Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Sztuka mówienia "NIE". Broń swoi...

Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy

Autor:  

Stron: 208
Czas nagrania: 4 godz. 21 min. Czyta: Marcin Fugiel
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
31,92 zł
39,90 zł

Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy

Czy masz już dość ludzi, którzy biorą Cię za chłopca na posyłki? Męczy Cię już stawianie priorytetów innych przed swoimi własnymi? Dowiedz się jak odmawiać z przekonaniem, odzyskać kontrolę nad czasem i tworzyć zdrowe, zrównoważone relacje przekładające się na lepsze życie.

W książce:

  • Opowiem Ci o mojej historii człowieka, dla którego liczyło się tylko zadowolenie innych (i wyjaśnię jak zerwałem z tym nałogiem).
  • Poznasz 11 najczęstszych przyczyn tego, że mówimy "tak", podczas gdy powinniśmy powiedzieć "nie".
  • Zapoznasz się z 10 prostymi strategiami przemyślanego odmawiania.
  • Zrozumiesz dlaczego odmawianie nie czyni Cię złą osobą (a właściwie dlaczego jest zupełnie odwrotnie!).
  • Znajdziesz najlepszą metodę wykształcenia nawyku ustalania granic w życiu osobistym i zawodowym.
  • Sprawdzisz czy nie cierpisz na brak asertywności (i dowiesz się jak ocenić czy choroba jest już poważna).

Sztuka mówienia "NIE" pokaże Ci jak wyznaczać granice, bronić swoich racji i wzbudzać przy tym szacunek!

