Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Siła stresu. Jak stresować się m...

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Autor:   Kelly McGonigal Ph.D.

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (3)
Stron: 360
Czas nagrania: 9 godz. 2 min. Czyta: Konrad Makowski
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
49,00 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 9,80 zł
39,20 zł 49,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 9,80 zł
39,20 zł 49,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
+ do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
49,00 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
39,20 zł
49,00 zł
(-20%)
Audiobook w mp3
Audiobook
39,20 zł
49,00 zł
(-20%)

Stres nasz powszedni...

Stres szkodzi, powoduje choroby, wysysa siły, jest bezproduktywny, więc unikasz go za wszelką cenę. Ale czy na pewno dobrze robisz? Okazuje się, że stres nie jest toksyczny i nie zabija. Pomaga za to skutecznie się uczyć, pokonywać trudności, osiągać cele i poprawiać relacje z innymi. Brzmi niewiarygodnie? Czytaj dalej. Stres to objaw mobilizacji, woli i mocy! Zrób z niego swojego sprzymierzeńca, a wesprze Cię w drodze do osobistego szczęścia oraz uczyni Twój świat lepszym i piękniejszym.

Czy wiesz, czym jest stres i jak go wykorzystywać? Jak bardzo jest ważny i jak może być pożyteczny, jeśli podejdziesz do niego z głową? Ta książka Ci o tym opowie. Autorka opiera się na obszernych badaniach naukowych nad naturą stresu, które dały podwaliny nowych koncepcji mechanizmów jego działania. Dzięki lekturze stopniowo zaakceptujesz stres i nauczysz się go wykorzystywać do osiągania kolejnych celów. Poznasz naturę stresu, a dzięki ćwiczeniom, które przekują poznane koncepcje w praktykę, będziesz wiedział, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.

  • Jak zaakceptować stres powszedni?
  • Jak stres pomaga sprostać wyzwaniom?
  • Jak stres poprawia relacje i więzi między ludźmi?
  • Dlaczego życie z sensem musi być stresujące?
  • W jaki sposób stres pomaga w rozwoju?
  • Dlaczego unikanie stresu za wszelką cenę jest poważnym błędem?
  • Opinie o książce Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie
  • Opinie o książce Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!
  • Wstęp
    • O książce
    • Czy ta książka pomoże mi radzić sobie ze stresem?
  • CZĘŚĆ I Rewizja poglądów
  • 1 Jak zmienić zdanie o stresie?
    • Osiągamy takie efekty, jakich się spodziewamy
    • Od placebo do nastawienia psychicznego
    • Jakie jest Twoje nastawienie do stresu?
    • Pierwsza interwencja w nastawienie psychiczne do stresu
    • Sztuka zmiany nastawienia psychicznego
    • Dlaczego interwencje w nastawienie psychiczne bywają trudno zauważalne?
    • Jak zmienić swoje nastawienie psychiczne?
      • Poznaj własne nastawienie psychiczne do stresu
    • Uwagi końcowe
  • 2 Więcej niż walka lub ucieczka
    • Co zniszczyło reputację stresu?
    • Czy reakcja stresowa to coś złego?
      • Nie tylko walka i ucieczka
        • Stres daje energię, aby pomóc podjąć wyzwanie
        • Stres sprzyja wzmacnianiu więzi z innymi ludźmi
        • Stres pomaga się uczyć i rozwijać
    • Wybierz sobie reakcję stresową
      • Stres na wysokości 10 kilometrów
    • Uwagi końcowe
  • 3 Życie sensowne to życie stresujące
    • Czy Twoje życie ma sens?
      • Znajdowanie sensu w codziennych stresach
      • Pamiętaj o wartościach, które cenisz
    • Jak rozmawiamy o stresie?
    • Koszty unikania stresu
    • Uwagi końcowe
  • CZĘŚĆ II Transformacja doświadczeń
    • Co to znaczy umieć się stresować?
  • 4 Zaangażowanie. O tym, dlaczego lęk pomaga stawać na wysokości zadania
    • Pobudzenie czy rozpad?
    • Spełnienie marzeń: odkrycia naukowe w życiu codziennym
    • Jak przemienić zagrożenie w wyzwanie?
      • Czy to wyzwanie, czy też zagrożenie?
      • Od Wolę tego nie robić... do Zrobię to!
    • Czy akceptacja lęku ma jakieś granice?
      • Od zasiłku do pracy
    • Uwagi końcowe
  • 5 Bliskość. O tym, dlaczego troska daje odporność
    • Jak postawa opieki i przyjaźni wpływa na stres?
    • O tym, jak cele wyższe przekształcają stres
    • Cele wyższe w miejscu pracy
    • Troska daje odporność
      • Wywodzimy się z tej społeczności i jesteśmy gotowi jej służyć
      • Z drapieżnika w obrońcę
    • Kiedy doświadczasz samotności w swoim cierpieniu
      • Nastawienie na izolację a uniwersalne doświadczenie ludzkości
        • Uczynić widzialnym to, co niewidzialne
        • Bezsenna noc przed operacją
    • Stwórz społeczność, która da Ci wsparcie, jakiego potrzebujesz
      • Różne oblicza wsparcia
    • Uwagi końcowe
  • 6 Rozwój. O tym, dlaczego przeciwności losu wzmacniają
    • Co nas nie zabije, to nas wzmocni
      • Czy to znaczy, że trzeba dziękować za doświadczane cierpienie?
    • Pielęgnowanie nastawienia psychicznego na własny rozwój
    • Rozwój pourazowy
    • Decyzja o tym, żeby widzieć dobre strony przeciwności losu
    • Co robić, żeby rozwój i odporność stały się zaraźliwe?
      • Images and Voices of Hope
      • Historie, które dają odporność
    • Uwagi końcowe
  • Podsumowanie
  • Podziękowania
  • Przypisy końcowe
    • Wstęp
    • Rozdział 1.
    • Rozdział 2.
    • Rozdział 3.
    • Część II
    • Rozdział 4.
    • Rozdział 5.
    • Rozdział 6.

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie plus Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki plus Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz
Cena zestawu: 113,72 zł 133,80 zł
Oszczędzasz: 20,08 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Najczęściej kupowane razem audiobooki:

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie plus Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu. Wydanie II rozszerzone plus Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy, gdy nie działasz
Cena zestawu: 108,71 zł 127,90 zł
Oszczędzasz: 19,19 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

6
(3)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 3

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 
    2020-06-06

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2020-06-06

    świetnie pokazuje, dlaczego stres nie musi być taki zły jak sobie wyobrażamy. (co więcej, treść jest popierana badaniami)
      Ocena : 6 
    2019-11-05

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Przemysław, 2019-11-05

    Dzisiaj kupiłem audiobooka i już zacząłem słuchać. Jestem w szoku. Ta książka powinna być obowiązkową pozycją każdego człowieka :) #8UrodzinyEbookpointKonkurs

    Oceny i opinie poprzedniego wydania

      Ocena : 6 
    2018-11-01

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Joanna Kotewicz, 2018-11-01

    Świetna pozycja. Obala mit stresu plus świetna narracja- połączenie danych, humoru i ciekawych treści.
    logotypy