„Znam siebie, więc jestem pewny siebie” Wiele osób nie czuje się dobrze we współczesnym świecie zdominowanym przez wieczną pogoń za sukcesem, szczęściem, karierą czy udanym życiem osobistym. Chcieliby zrealizować swoje marzenia, plany czy być bardziej przebojowym ale nie potrafią wyjść ze swojej strefy narzuconej przez środowisko, wychowanie i samych siebie. Słysząc o kimś, że jest pewny siebie od razu przychodzi na myśl skojarzenie z arogancją i zarozumialstwem, a tymczasem jest to taki stan umysłu, który pomaga osiągnąć zamierzony cel. Autor książki „Pewność siebie” zgłębia tytułowe zagadnienie wyjaśniając czym naprawdę jest ten stan i jak go osiągnąć. Mateusz Grzesiak, rocznik 1980, polski psycholog, doktor nauk ekonomicznych, wykładowca akademicki, certyfikowany coach. Jest autorem książek z zakresu zarządzania, marketingu, psychologii sukcesu, zmiany i relacji, inteligencji emocjonalnej. W znaczący sposób przyczynił się do powstania, a następnie spopularyzowania rynku coachingu w Polsce. Książka została wydana bardzo starannie, w twardej oprawie i ze zszywanymi brzegami. W jej grzbiet została przymocowana tasiemka do zaznaczania tekstu. Na frontowej części okładki wydawnictwo umieściło wizerunek autora wśród biało-złoto-czarnej kolorystyki. Materiał został wydrukowany na białym papierze, wyraźną czcionką ale niezbyt dużą. Po otwarciu pierwszych stron ukazuje się nam przejrzysty spis treści, w którym wyszczególniono tematy poszczególnych części i przypisanych do nich rozdziałów, dzięki czemu łatwiej jest odnaleźć interesujący nas wątek. Taki układ jest niezwykle ważny, gdyż po poznaniu całej zawartej wiedzy z pewnością jeszcze nie raz trzeba będzie wrócić do jakiegoś zagadnienia a wówczas wystarczy zajrzeć do listy tematów i odnaleźć bez problemu ten, któremu chcemy przyjrzeć się dokładniej. Wstęp wprowadzający do tematyki książki jest bardzo krótki, a po nim rozpoczyna się właściwa partia materiału podzielona na cztery części. Trzy pierwsze są wypełnione typową wiedzą teoretyczną ale napisaną w przystępny, zrozumiałym stylem, urozmaiconym przykładami z praktyki autora ale też testami i nieskomplikowanymi ćwiczeniami, które są pomocne w zrozumieniu omawianej kwestii. Istotne zdania, które warto sobie zapamiętać, zostały wyszczególnione pogrubioną czcionką i nie sposób ich przeoczyć. Najbardziej absorbująca uwagę jest część czwarta, gdyż ma ona na celu pomóc w praktycznym przyswojeniu poznanej wiedzy i wymaga aktywnego zaangażowania w wykonywaniu zadań. Pan Mateusz Grzesiak rozkłada pojęcie pewności siebie na szczegółowe elementy i pozwala spojrzeć na to zagadnienie z różnej perspektywy. Unaocznia jak postrzegamy siebie, swoje otoczenie, co myślimy na swój temat, co przeszkadza nam w przemierzaniu naszej drogi z poczuciem pewności i jak poprawić relację z samym sobą. Omawia emocje, które w nas się przejawiają, ich wpływ na nasze życie, postawę, reakcje i pewność siebie w różnych aspektach naszego życia. Poznajemy czym jest inteligencja emocjonalna i jakie ma ona znaczenie w dążeniu do celu. Odnosi się do wielu zagrożeń, które można spotkać każdego dnia, a które odciskają piętno w naszym umyśle nie pozwalając iść do przodu. Pokazuje jakie błędy popełniamy, jak korygować naszego wewnętrznego krytyka, jak rozmawiać z samym sobą. Uzasadnia dlaczego warto być pewnym siebie, od czego ona zależy, jakie sytuacje nas jej pozbawiają oraz co nas wyprowadza z równowagi a w jakich chwilach czujemy się świetnie. Do określenia swoich stanów emocjonalnych i lepszego rozpoznania swoich słabszych i mocniejszych stron pomocne są liczne testy, ćwiczenia i tabele zawarte w dużej mierze w ostatniej części pt.: „Pewność siebie w praktyce” ale także we wcześniejszych częściach znajdziemy wiele porad i wskazówek pomagających zajrzeć w głąb siebie pozwalających przeanalizować siebie w różnych doświadczeniach. „Pewność siebie” to poradnik, w którym autor połączył wiedzę z zakresu psychologii, pedagogiki i coachingu. Przedstawiony w nim materiał przeznaczony został dla tych osób, które pragną się rozwijać, lepiej poczuć się z samym sobą, zrozumieć własne emocje a poprzez to nauczyć się podchodzić do wyzwań bez obaw i z wiarą, że nasze działania przyniosą same korzyści i satysfakcję. Wiele osób ma niewłaściwe skojarzenia na temat pewności siebie, dlatego taka książka jest potrzebna, gdyż uświadamia to, czego na co dzień w sobie nie dostrzegamy. Zwrot „pewność siebie” używany jest w różnych sytuacjach i kontekstach ale tak naprawdę niewiele osób potrafiłoby określić, co on naprawdę oznacza. Dzięki zawartym informacjom i praktycznym wskazówkom możemy uświadomić sobie swoją wewnętrzną siłę, zaakceptować i lepiej poznać siebie a przez to efektywniej zarządzać swoimi emocjami, zachowaniami, pojawiającymi się sytuacjami, by móc podążać ścieżką rozwoju i mieć kontrolę nad tym, czego doświadczamy w swoim życiu.

