Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2019
Trening w rytmie slow. Dbaj o si...

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Autor:  

Stron: 152
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł

Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą.

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności. To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą!

Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

  • Wstęp (5)

Rozdział 1. Bądź lepszą wersją siebie i... nic w sobie nie zmieniaj (9)

  • Właściwa postawa w stosunku do siebie to również właściwa postawa ciała (16)
  • Misja: Dobry początek dnia (21)

Rozdział 2. Twoja droga zaczyna się właśnie teraz (25)

  • Miednica - nasza baza, podstawa naszego tułowia i źródło mocy (32)
  • Misja: Bliżej natury, bliżej siebie (37)

Rozdział 3. Musisz czy chcesz? (41)

  • Odpuść i oddychaj (48)
  • Misja: Doładuj baterie (54)

Rozdział 4. Zadbaj o podstawy (57)

  • Kręgosłup jako nasza podstawa i podpora w codziennym funkcjonowaniu (64)
  • Misja: Jedz prawdziwe jedzenie (71)

Rozdział 5. Radość z małych kroków i siła kształtowania nawyku (75)

  • Małe kroki a aktywność fizyczna. Jak to się ma do siebie? (81)
  • Misja: Nawodnienie (86)

Rozdział 6. Stwórz swoje standardy piękna (91)

  • Mobilność i stabilność (97)
  • Misja: Regeneracja (105)

Rozdział 7. Ciąża i połóg. Nie bój się aktywności, ale też nie staraj się udowodnić, że jesteś superbohaterką (109)

  • Dlaczego tak naprawdę warto ćwiczyć w ciąży? (116)
  • Misja: Rozgrzej się od środka (121)

Rozdział 8. Macierzyństwo (125)

  • Pozycje regeneracyjne (131)
  • Misja: Regularność (139)

Najczęściej kupowane razem:

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą plus Dieta FODMAP. Książka kucharska, wskazówki dietetyka i plany żywieniowe dla osób z zespołem jelita drażliwego plus Kalendarz 2019/Radzka radzi: Tobie dobrze w tym! (pakiet)
Cena zestawu: 101,73 zł 119,70 zł
Oszczędzasz: 17,97 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą plus Dieta FODMAP. Książka kucharska, wskazówki dietetyka i plany żywieniowe dla osób z zespołem jelita drażliwego plus Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej
Cena zestawu: 97,48 zł 114,70 zł
Oszczędzasz: 17,22 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Witaminy, minerały i suplementy
Krzysztof Abramek
Cena: 34,95 zł
Made in Japan. Książka z autografem
Rafał Tomański
Cena: 34,90 zł
Sponsor. Tom 2
K.N. Haner
Cena: 39,90 zł
Napij się i zadzwoń do mnie
Penelope Ward
Cena: 39,90 zł
Mimochodem o chodzeniu
Szymon Augustyniak
Cena: 37,00 zł
Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zd...
Magdalena Olszewska, Tomasz Olszewski
Cena: 39,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Niewidzialny
Sandra Horn
Cena: 0,00 zł
Budapeszt i Balaton. Travelbook. Wydanie 3
Monika Chojnacka
Cena: 21,52 zł
Milioner i bogini
Vi Keeland, Penelope Ward
Cena: 31,92 zł
Kuracja Życia
dr Hulda Clark
Cena: 29,92 zł
Kochane moje słoneczka mam do was pytanie powiedzcie mi czy żyjecie w rytmie slow. Czy żyjecie w swoim tempie czy dostajecie zadyszki i ciagle szukacie tej waszej równowagi. Właśnie przeczytałam "Trening w rytmie slow" Katarzyny Grządki @wydawnictwo_sensus i chciałabym ją wam szczerze polecić. Bo przecież my nic nie musimy, możemy wszystko, ale tylko wtedy kiedy naprawdę tego chcemy. W swoim tempie i zgodnie z naszymi wartościami. Jak często wypalamy się, jesteśmy pochłonięte sprawami, które nas wciągają i powodują, że nie jesteśmy szczęśliwe. Często brakuje nam energii i motywacji, często stawiane są nam wymagania, jesteśmy oceniane i spełniamy oczekiwania innych. A gdzieś tym wszystkim jesteś TY i twoje cele, marzenia, pragnienia i chęci. Jesteś wspaniałą, dobrą, piękną i kochaną kobietą i tylko od ciebie zależy jak bardzo dzisiaj będziesz uśmiechnięta. Zadbaj o sobie i o własne szczęście, zdrowie i życie. Koniecznie przeczytajcie tą książkę, to mega motywacja i trening codzienności, który pomoże ci zrozumieć, jak ważna jesteś ty. Dobranoc moja kochana

www.instagram.com/kulinarna_maniusia/ Marzena Szkodzińska

    pokaż wszystkie
    logotypy