Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2018
Święty spokój. Instrukcja obsług...

Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji

Autor:  

Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji
okładka przód okładka tył
Stron: 272
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 4,49 zł
40,41 zł 44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 13,47 zł
31,43 zł 44,90 zł
W realizacji od 2018-09-03 + do przechowalni W realizacji od 2018-09-03 + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
40,41 zł
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,43 zł
44,90 zł

Emocje? Weź to na spokojnie!

W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia – z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.

Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora – podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.

  • Wstęp
  • Część I. Co trzeba wiedzieć o emocjach?
  • Rozdział 1. Jak powstają emocje i dlaczego tak często przejmują nad nami władzę?
    • Uciekaj albo walcz
    • Liść na głowie
    • Emocjonalne atawizmy
    • Emocje w czasie
    • Kto lub co naciska ten guzik?
  • Rozdział 2. W jaki sposób emocje budują nasze relacje i dlaczego często źle?
    • Efekt emocjonalnych luster
    • Układ naczyń połączonych
    • Balans układu ról
    • Wektor zmiany w relacji
    • Emocje a błędy atrybucji
    • Emocje a heksagon relacji
  • Rozdział 3. Czego dowiadujemy się z badań nad inteligencją emocjonalną?
    • Test pianki Waltera Mischela
    • Cechy przywódców według Howarda Gardnera
    • Zimny prysznic dla wszystkich euforycznie podchodzących do inteligencji emocjonalnej
  • Rozdział 4. Czy można poradzić sobie z emocjami wyłącznie za pomocą uważności?
    • Mindfulness odłączenie kierunku i poruszenia
    • Emocje w praktyce nieformalnej
    • Praktyka formalna ćwiczenie umysłu zegarmistrza
  • Rozdział 5. Czego o emocjach dowiadujemy się, studiując mistyczne kultury świata?
    • Chiński system Wu Xing
    • Prawo biegunowości Kybalionu
    • Trzy strategie emocjonalne
  • Część II. Nasze największe koszmary, czyli jak sobie radzić z emocjami
  • Rozdział 6. Nasze największe koszmary
  • Rozdział 7. Poczucie winy #1
  • Rozdział 8. Odrzucenie #2
  • Rozdział 9. Wstyd #3
  • Rozdział 10. Lęk przed porażką #4
  • Rozdział 11. Potrzeba akceptacji #5
  • Rozdział 12. Strach #6
  • Rozdział 13. Złość i gniew #7
  • Rozdział 14. Stres #8
  • Rozdział 15. Niska samoocena #9
  • Rozdział 16. Bezradność #10
  • Rozdział 17. Rozczarowanie #11
  • Rozdział 18. Nienawiść #12
  • Rozdział 19. Osamotnienie #13
  • Rozdział 20. Zazdrość #14
  • Rozdział 21. Smutek #15
  • Rozdział 22. Ekscytacja #16
  • Posłowie
  • KONIEC
  • Jarosław Gibas
  • Pozostałe książki tego autora znajdujące się w ofercie wydawnictwa Sensus:
    • Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych
  • Motocyklizm. Droga do mindfulness
    • Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny
    • Pokonaj stres z Kaizen
    • Schudnij z Kaizen
logotypy