Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Rodzinny mindfulness. 26 nawyków...

Rodzinny mindfulness. 26 nawyków, dzięki którym Ty i Twoje dziecko będziecie bardziej obecni i mniej zestresowani

Autorzy:   ,

Stron: 264
Czas nagrania: 6 godz. 33 min. Czyta: Anna Ryźlak
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus

Druk
Książka drukowana
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
44,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
44,90 zł

Wyobrażenia o rodzicielstwie bywają naiwne. Wyidealizowany, pastelowy obraz szczęśliwej rodziny ma niewiele wspólnego z rzeczywistością: dziecko wywraca świat rodziców do góry nogami i powoduje u nich stan permanentnego wykończenia. A potem jest tylko trudniej. Każdy etap jego rozwoju oznacza kolejny zestaw problemów. Dodatkowo współcześni rodzice muszą się mierzyć z zalewem sprzecznych porad, trendów czy stylów wychowawczych. Sprawy nie ułatwiają ciągłe zmiany kulturowe, społeczne i technologiczne. Wychowanie dziecka staje się poważnym wyzwaniem.

To praktyczny poradnik, dzięki któremu sprostanie roli rodzica stanie się łatwiejsze. Podane tu strategie i techniki pozwolą Ci osiągnąć umysłowe skupienie potrzebne do tego, aby działać w sposób przemyślany, a nie reaktywny, a także okazywać troskę i współczucie w interakcjach z dziećmi, współmałżonkiem i ze sobą. W książce znalazły się informacje dotyczące poszczególnych etapów rozwoju dziecka. Zaprezentowane strategie pokazano w praktyczny, gotowy do wdrożenia sposób: zostały dokładnie opisane, a opisy uzupełniono szeregiem porad i wskazówek. Szybko się przekonasz, że praktykowanie uważności prowadzi do zadziwiających zmian w nastawieniu i większej stabilizacji emocjonalnej. W efekcie stresujące sytuacje będą mniej stresujące, a radosne chwile - jeszcze piękniejsze!

W książce:

  • uważność rodzica w pierwszych latach życia dziecka
  • najważniejsze wyzwania rodzicielstwa
  • strategie dla rodziców niemowląt
  • strategie dla rodziców dzieci w wieku 1 - 3 lat
  • strategie dla rodziców przedszkolaków

Małe dziecko? Tylko uważność!


Rzeczywistość rodzicielstwa 7

Do kogo jest skierowana ta książka? 11

Czym tak naprawdę jest uważność? 14

Czym jest uważne rodzicielstwo? 16

Dziesięć korzyści uważności 19

Historia o rodzicielstwie Barrie 27

Historia o rodzicielstwie Steve'a 30

Uważne rodzicielstwo podczas pierwszych lat życia dziecka 32

Dziesięć głównych wyzwań rodzica 34

Jakie są Twoje wartości jako uważnego rodzica? 44

NOWORODKI I NIEMOWLĘTA (0 - 12 MIESIĘCY) 51

  • Czego można się spodziewać na tym etapie? 53
  • Czego potrzebuje Twoje dziecko na tym etapie? 54
  • 1. Praktykuj obecność i świadomość 55
  • 2. Praktykuj wdzięczność 58
  • 3. Regularnie stosuj metodę trzech uważnych oddechów 61
  • 4. Naucz się odpuszczać 63
  • 5. Dbaj o siebie - niech to będzie Twój priorytet 65
  • 6. Wyrób w sobie nawyk krótkich medytacji 71
  • 7. Naucz się uważnego chodzenia 74
  • 8. Pamiętaj, że to też minie 77
  • 9. Naucz się rozróżniać rodzaje płaczu swojego dziecka 79
  • 10. Pisz o swoich uczuciach i zapisuj najważniejsze skoki rozwojowe swojego dziecka 83

MAŁE DZIECKO (1 - 3 LATA) 88

  • Czego można się spodziewać na tym etapie? 91
  • Czego potrzebuje Twoje dziecko na tym etapie? 93
  • 11. Dowiedz się więcej o tym etapie rozwoju 94
  • 12. Zaczynaj dzień na spokojnie 100
  • 13. Zostań ekspertem w dziedzinie dziecięcych ataków histerii 102
  • 14. Staraj się zrozumieć frustrację swojego dziecka 109
  • 15. Stosuj metodę STOP, żeby reagować z uważnością 113
  • 16. Postaw na uważną dyscyplinę 115
  • 17. Spójrz na świat oczami małego dziecka 124
  • 18. Stwórz przewidywalną rutynę 129

PRZEDSZKOLAK (3 - 5 LAT) 166

  • Czego można się spodziewać na tym etapie? 170
  • Czego potrzebuje Twoje dziecko na tym etapie? 172
  • 19. Pomóż dziecku zidentyfikować jego emocje 174
  • 20. Praktykuj aktywne słuchanie i uważną komunikację 182
  • 21. Ćwicz dyscyplinę opartą na stawianiu granic 190
  • 22. Opóźnij kontakt z urządzeniami cyfrowymi 199
  • 23. Wspieraj niezależność swojego dziecka 211
  • 24. Uczyń zabawę z uważności 222
  • 25. Zwolnij i nie rób tyle 234
  • 26. Zadbaj o prostotę otoczenia swojego dziecka 243

Końcowe uwagi na temat nawyków uważnego rodzica 256

Więcej książek Steve'a 259

Więcej książek Barrie 261

Ile w ciągu dnia poświęcasz w 100% uwagi i uważność swojemu dziecku? I chodzi mi nie zabawę przerwaną telefonem, tylko ty i dziecko! Według psychologów powinniśmy poświęcić co najmniej 30 minut dla każdego dziecka z osobna. Wydaje się to stosunkowo mało ale gdybyśmy spojrzeli na to trzeźwym okiem to w codziennej bieganinie ten czas się kurczy zastraszającym tempie. Natomiast gdy jeszcze serwujemy pakiet zajęć dodatkowych (jestem ich przeciwniczką) to zgrozo nasze dziecko ma nas od święta tylko dla siebie. "Rodzinny mindfulness" jest takim plasterkiem na duszę dziecka i rodzica, dowiemy się jak dzięki praktyce uważność życie rodzinne zyskuje o wiele lepszą jakość. Wstępem dla każdego etapu rozwoju jest ich opis i najważniejsze skoki rozwojowe, później przechodzimy do konkretów czyli nawyki, których zastosowanie pomoże nam w naszej zwykłej i niezwykłej codzienności. TA KSIĄŻKA POWINNA BYĆ OBOWIĄZKOWA DLA KAŻDEGO RODZICA :-) Przejdę teraz bez zbędnych ceregieli jeśli masz dziecko 0-5 lat musisz koniecznie ją przeczytać!

Happy Books Lewandowska Agnieszka

    logotypy