Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Rodzinny mindfulness. 26 nawyków...

Rodzinny mindfulness. 26 nawyków, dzięki którym Ty i Twoje dziecko będziecie bardziej obecni i mniej zestresowani

Autorzy:   ,

Stron: 264
Czas nagrania: 6 godz. 33 min. Czyta: Anna Ryźlak
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 4,49 zł
40,41 zł 44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 13,47 zł
31,43 zł 44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 11,22 zł
33,68 zł 44,90 zł
W realizacji od 2021-08-03 + do przechowalni W realizacji od 2021-08-03 + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
40,41 zł
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,43 zł
44,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
33,68 zł
44,90 zł

Wyobrażenia o rodzicielstwie bywają naiwne. Wyidealizowany, pastelowy obraz szczęśliwej rodziny ma niewiele wspólnego z rzeczywistością: dziecko wywraca świat rodziców do góry nogami i powoduje u nich stan permanentnego wykończenia. A potem jest tylko trudniej. Każdy etap jego rozwoju oznacza kolejny zestaw problemów. Dodatkowo współcześni rodzice muszą się mierzyć z zalewem sprzecznych porad, trendów czy stylów wychowawczych. Sprawy nie ułatwiają ciągłe zmiany kulturowe, społeczne i technologiczne. Wychowanie dziecka staje się poważnym wyzwaniem.

To praktyczny poradnik, dzięki któremu sprostanie roli rodzica stanie się łatwiejsze. Podane tu strategie i techniki pozwolą Ci osiągnąć umysłowe skupienie potrzebne do tego, aby działać w sposób przemyślany, a nie reaktywny, a także okazywać troskę i współczucie w interakcjach z dziećmi, współmałżonkiem i ze sobą. W książce znalazły się informacje dotyczące poszczególnych etapów rozwoju dziecka. Zaprezentowane strategie pokazano w praktyczny, gotowy do wdrożenia sposób: zostały dokładnie opisane, a opisy uzupełniono szeregiem porad i wskazówek. Szybko się przekonasz, że praktykowanie uważności prowadzi do zadziwiających zmian w nastawieniu i większej stabilizacji emocjonalnej. W efekcie stresujące sytuacje będą mniej stresujące, a radosne chwile - jeszcze piękniejsze!

W książce:

  • uważność rodzica w pierwszych latach życia dziecka
  • najważniejsze wyzwania rodzicielstwa
  • strategie dla rodziców niemowląt
  • strategie dla rodziców dzieci w wieku 1 - 3 lat
  • strategie dla rodziców przedszkolaków

Małe dziecko? Tylko uważność!

  • Wyłączenie odpowiedzialności
  • Rzeczywistość rodzicielstwa
  • Do kogo jest skierowana ta książka?
  • Czym tak naprawdę jest uważność?
  • Czym jest uważne rodzicielstwo?
  • Dziesięć korzyści uważności
  • Historia o rodzicielstwie Barrie
  • Historia o rodzicielstwie Stevea
  • Uważne rodzicielstwo podczas pierwszych lat życia dziecka
  • Dziesięć głównych wyzwań rodzica
    • Wyzwanie 1. Brak czasu
    • Wyzwanie 2. Potrzeby emocjonalne
    • Wyzwanie 3. Agresja
    • Wyzwanie 4. Komentarze innych osób
    • Wyzwanie 5. Dążenie do perfekcji
    • Wyzwanie 6. Technologia i czas spędzany przed ekranami
    • Wyzwanie 7. Przeładowane harmonogramy
    • Wyzwanie 8. Niesłuchanie
    • Wyzwanie 9. Odpuszczenie
    • Wyzwanie 10. Nieudany start w dorosłe życie
  • Jakie są Twoje wartości jako uważnego rodzica?
  • Noworodki i niemowlęta (0 12 miesięcy)
    • Czego można się spodziewać na tym etapie?
    • Czego potrzebuje Twoje dziecko na tym etapie?
    • 1. Praktykuj obecność i świadomość
    • 2. Praktykuj wdzięczność
    • 3. Regularnie stosuj metodę trzech uważnych oddechów
    • 4. Naucz się odpuszczać
    • 5. Dbaj o siebie niech to będzie Twój priorytet
    • 6. Wyrób w sobie nawyk krótkich medytacji
    • 7. Naucz się uważnego chodzenia
    • 8. Pamiętaj, że to też minie
    • 9. Naucz się rozróżniać rodzaje płaczu swojego dziecka
      • 1. Głód
      • 2. Ból
      • 3. Zmęczenie lub dyskomfort
      • 4. Nadmiar bodźców
      • 5. Kolki
      • 6. Choroba
      • 7. Nuda
    • 10. Pisz o swoich uczuciach i zapisuj najważniejsze skoki rozwojowe swojego dziecka
  • Małe dziecko (1 3 lata)
    • Czego można się spodziewać na tym etapie?
      • 12 18 miesięcy
      • 18 24 miesiące
      • 24 36 miesięcy
    • Czego potrzebuje Twoje dziecko na tym etapie?
    • 11. Dowiedz się więcej o tym etapie rozwoju
      • Pediatra
      • Inni rodzice
      • Książki
      • Blogi parentingowe
    • 12. Zaczynaj dzień na spokojnie
    • 13. Zostań ekspertem w dziedzinie dziecięcych ataków histerii
      • Ataki spowodowane frustracją albo przemęczeniem
      • Ataki złości wynikające z potrzeby uwagi
      • Ataki złości zakłócające spokój
      • Ataki wynikające z wściekłości albo braku kontroli
    • 14. Staraj się zrozumieć frustrację swojego dziecka
    • 15. Stosuj metodę STOP, żeby reagować z uważnością
    • 16. Postaw na uważną dyscyplinę
      • Przewiduj
      • Bycie konsekwentnym
      • Wybieraj bitwy, w których chcesz walczyć
      • Stosuj metodę izolacji
      • Dawaj dziecku wybór
      • Zachowaj uważność podczas etapów przejściowych
      • Dostosuj formę dyscypliny do dziecka
    • 17. Spójrz na świat oczami małego dziecka
      • DLA TWOJEGO DZIECKA
      • DLA CIEBIE
    • 18. Stwórz przewidywalną rutynę
      • DLA CIEBIE
      • DLA TWOJEGO DZIECKA
  • Przedszkolak (3 5 lat)
    • Czego można się spodziewać na tym etapie?
    • Czego potrzebuje Twoje dziecko na tym etapie?
    • 19. Pomóż dziecku zidentyfikować jego emocje
      • Narysuj emocje
      • Zachęcaj do mówienia, używając słów: Mam wrażenie, że
      • Zidentyfikuj reakcje fizyczne
      • Zabaw się w odgrywanie ról
      • Bądź wzorem do naśladowania
      • Sprawdzaj wewnętrzną pogodę
      • Bądź sadzawką
      • Zidentyfikuj fizyczne przyczyny
    • 20. Praktykuj aktywne słuchanie i uważną komunikację
    • 21. Ćwicz dyscyplinę opartą na stawianiu granic
    • 22. Opóźnij kontakt z urządzeniami cyfrowymi
    • 23. Wspieraj niezależność swojego dziecka
    • 24. Uczyń zabawę z uważności
    • 25. Zwolnij i nie rób tyle
    • 26. Zadbaj o prostotę otoczenia swojego dziecka
  • Końcowe uwagi na temat nawyków uważnego rodzica
    • Więcej książek Stevea
    • Więcej książek Barrie
logotypy