Sztukater.pl MIROSŁAWA

Zastanówmy się na początku, jak według nas zachowuje się, wygląda człowiek pewny siebie? Czy jest to ktoś, kto mówi najgłośniej, może to ktoś kto piastuje wysokie stanowisko, jest bogaty lub bardzo uzdolniony? Często tak właśnie się nam wydaje, kojarzymy pewność siebie z kimś kto dużo osiągnął, posiada ogromny majątek lub dajmy na to jest szczery do bólu i nie liczy się ze słowami, które kieruje do innych ludzi. Jednak czy w istocie to co wymieniłam przed chwilą świadczy o pewności siebie? Myślę, że dzięki książce pana Mateusza Grzesiaka zobaczymy jak często myliliśmy się w tej kwestii. Trzeba sobie uświadomić, że pewność siebie to nie status majątkowy czy pozycja społeczna, jest to bowiem postawa, którą człowiek przyjmuje, gdy akceptuje siebie i jest świadomy swojej wartości, przy czym posiada taką odwagę cywilną, że potrafi przyznać się do błędu, pracować nad słabymi stronami i cieszyć z tych mocnych. Tyle i aż tyle. Przejdźmy jednak do meritum i z bliska przyjrzyjmy się tej publikacji. Jest podzielona na cztery części, na początku przeczytamy o tym, czym jest pewność siebie, następnie autor wyjaśnia po co nam ona jest, by przejść do opisania czynników, które na nią wpływają. Ostatni rozdział zatytułowany " Pewność siebie w praktyce" ma pomóc nam w pracy nad pewnością siebie, by wiedzę zdobytą po przeczytaniu tej książki móc wdrożyć we własne życie. Kojarzę pana Mateusza Grzesiaka z programów śniadaniowych, gdzie co jakiś czas wypowiada się na różne tematy, stąd też byłam zaciekawiona jego książką. Jest to publikacja napisana lekkim językiem, bardzo przyjemnie i szybko się czyta. Autor podaje różne ciekawe przykłady obrazujące pewne zjawiska, czasem też przywołuje doświadczenia ze swojego życia, co dla mnie jest dużym plusem, nadaje takiej autentyczności. Szczególnie spodobał mi się rozdział dotyczący tego, jak uwarunkowana jest pewność siebie, od czego zależy, to otworzyło mi oczy na pewne sprawy i pozwoliło zrozumieć pewne własne rozterki. Muszę dodać, że ta lektura dodała mi takiej pozytywnej energii i siły do działania, a uważam, że w takich książkach jest to bardzo ważny aspekt.

