Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Weganizm na start. Przewodnik po...

Weganizm na start. Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Autorzy:   ,

Stron: 192
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) PdfPDF
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf
31,92 zł
39,90 zł

Czy poważny sportowiec może nie jeść mięsa?

W 1956 roku podczas igrzysk olimpijskich w Melbourne australijski pływak Murray Rose zdobył trzy złote medale. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że Murray był weganinem - nie spożywał produktów pochodzenia zwierzęcego. W jego diecie nie było miejsca na nabiał i mięso, mimo to odnosił sukcesy i zapisał się w historii sportu. Podobną drogą poszło wielu innych sportowców - dziś weganie są zarówno wśród olimpijczyków, jak i zawodników sportów walki, biegaczy czy osób podnoszących ciężary.

Białko roślinne nie musi być niepełnowartościowe. Weganizm nie musi być drogi, a komponowanie diety nie wymaga regularnego sięgania po kalkulator i przeliczania składników odżywczych każdego produktu.

Możesz być aktywny fizycznie, trenować i rozwijać się na diecie roślinnej - wystarczy, że będziesz unikać skrajnych opinii i podejdziesz do niej zdroworozsądkowo, bez nadinterpretacji korzyści.

Patroni medialni:

Wstęp (8)

ROZDZIAŁ 1. Czy weganie jedzą chleb? (10)

ROZDZIAŁ 2. Weganizm jest bez sensu (29)

ROZDZIAŁ 3. Co to za nowa moda z tym niejedzeniem mięsa? (36)

ROZDZIAŁ 4. Skąd bierzesz białko? (64)

ROZDZIAŁ 5. Weganizm na talerzu (82)

ROZDZIAŁ 6. Weganie to hipokryci (117)

ROZDZIAŁ 7. Weganizm jest niezdrowy (126)

ROZDZIAŁ 8. Weganizm to oszustwo (139)

ROZDZIAŁ 9. Weganizm plus sport (142)

  • ROZMOWA Z KATARZYNĄ DĄBEK - MISTRZYNIĄ EUROPY KETTLEBELLS SPORT (149)
  • ROZMOWA Z KATARZYNĄ NAJMAN - MISTRZYNIĄ ŚWIATA W PODCIĄGANIU CIĘŻAROWYM (152 )
  • ROZMOWA Z RADOSŁAWEM ZARZYCKIM - FINALISTĄ PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE (157 )
  • ROZMOWA Z MATTHIASEM KEGELMANNEM - MEDALISTĄ STREET WORKOUT WORLD CUP (162)

ROZDZIAŁ 10. Jem rośliny, ale nie mogę zrobić formy (166)

„Weganizm na start. Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie” to najnowsza pozycja po polsku dla bezmięsnych sportowców. Nie tylko dla zawodowców i nie tylko dla wegan. O czym napisali Marta i Emil? Pierwsza książka Vegan Workout! Dlaczego piszę pierwsza? Bo bardzo liczę na to, że Marta i Emil opublikują jeszcze niejedną pozycję. Jeśli czytacie ich posty, wiecie, że podchodzą do każdego opisywanego tematu z właściwą sobie dokładnością i humorem. Łączą sprawdzone informacje, poparte badaniami i opiniami środowiska naukowego, z językiem zrozumiałym dla zwykłego śmiertelnika, wyśmiewając nieraz popularne mity lub zarzuty wobec weganizmu. Do codziennej diety podchodzą rozsądnie: dbają o mikro- i makroskładniki, pamiętają o suplementacji, ale nie żałują sobie smaczności na mieście, w tym fast foodu i słodyczy. Jeśli widzieliście ich relacje z wypadów np. do Berlina, to wiecie, o czym mówię. weganizm-na-start-ksiazka Weganizm na start – co znajdziesz w środku? Przede wszystkim dużo rzetelnych informacji popartych źródłami naukowymi i garść porad do wykorzystania na co dzień. Marta i Emil poruszyli w książce najważniejsze kwestie dla wegan, którzy chcą rozpocząć trenowanie oraz dla osób trenujących, które rozważają przejście na dietę roślinną. Jestem przekonana, że nawet roślinożercy ze sporym stażem znajdą w książce Vegan Workout solidną porcję nowych informacji. „Weganizm na start” napisany został w formie odpowiedzi na najczęściej spotykane wątpliwości związane z wegańskim sportem oraz z samą dietą roślinną. Podchodząc do sprawy uczciwie, autorzy rozprawiają się zarówno z argumentami przeciwko weganizmowi jak i z nierealistycznymi oczekiwaniami wobec takiego sposobu odżywiania. Mówią wprost: nie, weganizm nie gwarantuje lepszych wyników. Zdrowy rozsądek i szczerość to to, za co dotychczasowi czytelnicy VW lubią posty Marty i Emila, a osoby sięgające po ten tytuł mam nadzieję docenią. Oprócz tego w książce znajdziecie wywiady z wegańskimi sportowcami (m.in. Patrikiem Baboumianem, Agatą Perenc i Radkiem Zarzyckim), kalendarium najważniejszych wegańskich wydarzeń ze świata oraz przykładowe propozycje posiłków. „Weganizm na start” nie jest jednak książką kucharską! Jeśli szukacie przepisów, uzupełnijcie tę lekturę innymi tytułami. Pełen spis treści książki Vegan Workout: weganizm-na-start-przewodnik-po-diecie-roslinnej-w-sporcie-emil-stanislawski-marta-mikita O autorach „Weganizm na start” Jedni z moich ulubionych ludzi na świecie, Marta Mikita i Emil Stanisławski, czyli ekipa Vegan Workout. Ich krótkie bio możecie znaleźć w oficjalnym opisie wydawcy, ale wolę opowiedzieć swoimi słowami. Wyobraźcie sobie parę, która poznała się, działając na rzecz zwierząt, będąc razem wspólnie rozwijała swoją prozwierzęcą pasję, zamiłowanie do sportu i chęć dzielenia się wiedzą z innymi. Nie przepadam za określeniem power couple, ale super ich opisuje: wspierają się wzajemnie i zarażają swoim nastawieniem do świata. Poza prowadzeniem Vegan Workout angażują się także w inne akcje na rzecz zwierząt. Marta obecnie pracuje w Anima International, a Emil jest jednym z ambasadorów akcji Jasna Strona Mocy. Oboje możecie na co dzień spotkać w warszawskiej Akademii Kettlebells, gdzie Emil jest trenerem.

Więcej Wegańskich Kamila Pokój

    logotypy