Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2018
Święty spokój. Instrukcja obsług...

Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji

Autor:  

Stron: 272
Czas nagrania: 8 godz. 1 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,98 zł
35,92 zł 44,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
35,92 zł
44,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
31,92 zł
39,90 zł

Emocje? Weź to na spokojnie!

W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.



Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.

  • Wstęp
  • Część I. Co trzeba wiedzieć o emocjach?
  • Rozdział 1. Jak powstają emocje i dlaczego tak często przejmują nad nami władzę?
    • Uciekaj albo walcz
    • Liść na głowie
    • Emocjonalne atawizmy
    • Emocje w czasie
    • Kto lub co naciska ten guzik?
  • Rozdział 2. W jaki sposób emocje budują nasze relacje i dlaczego często źle?
    • Efekt emocjonalnych luster
    • Układ naczyń połączonych
    • Balans układu ról
    • Wektor zmiany w relacji
    • Emocje a błędy atrybucji
    • Emocje a heksagon relacji
  • Rozdział 3. Czego dowiadujemy się z badań nad inteligencją emocjonalną?
    • Test pianki Waltera Mischela
    • Cechy przywódców według Howarda Gardnera
    • Zimny prysznic dla wszystkich euforycznie podchodzących do inteligencji emocjonalnej
  • Rozdział 4. Czy można poradzić sobie z emocjami wyłącznie za pomocą uważności?
    • Mindfulness odłączenie kierunku i poruszenia
    • Emocje w praktyce nieformalnej
    • Praktyka formalna ćwiczenie umysłu zegarmistrza
  • Rozdział 5. Czego o emocjach dowiadujemy się, studiując mistyczne kultury świata?
    • Chiński system Wu Xing
    • Prawo biegunowości Kybalionu
    • Trzy strategie emocjonalne
  • Część II. Nasze największe koszmary, czyli jak sobie radzić z emocjami
  • Rozdział 6. Nasze największe koszmary
  • Rozdział 7. Poczucie winy #1
  • Rozdział 8. Odrzucenie #2
  • Rozdział 9. Wstyd #3
  • Rozdział 10. Lęk przed porażką #4
  • Rozdział 11. Potrzeba akceptacji #5
  • Rozdział 12. Strach #6
  • Rozdział 13. Złość i gniew #7
  • Rozdział 14. Stres #8
  • Rozdział 15. Niska samoocena #9
  • Rozdział 16. Bezradność #10
  • Rozdział 17. Rozczarowanie #11
  • Rozdział 18. Nienawiść #12
  • Rozdział 19. Osamotnienie #13
  • Rozdział 20. Zazdrość #14
  • Rozdział 21. Smutek #15
  • Rozdział 22. Ekscytacja #16
  • Posłowie
  • KONIEC
  • Jarosław Gibas
  • Pozostałe książki tego autora znajdujące się w ofercie wydawnictwa Sensus:
    • Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych
  • Motocyklizm. Droga do mindfulness
    • Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny
    • Pokonaj stres z Kaizen
    • Schudnij z Kaizen

Najczęściej kupowane razem:

Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji plus Motocyklizm. Droga do mindfulness plus Pokonaj stres z Kaizen. Książka z autografem
Cena zestawu: 101,73 zł 119,70 zł
Oszczędzasz: 17,97 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji plus Motocyklizm. Droga do mindfulness plus Pokonaj stres z Kaizen
Cena zestawu: 101,73 zł 119,70 zł
Oszczędzasz: 17,97 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji

Najczęściej kupowane razem audiobooki:

Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji plus Motocyklizm. Droga do mindfulness plus Pokonaj stres z Kaizen
Cena zestawu: 86,52 zł 101,80 zł
Oszczędzasz: 15,28 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Coaching
Daria Frączek
Cena: 4,35 zł
Lead. Stage Dive
Kylie Scott
Cena: 31,92 zł
Nawyk produktywności. Wszystko, czego potrzebuj...
Agnieszka Jarzębowska
Cena: 29,60 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

W naszym domu
Jodi Picoult
Cena: 29,61 zł
Joga bez napinki
Dorota Mrówka
Cena: 23,92 zł
Pokonaj stres z Kaizen
Jarosław Gibas
Cena: 21,60 zł
W teorii wiemy o emocjach bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami. Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.

psychologia.net.pl Bogusław Włodawiec

    logotypy