Facebook

Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Trening w rytmie slow. Dbaj o si...

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Autor:  

Ocena:
   5.0/6  Opinie  (1)
Stron: 152
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł

Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha!

Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą.

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności. To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą!

Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

  • Wstęp (5)

Rozdział 1. Bądź lepszą wersją siebie i... nic w sobie nie zmieniaj (9)

  • Właściwa postawa w stosunku do siebie to również właściwa postawa ciała (16)
  • Misja: Dobry początek dnia (21)

Rozdział 2. Twoja droga zaczyna się właśnie teraz (25)

  • Miednica - nasza baza, podstawa naszego tułowia i źródło mocy (32)
  • Misja: Bliżej natury, bliżej siebie (37)

Rozdział 3. Musisz czy chcesz? (41)

  • Odpuść i oddychaj (48)
  • Misja: Doładuj baterie (54)

Rozdział 4. Zadbaj o podstawy (57)

  • Kręgosłup jako nasza podstawa i podpora w codziennym funkcjonowaniu (64)
  • Misja: Jedz prawdziwe jedzenie (71)

Rozdział 5. Radość z małych kroków i siła kształtowania nawyku (75)

  • Małe kroki a aktywność fizyczna. Jak to się ma do siebie? (81)
  • Misja: Nawodnienie (86)

Rozdział 6. Stwórz swoje standardy piękna (91)

  • Mobilność i stabilność (97)
  • Misja: Regeneracja (105)

Rozdział 7. Ciąża i połóg. Nie bój się aktywności, ale też nie staraj się udowodnić, że jesteś superbohaterką (109)

  • Dlaczego tak naprawdę warto ćwiczyć w ciąży? (116)
  • Misja: Rozgrzej się od środka (121)

Rozdział 8. Macierzyństwo (125)

  • Pozycje regeneracyjne (131)
  • Misja: Regularność (139)

Najczęściej kupowane razem:

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą plus Twój make-up z gwiazdami plus Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone
Cena zestawu: 113,72 zł 133,80 zł
Oszczędzasz: 20,08 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą plus Twój make-up z gwiazdami plus Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone
Cena zestawu: 113,72 zł 133,80 zł
Oszczędzasz: 20,08 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Profilaktyka antyrakowa. Lekarz rodzinny
Katarzyna Wrotek
Cena: 17,90 zł
Przygoda z elektroniką
Paweł Borkowski
Cena: 69,00 zł
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować ...
Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Cena: 29,90 zł
Kalendarz 2018
Magdalena Kanoniak
Cena: 39,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Stacja Jagodno Tom 5 Życie jak malowane
Karolina Wilczyńska
Cena: 22,32 zł
Zgryźliwe wiadomości
Vi Keeland, Penelope Ward
Cena: 31,92 zł
Kreatywność na zawołanie
Todd Henry
Cena: 44,99 zł
Idź na spacer!
Shane O’Mara
Cena: 18,74 zł
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    logotypy