Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Siła bez siłki

Siła bez siłki (ebook)

Autorzy:   ,

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (1)
2w1 w pakiecie: ePubePub MobiMobi
Wydawca: Wydawnictwo JK

Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki. Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać równie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy. Są skuteczniejsze w wyrabianiu mięśni od ponoszenia ciężarów i spalają więcej tłuszczu niż aerobik, a od obu są bezpieczniejsze, wyrabiając naturalną stabilność i równowagę oraz nie przeciążając stawów. Skuteczność programu wynika z jego genezy: gdy po atakach terrorystycznych z 11 września z dnia na dzień wzrosło w USA zapotrzebowanie na liczebność oddziałów specjalnych, trzeba było opracować system przygotowania fizycznego, który gwarantowałby wysoką sprawność już po kilku tygodniach, a nie dopiero wielu miesiącach szkolenia. Elementy tego właśnie systemu zawarte są w książce, która zdobyła uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • NAPRZÓD!
  • ROZDZIAŁ 1
  • ROZDZIAŁ 2
  • ROZDZIAŁ 3
  • ROZDZIAŁ 4
  • ROZDZIAŁ 5
  • ROZDZIAŁ 6
  • ROZDZIAŁ 7
  • ROZDZIAŁ 8
  • ROZDZIAŁ 9
  • ROZDZIAŁ 10
  • ROZDZIAŁ 11
    • Ćwiczenia z zestawu PCHANIE
    • Ćwiczenia z zestawu CIĄGNIĘCIE
    • Ćwiczenia na NOGI I POŚLADKI
    • Ćwiczenia na KORPUS
  • ROZDZIAŁ 12
  • DODATEK 1
  • DODATEK 2
  • DODATEK 3
  • WYKAZ ĆWICZEŃ
  • O AUTORACH

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Ćwiczenia na gitarę dla bystrzaków
Mark Phillips, Jon Chappell
Cena: 27,92 zł
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Cena: 31,92 zł
Gitara dla bystrzaków. Wydanie IV
Mark Phillips, Jon Chappell
Cena: 35,92 zł
Trening intelektu dla dzieci
Paulina Mechło, Roksana Kosmala
Cena: 15,92 zł
6
(1)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Bardzo ciekawa pozycja będąca doskonałym uzupełnieniem teoretycznym każdego miłośnika kalisteniki, bogata propozycja ćwiczeń wsparta praktycznymi wskazówkami. Rozdział poruszający problemy związane z odżywianiem, doskonale systematyzuje wiedzę rozszerzając ją o konkretne, bardzo efektywne wskazówki, wynikające z faktów. Tak na dobrą sprawę nie ma znaczenia w jaki sposób podejmiesz wyzwanie, każda minuta Twoje wysiłku już sama w sobie jest sukcesem – to przesłanie znajduje się pomiędzy poszczególnymi wersami tej książki. Tego typu tekst są bardzo potrzebne, w większości przypadków pełną one role pierwszych trenerów, przewodników ratując entuzjastycznych adeptów przed własną głupotą.
    logotypy