Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie ...

Rusz swoje DNA Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch (ebook)

Autor:  

2w1 w pakiecie: ePubePub MobiMobi
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 13,53 zł
26,37 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
+ do przechowalni

Ta przystępna i fascynująca książka zmienia reguły gry w świecie zdrowia, sprawności i w nauce o ruchu.

Rusz swoje DNA oferuje pionierskie i nowatorskie spojrzenie na ćwiczenia, gdyż:

  • wyjaśnia, jak działa ruch, począwszy od poziomu komórkowego,
  • zgłębia różnice między ruchami wykonywanymi przez typowego łowcę-zbieracza  i przez człowieka żyjącego w świecie pełnym udogodnień, 
  • omawia problemy, traktując ćwiczenia jak substancje pokarmy  i przeciwstawia je ubogiej diecie ruchowej, 
  • zawiera trzypoziomowy program ruchu, który pozwala czytelnikom  o każdym poziomie siły i sprawności rozpocząć życie obfitujące w ruch.

Tak się czujesz jak się ruszasz

 

Rusz swoje DNA jest kamieniem milowym w objaśnieniu biomechaniki

Dr Joan Vernikos

 

 

Przedmowa 

Wprowadzenie 

MYŚL 

Rozdział pierwszy:

 Odżywczy ruch i choroby niewoli 

Rozdział drugi:

Ruch, obciążenia i twoje DNA

Rozdział trzeci:

Różnica między ćwiczeniami i ruchem

 Rozdział czwarty:

Sedno sprawy – dlaczego trening kardio może nam jednak nie być potrzebny

RUSZAJ SIĘ  

Rozdział piąty: Właściwe przejście 

Rozdział szósty: Twoje stopy – gdy siedzisz i stoisz

Rozdział siódmy: Od mysich łapek do małpich rąk 

Rozdział ósmy:

Trudno odpoczywać w zoo 

Rozdział dziewiąty:

 Chodzenie – specyfikacja 

Rozdział dziesiąty: To nie jest miednica twoich pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pra-pradziadków 

Epilog 

RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ

 Kontrola osiowania 

Sekwencje ćwiczeń 

Chodzenie 

Słowniczek ćwiczeń

 

logotypy