami 156
    • 38. Nie spiesz się z odpowiadaniem 156
    • 39. Ukształtuj na nowo oczekiwania 158
    • 40. Skonfiguruj pocztę elektroniczną tak, by służyła wyłącznie do wysyłania wiadomości 160
    • 41. Zaplanuj wakacje bez dostępu do sieci 161
    • 42. Zablokuj sobie dostęp 162
  • Uczyń z telewizji "okazjonalną przyjemność" 165
    • 43. Nie oglądaj serwisów informacyjnych 168
    • 44. Umieść telewizor w kącie pomieszczenia 168
    • 45. Zrezygnuj z telewizora na rzecz projektora 169
    • 46. Stosuj filozofię "a la carte", a nie "jesz, ile chcesz" 170
    • 47. Jeżeli coś kochasz, puść to wolno 171
  • Osiągnij stan przepływu 173
    • 48. Zamknij drzwi 175
    • 49. Wymyśl sobie nieprzekraczalny termin 175
    • 50. Wysadź w powietrze swój najważniejszy punkt dnia 177
    • 51. Sięgnij po ścieżkę dźwiękową związaną z trybem lasera 178
    • 52. Nastaw urządzenie pokazujące upływ czasu 179
    • 53. Wystrzegaj się uroku wymyślnych narzędzi 180
    • 54. Zacznij na papierze 182
  • Zachowaj pełne skupienie 185
    • 55. Stwórz listę "przypadkowych pytań" 187
    • 56. Przyjrzyj się jednemu oddechowi 187
    • 57. Pozwól sobie na znudzenie 188
    • 58. Zaakceptuj to, że nie potrafisz ruszyć z miejsca 188
    • 59. Zrób sobie dzień wolnego 189
    • 60. Daj z siebie wszystko 189

ENERGIA 193

  • Nie składasz się wyłącznie z mózgu 195
  • Budzisz się przy akompaniamencie ryku tygrysa szablozębnego 198
  • Współczesny styl życia jest dziełem przypadku 201
  • Gromadź energię, zachowując się jak jaskiniowiec 203
  • STRATEGIE ZWIĄZANE Z ENERGIĄ
  • Zapewnij sobie ruch 207
    • 61. Ćwicz każdego dnia (ale nie zgrywaj bohatera) 209
    • 62. Pozdzieraj sobie zelówki 213
    • 63. Zapewnij sobie trochę niewygody 215
    • 64. Wciśnij w plan dnia niezwykle krótki trening 217
  • Spożywaj prawdziwe jedzenie 221
    • 65. Jedz niczym łowca-zbieracz 223
    • 66. Zamień swój talerz w Central Park 224
    • 67. Zaakceptuj poczucie głodu 225
    • 68. Korzystaj z przekąsek tak, jak małe dzieci 227
    • 69. Jedz ciemną czekoladę 228
  • Używaj kofeiny w optymalny sposób 231
    • 70. Obudź się, zanim sięgniesz po kofeinę 236
    • 71. Skorzystaj z kofeiny, nim zaliczysz zjazd 236
    • 72. Utnij sobie kofeinową drzemkę 237
    • 73. Utrzymaj poziom energii, korzystając z zielonej herbaty 238
    • 74. Użyj trybu turbo, by zająć się swoim najważniejszym punktem dnia 239
    • 75. Dowiedz się, kiedy przypada Twój ostatni dzwonek 239
    • 76. Odetnij cukier 240
  • Odetnij się od świata 241
    • 77. Stań się leśnym człowiekiem 243
    • 78. Użyj jakiegoś wybiegu, by pomedytować 244
    • 79. Zostaw słuchawki w domu 249
    • 80. Rób sobie prawdziwe przerwy 250
  • Nadaj pewnym sprawom osobisty charakter 253
    • 81. Spędzaj czas ze swoim plemieniem 255
    • 82. Jadaj z dala od ekranów 257
  • Śpij jak w jaskini 259
    • 83. Niech najważniejszym elementem wyposażenia Twojej sypialni będzie łóżko 261
    • 84. Upozoruj zachód słońca 262
    • 85. Utnij sobie drzemkę 264
    • 86. Nie serwuj sobie jet lagu 265
    • 87. Gdy trzeba użyć masek z tlenem, najpierw załóż swoją 267

Refleksja 269

  • Zmieniaj swoje dni na lepsze przy użyciu metody naukowej 271
  • Rób notatki, by śledzić swoje wyniki (i wykazywać się szczerością) 273
  • Drobne zmiany przekładają się na duże efekty 276

Zacznij realizować dziś plany na "kiedyś" 279

  • Skrócona instrukcja pozwalająca zacząć znajdować czas 286
  • Przykładowe plany dnia 287
  • Dodatkowe lektury dla osób mających hopla na punkcie czasu 293
  • Podziękowania 297
  • Informacje na temat ilustracji 302
  • Czytelnicy testowi książki Zarządzaj swoim czasem 303

Najczęściej kupowane razem:

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze plus Personal branding, czyli jak skutecznie zbudować autentyczną markę osobistą plus Zawód: rekruter. By pracowali długo i szczęśliwie
Cena zestawu: 105,98 zł 124,70 zł
Oszczędzasz: 18,72 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze plus Personal branding, czyli jak skutecznie zbudować autentyczną markę osobistą plus Zawód: rekruter. By pracowali długo i szczęśliwie
Cena zestawu: 105,98 zł 124,70 zł
Oszczędzasz: 18,72 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Zarządzaj swoim czasem. Jak skupiać się na tym, co najważniejsze

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Stacja Jagodno Tom 5 Życie jak malowane
Karolina Wilczyńska
Cena: 22,32 zł
Pierogi, kluski i knedle
Marta Krawczyk
Cena: 7,99 zł
Kreatywność na zawołanie
Todd Henry
Cena: 44,99 zł
Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na ...
Ryan Holiday, Stephen Hanselman
Cena: 31,92 zł
Firma jako CAŁOŚĆ. Porządkowanie chaosu korpora...
Łukasz Kuciński, Dagmara Mielczarek
Cena: 47,20 zł
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    logotypy