  • Mój prezent dla Czytelnika
  • Warte zapamiętania cytaty dotyczące asertywności
  • Część I Nawyk zadowalania innych
  • Moje dawne życie chłopca na posyłki
  • Wielkie znaczenie ustalania priorytetów swoich potrzeb
  • Psychologia asertywności
  • Asertywność versus agresywność
  • Dobór słów
  • Czego się nauczysz ze Sztuki mówienia NIE
    • Część I
    • Część II
    • Część III
    • Część IV: materiały dodatkowe
  • Jak najlepiej wykorzystać zawartą w tej książce wiedzę
    • Pozytywna zmiana zaczyna się już dziś
  • Część II Dlaczego tak trudno powiedzieć Nie
  • Nie chcemy, żeby ktoś poczuł się urażony
  • Nie chcemy nikogo rozczarować
  • Nie chcemy, aby ktoś uważał nas za egoistów
  • Pragniemy nieść pomoc innym
  • Nie doceniamy samych siebie
  • Chcemy być lubiani
  • Chcemy się wydawać wartościowi
  • Pomagamy z lęku przed utratą okazji
  • Stajemy się ofiarami emocjonalnego szantażu
  • Nie lubimy konfliktów
  • Wchodzimy w nawyk dbania o zadowolenie innych ludzi
  • Quiz: czy jesteś osobą, której chorobliwie zależy na zadowoleniu innych?
    • Co dalej?
  • Część III Dziesięć strategii odmawiania (tak, żeby nie poczuć się przy tym niekomfortowo)
  • Strategia 1: bezpośredniość i prostota
  • Strategia 2: nie graj na czas
  • Strategia 3: zastąp nie innym słowem
  • Strategia 4: staraj się nie stosować wymówek
  • Strategia 5: weź odpowiedzialność za swoją decyzję
  • Strategia 6: zaproponuj powrót do tematu
  • Strategia 7: nie kłam na temat swojej dostępności
  • Strategia 8: zaproponuj alternatywę
  • Strategia 9: zasugeruj kontakt z osobą, która ma lepsze kwalifikacje do wykonania zadania
  • Strategia 10: opisz nawał pracy
  • Strategia dodatkowa 1: bądź stanowczy
  • Strategia dodatkowa 2: bądź uprzejmy
  • Strategia dodatkowa 3: staw czoła FOMO
  • Strategia dodatkowa 4: odmowa na podstawie kategorii
  • Nie odpowiadasz za reakcje innych ludzi
  • Twój czas i zainteresowania są ważne
  • Odmowa nie czyni Cię złym człowiekiem
  • Zacznij od małych Nie
    • Co dalej
  • Część IV Bonus. Jak mówić Nie w różnych sytuacjach
  • Jak odmawiać bliskiej i dalszej rodzinie
  • Jak odmawiać małżonkowi
  • Jak odmawiać swoim dzieciom
    • Negocjowanie pierwszego Nie
  • Jak odmawiać przyjaciołom
  • Jak odmawiać sąsiadom
  • Jak odmawiać kolegom z pracy
  • Jak odmawiać szefowi
  • Jak odmawiać nieznajomym
  • Jak odmawiać samemu sobie
  • Końcowe przemyślenia
  • Czy podobała Ci się moja książka?
  • O autorze
  • Inne książki Damona Zahariadesa
  • Podkręć swoją produktywność
    • Dziesięć nawyków, które musisz wykształcić, żeby robić więcej
    • Dlaczego mózg stawia opór wobec zmian?
    • Nawyk 1. Wstawaj wcześnie
    • Nawyk 2. Zabierz się do pracy od razu po przebudzeniu
    • Nawyk 3. Sprawdź, jak efektywnie wykorzystujesz swój czas
      • Najprostszy sposób na śledzenie czasu
    • Nawyk 4. Skup się na zadaniach, które posuną najważniejsze projekty do przodu
      • Czego nas nauczył Vilfredo Pareto o dźwigni?
    • Nawyk 5. Stwórz skuteczny system zarządzania zadaniami
    • Nawyk 6. Zdrowo się odżywiaj
      • Proste sztuczki dietetyczne, które zwiększą Twoją produktywność na co dzień
    • Nawyk 7. Bądź nieosiągalny
      • W jaki sposób niespodziewane przerwy w pracy niszczą Twoją produktywność?
      • Sztuka bycia nieosiągalnym
    • Nawyk 8. Prezentuj niewzruszoną postawę 80/20
      • Dlaczego musisz stosować zasadę 80/20 w swoim życiu?
      • Jak stosować zasadę 80/20 i oszczędzić więcej czasu?
    • Nawyk 9. Bądź antyperfekcjonistą
      • Jak perfekcjonizm szkodzi Twojej produktywności?
      • Jak zapanować nad wewnętrznym perfekcjonistą (i osiągać więcej!)?
    • Nawyk 10. Koncentruj się tylko na jednej rzeczy naraz
      • Konsekwencje wielozadaniowości: 6 powodów, żeby zostać jednozadaniowcem
      • Jak zostać wydajnym jednozadaniowcem?
    • Nawyk bonusowy. Traktuj swój czas egoistycznie
      • W jaki sposób zachęcasz ludzi, żeby Ci przerywali w pracy?
      • Jak mówić nie?
    • Uwagi końcowe na temat wykształcania nawyków wspomagających produktywność
"Sztuka mówienia nie" jest jedną z nielicznych pozycji, które przeczytałam dwukrotnie. Moje odczucia są bardzo pozytywne. Książka pozwoliła mi wynieść z niej ogrom wiedzy, która z całą pewnością mi się przyda. Poradnik Damona Zahariadesa jest bardzo krótki i bez przeszkód przeczytacie go w jeden wieczór. Język jest bardzo prosty, co niewątpliwie jest największym atutem w tego typu książkach. Całość składa się z małych rozdziałów i podzielona jest na cztery, dobrze przemyślane części. W pierwszej części autor przedstawia nam logiczne i sensowne wytłumaczenie dlaczego warto przekładać swoje dobro,ponad dobro innych. Można dowiedzieć się z tejże części jak być asertywnym i dobrze dobierać słowa, by nie być odebranym jako agresywny. Część druga przybliża nam psychologiczne motywy braku możności powiedzenia "nie". Znajdziemy tam również ciekawy quiz. Kolejna część książki przetacza konkretne strategie i podpowiada, jak być asertywnym i czuć się z tym komfortowo. Przyznam, że jest to część, którą najbardziej sobie cenię. Czwarta część jest wypełniona sytuacjami z życia codziennego, która moim zdaniem ma na celu ułożenie w głowie czytelnika wiedzy teoretycznej. Dużo wyniosłam z tej lektury, wiele zrozumiałam i staram się stosować zawartą w książce filozofię w codziennym życiu. Mogę polecić Wam "Sztukę mówienia nie" z czystym sumieniem!

Cosdopoczytania Lempach Anna

    pokaż wszystkie
    logotypy