Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2019
Zaakceptuj siebie. O sile samows...

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia

Autor:  

Ocena:
   4.0/6  Opinie  (2)
Stron: 232
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 2w1 w pakiecie: ePubePub MobiMobi
Wydawca: EDGARD
Wydawca: EDGARD
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 13,29 zł
21,60 zł 34,89 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 5,98 zł
23,92 zł 29,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
21,60 zł
34,89 zł
eBook
ePub Mobi
23,92 zł
29,90 zł

W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodę treningu umysłowego, która daje prawdziwą, emocjonalną siłę. Metoda ta kształtuje postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarę w to, że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji. 

Badania naukowe potwierdzają, że okazywanie sobie ciepłych, pozytywnych uczuć, zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi, znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli, doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć, a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju.

Dzięki lekturze tej książki:

- nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby

- łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami

- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły

- wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

- dowiesz się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością

O książce:

"W tej książce można się zanurzyć jak w leczniczej borowinie. Kąpiel borowinowa wygładza skórę i wzmacnia stawy, a ta lektura wygładza duszę i wzmacnia odporność psychiczną. Co więcej, pomaga stać się dla siebie dobrym już teraz, a nie dopiero wtedy, gdy spełnisz wszystkie swoje ambicje i dążenia. Jest to wielowątkowa, interdyscyplinarna lekcja dobroci, wyrozumiałości i czułości wobec samych siebie. A czegóż więcej nam trzeba w chwilach trudnych emocji, przykrych przeżyć lub sytuacji wzbudzających zwątpienie i zniechęcenie? Mogłaby to być lekcja wychowawcza całego społeczeństwa. Ale nie szkodzi, że nie jest. Każdy może zacząć od siebie".

Ewa Woydyłło

"Książka zachęca, by otoczyć siebie szacunkiem, współczuciem i przyjaźnią. Autorka przywołuje badania naukowe, potwierdzające wpływ współczucia i życzliwości na zdrowie, rozwój i poczucie szczęścia. Przytacza historie osób, które lepiej poradziły sobie z życiowymi zawirowaniami dzięki temu, że zmieniły nastawienie wobec siebie i innych na bardziej życzliwe. Zawarte w tej książce ćwiczenia pomagają zwiększyć samoświadomość, uważność i serdeczność. To inspirująca lektura dla tych, którzy zmagają się z brakiem miłości w życiu". 

Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness

O autorce:

Malwina Huńczak psycholog i ekonomistka, słuchaczka Szkoły Psychoterapii. Autorka książki "Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej" wydanej w serii Samo Sedno. Więcej informacji: malwinahunczak.pl

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Firma jako CAŁOŚĆ. Porządkowanie chaosu korpora...
Łukasz Kuciński, Dagmara Mielczarek
Cena: 59,00 zł
Koszmar Morfeusza
K.N. Haner
Cena: 39,90 zł
Rozprawa o metodzie
Kartezjusz
Cena: 29,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Dyskurs artystyczny
Grażyna Habrajska
Cena: 19,68 zł
Faceci z sieci
Katarzyna Gubała
Cena: 19,17 zł
Napij się i zadzwoń do mnie
Penelope Ward
Cena: 31,92 zł
Milioner i bogini
Vi Keeland, Penelope Ward
Cena: 31,92 zł
Różeniec górski - złoty korzeń
Richard P. Brown, Patricia L. Gerbarg
Cena: 37,74 zł
Kuracja Życia
dr Hulda Clark
Cena: 29,92 zł
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(1)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Pracuję nad samoopinią, sięgnęłam m.in. zaczęłam biegać, dokształcać się, sięgnęłam też po tą ksiażkę, Myślę, że warto było poświęcić dla niej trochę czasu
      Ocena : 3 

    Sądziłem, że rodzimy poradnik będzie lepszy od amerykańskich. Niestety, ten sam poziom banału...
    logotypy