Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Siła aktywności. Jak wzmocnić ci...

Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje

Autor:  

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (1)
Stron: 240
Czas nagrania: 7 godz. 24 min. Czyta: Anna Ryźlak
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
31,92 zł
39,90 zł

Kelly McGonigal, autorka bestsellera Siła woli, przedstawia zaskakującą, opartą na badaniach naukowych książkę, która podpowiada, jak zakochać się w ruchu. Bo choć aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i wydłuża życie, wiele osób traktuje ją jak uciążliwy obowiązek. Autorka dowodzi, że nie musi tak być. Ruch może i powinien być źródłem radości.

Z właściwą sobie umiejętnością łączenia nauki z wciągającymi historiami Kelly McGonigal czerpie ze zdobyczy neurologii, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej, a także etnografii i filozofii. Pokazuje, że ruch jest nierozerwalnie związany z najbardziej pierwotnymi źródłami radości - wyrażaniem siebie, więziami społecznymi oraz dążeniem do mistrzostwa - i stanowi skuteczne antidotum na współczesne epidemie depresji, lęku i samotności.

Książka jest wynikiem badań nad zależnościami między aktywnością fizyczną a poczuciem szczęścia. Opisuje, jak ruch kształtuje i uszlachetnia ludzką naturę. Dowiesz się stąd, że aktywność fizyczna nie tylko sprzyja przetrwaniu, ale także daje - na poziomie układu nerwowego, mózgu i mięśni - zachętę do życia. Poznasz fascynujący ciąg przyczynowo-skutkowy i wprowadzisz go do własnego życia: jeśli będziesz się ruszać, mięśnie dadzą Ci nadzieję, a mózg - dostęp do wrodzonych źródeł przyjemności, od satysfakcji po dreszcz emocji związany z szybkością i siłą. To nie wszystko: znów odkryjesz, jak cudownych ludzi masz dookoła siebie!

Skorzystaj z zawartych w książce pomysłów, jak dzięki potędze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość, i zrealizuj je we własnym życiu i własnej społeczności.

Dowiedz się, dlaczego aktywność fizyczna:

  • pozytywnie uzależnia i buduje wytrwałość
  • przynosi prawdziwą radość i poczucie szczęścia
  • wzmacnia więzi z innymi ludźmi
  • pozwala cieszyć się życiem
  • poprawia zdrowie i przywraca młodość!

Zakochaj się w ruchu - a świat zakocha się w Tobie!

 

Wstęp 9

 

Rozdział 1. Haj wytrwałości 17

Rozdział 2. Uzależnienie 43

Rozdział 3. Radość zbiorowa 71

Rozdział 4. Daj się porwać 99

Rozdział 5. Pokonywanie przeszkód 125

Rozdział 6. Ciesz się życiem 151

Rozdział 7. Źródło wytrwałości 175

Zakończenie 203

Uwagi autorki na temat źródeł 211

Podziękowania 212

Przypisy 214

6
(1)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Czy powstanie kiedyś pigułka, która zastąpi nam wysiłek fizyczny i będzie zamiennikiem aktywności? Wyobraź sobie, że siadasz wygodnie w fotelu, a cudowna tabletka zrobi z Twoim ciałem to, co Ty sam robiłeś dawniej na siłowni. Bez względu czy cię to szokuje, czy intryguje, badania trwają już wiele lat, a ich efekty nie są jednoznaczne. Jedno jest pewne, nie zmusisz nikogo do uprawiania sportu, ale wiele aktywności fizycznych wykonujemy często bezwarunkowo i rutynowo. Pamiętaj, że twoje życie to ruch! ?Siła aktywności? to poradnik, którego celem jest przedstawianie naukowych przykładów, jak aktywność wpływa na nasze ciało, relacje z ludźmi, samoocenę oraz stan zdrowia. Naukowa forma wypowiedzi sprawia, że dostajemy rzetelną porcję wiedzy, która ma swoje źródła w fachowej literaturze. Dr Kelly McGonigal jest psycholożką zdrowia oraz pracownikiem naukowy. Uczy tańca, jogi oraz prowadzi zajęcia fitness. Promuje aktywność zarówno w swoim życiu zawodowym jak i prywatnym. W swojej nowej książce opisuje, jak ruch pozytywnie uzależnia oraz buduje wytrwałość. Wielu nawet nie zadaje sobie sprawy, że sport potrafi wzmacniać więzi oraz relacje z innymi ludźmi. Aż wreszcie, co najważniejsze ruch poprawi stan naszego zdrowia, przywraca młodość oraz poczucie szczęścia. Po dniach izolacji oraz zasiedzenia się przed telewizorami ta książka to pozycja obowiązkowa dla wszystkich wracających do normalności. To również dokonały poradnik motywacyjny do tego przeć przed siebie.
    logotypy