Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Sprawność emocjonalna

Sprawność emocjonalna (ebook)

Autor:  

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (1)
2w1 w pakiecie: ePubePub MobiMobi
Wydawca: Wydawnictwo JK
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,88 zł
25,02 zł 31,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
+ do przechowalni

W Sprawności emocjonalnej Susan David uczy czytelników, jak rozumieć niewerbalny język emocji i jak się nim posługiwać, by lepiej wyrazić to, jak się czujemy z tym, co robimy. Niezbędna lektura (Susan Cain, autorka Ciszej, proszę) Sprawność emocjonalna pozwala nam być w chwili bieżącej, potwierdzając lub modyfikując nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i wartościami. Nie ma tu mowy o ignorowaniu trudnych emocji i myśli. Chodzi o to, by mniej kurczowo trzymać się tych emocji i myśli, ze śmiałością i zrozumieniem patrzeć im w oczy, a potem przekraczać je, tak by w życiu mogły zaistnieć większe rzeczy. Sprawność emocjonalna oznacza świadomość i akceptowanie wszystkich swoich emocji oraz wyciąganie nauki nawet z tych najtrudniejszych. Oznacza też wykraczanie poza wyuczone czy zaprogramowane reakcje poznawcze i emocjonalne, tak by być tu i teraz i, mając jasny odczyt bieżących okoliczności, stosownie do nich reagować, a potem działać długofalowo zgodnie ze swymi najgłębszymi wartościami. Sprawność emocjonalna nie polega na cenzurowaniu swojej głowy czy przymuszaniu się do bardziej pozytywnego myślenia. Badania ukazują też bowiem, że próby zmiany sposobu myślenia z negatywnego (Zawalę tę prezentację) na pozytywny (Zobaczycie, jak wszystkim szczęki poopadają) zwykle nie odnoszą powodzenia, a mogą być nawet przeciwskuteczne. W sprawności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie oraz działanie bardziej celowe decydowanie o tym, jak reagować na sygnały z emocjonalnego systemu ostrzegawczego. (fragmenty książki) No.1 Wall Street Journal bestseller USA Today bestseller Amazon.com Best Book of the Year

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Rozdział 1. Od sztywności do sprawności
    • SZTYWNY CZY SPRAWNY?
    • PRZYJDŹ I STAŃ TWARZĄ W TWARZ
    • ZRÓB KROK W BOK
    • PÓJDŹ ZA SWOIM DLACZEGO
    • IDŹ DO PRZODU
  • Rozdział 2. Na haczyku
    • MYŚLENIE SZYBKIE I WOLNE
    • CZTERY NAJCZĘSTSZE HAKI
  • Rozdział 3. Zerwij się z haczyka
    • ZJAZD PO SPIRALI GNIEWU
    • NA HACZYKU SZCZĘŚCIA
    • BLASKI ZŁOŚCI (I INNYCH TRUDNYCH EMOCJI)
  • Rozdział 4. Przyjdź
    • WSPÓŁCZUCIE SOBIE
    • TWÓJ KRYTYK WEWNĘTRZNY
    • WYBÓR GOTOWOŚCI
    • WHAT THE FUNC?
  • Rozdział 5. Zrób krok w bok
    • SEKRETNE ŻYCIE TEGO, CO WIDZISZ
    • TWORZENIE PRZESTRZENI POMIĘDZY
    • DAJ SOBIE SPOKÓJ
  • Rozdział 6. Pójście za swoim dlaczego
    • PODEJMUJEMY NIE SWOJE DECYZJE
    • JAK MA WYGLĄDAĆ MOJE ŻYCIE?
    • ZIDENTYFIKOWANIE WYZNAWANYCH WARTOŚCI
    • DEMASKATOR
    • PÓJDŹ ZA SWOIMI WARTOŚCIAMI
    • KONFLIKT CELÓW
  • Rozdział 7. Idź do przodu. Zasada drobnych korekt
    • NOWE SPOJRZENIE NA ŚWIAT  KOREKTA NASZEGO NASTAWIENIA
    • GROŻENIE PALCEM CZY POTRZEBA SERCA: KORYGOWANIE MOTYWACJI
    • RAZ A DOBRZE: KOREKTA NAWYKÓW
  • Rozdział 8. Idź do przodu. Zasada huśtawki równoważnej
    • PRZEKLEŃSTWO WYGODY
    • SPÓJNOŚĆ ZŁYCH DECYZJI
    • POSTAW NA WYZWANIE
    • NIECH CIĘ GNIECIE
    • WYRWANIE SIĘ ZE STAGNACJI
    • KIEDY ZACISNĄĆ ZĘBY, A KIEDY ODPUŚCIĆ?
  • Rozdział 9. Sprawność emocjonalna w pracy
    • HACZYKI W PRACY
    • HACZYKI INDYWIDUALNE
    • HACZYKI GRUPOWE
    • ZAFIKSOWANE GRUPY
    • PRZYJDŹ DO PRACY
    • DLACZEGO PRACY
    • PRACA EMOCJONALNA
    • WEŹ I PODRASUJ TROCHĘ TĘ ROBOTĘ
  • Rozdział 10. Wychowywanie sprawnych emocjonalnie dzieci
    • SKOK DO WODY
    • DAWAJ PRZYKŁAD
    • WIDZĘ CIĘ, WIDZISZ MNIE
    • JAK MYŚLEĆ, NIE CO MYŚLEĆ
    • WYCHOWANIE DZIECI, KTÓRE LICZĄ SIĘ Z INNYMI
    • SZKOLENIE EMOCJONALNE
    • TO WSZYSTKO
  • Rozdział 11. Na koniec  stań się prawdziwy
  • Podziękowania
  • Przypisy
    • Rozdział 1. Od sztywności do sprawności
    • Rozdział 2. Na haczyku
    • Rozdział 3. Zerwij się z haczyka
    • Rozdział 4. Przyjdź
    • Rozdział 5. Zrób krok w bok
    • Rozdział 6. Pójdź za swoim dlaczego
    • Rozdział 7. Idź do przodu. Zasada drobnych korekt
    • Rozdział 8. Idź do przodu. Zasada huśtawki równoważnej
    • Rozdział 9. Sprawność emocjonalna w pracy
    • Rozdział 10. Wychowywanie sprawnych emocjonalnie dzieci
    • Rozdział 11. Na koniec  stań się prawdziwy

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Enamorada, truskawki i szampan
Elżbieta Walczak
Cena: 22,48 zł
Brakująca instrukcja
Piotr Tosz
Cena: 0,00 zł
Żyj po swojemu
Agnieszka Krzyżanowska
Cena: 30,77 zł
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować ...
Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Cena: 23,92 zł
6
(1)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Bardzo ciekawa książka, super temat, wiele rzeczy dla mnie osobiście bardzo odkrywczych, spora dawka wiedzy na temat emocji i codziennego radzenia sobie z problemami, bardzo się cieszę że ją przeczytałam
    logotypy