czytanie_z_przyjemnoscia Gąbka Anna

Pewność siebie jest nam w życiu bardzo potrzebna Ważne aby tej pewności w sobie mieć odpowiednie ilości, bo zbyt mała jej ilość powoduje wycofanie z życia, a zbyt duża powoduje że, jesteśmy odbierani jako osoby przemądrzałe. I właśnie o prawidłowych proporcjach w pewności siebie jest ta książka. Ale jest też o tym jak być asertywnym i sięgać po swoje. Ogromnym plusem tej książki jest bardzo głębokie omówienie tematu pewności siebie, podczas czytania zdobywamy też wiele wiedzy na temat ludzkiej psychiki. Bardzo pozytywną rzeczą jest to że, na końcu każdego rozdziału znajduje się zestaw ćwiczeń, które pomogą czytelnikom zrozumieć zagadnienia pojawiające się w rozdziale. Książki podzielona jest na cztery części kolejno dotyczące takich kwestii jak: czym jest pewność siebie, po co nam pewność siebie, od czego zależy pewność siebie oraz pewność siebie w praktyce. swoje” Mateusz Grzesiak Pewność siebie jest nam w życiu bardzo potrzebna Ważne aby tej pewności w sobie mieć odpowiednie ilości, bo zbyt mała jej ilość powoduje wycofanie z życia, a zbyt duża powoduje że, jesteśmy odbierani jako osoby przemądrzałe. I właśnie o prawidłowych proporcjach w pewności siebie jest ta książka. Ale jest też o tym jak być asertywnym i sięgać po swoje. Ogromnym plusem tej książki jest bardzo głębokie omówienie tematu pewności siebie, podczas czytania zdobywamy też wiele wiedzy na temat ludzkiej psychiki. Bardzo pozytywną rzeczą jest to że, na końcu każdego rozdziału znajduje się zestaw ćwiczeń, które pomogą czytelnikom zrozumieć zagadnienia pojawiające się w rozdziale. Książki podzielona jest na cztery części kolejno dotyczące takich kwestii jak: czym jest pewność siebie, po co nam pewność siebie, od czego zależy pewność siebie oraz pewność siebie w praktyce. Plusem tej publikacji jest że została napisana przystępnym językiem. Czytając czuje się że, autor wie o czym mówi, ma doświadczenie, i pasję. I potrafi o pewności siebie opowiadać tak żeby zainteresować jak najwięcej osób. Nie jest to za gruba książka pod względem objętości, ja jednak czytałam ją powoli i dokładnie by jak najwięcej wniosków wyciągnąć z tej inspirującej lektury. Dla mnie ważne jest to że, książka jest oprawiona w twardą okładkę bo to daje komfort czytania i sprawia że, książka mimo wielokrotnego czytania się nie niszczy. Publikacja została wydana na dobrym papierze a czcionka jak i grafiki jest bardzo czytelna. Warto skorzystać z rad, jakie podpowiada nam Mateusz Grzesiak w swojej książce i z nich pomocą powoli i umiejętnie nabywać pewności siebie.

Książka z nadzieją Marta Wróbel

W swojej książce Mateusz Grzesiak pokazał nieco odmienne spojrzenie na kwestie pewności siebie. Myślę że wiele osób może być zaskoczonych technikami przestawionymi przez autora, ale w pozytywnym znaczeniu. Jeśli brakuje Wam asertywności ta książka jest dla Was. Autor rozdzielił przeanalizował różne oblicza pewności w siebie, w różnych obszarach naszego życia, od rodziny, przez prace, po siebie samego. Temat został szczegółowo omówiony, więc każdy znajdzie w niej coś dla siebie.

_zakamarek_ Twaróg Angelika

O Mateuszu Grzesiaku słyszałam już dawno. Jest on człowiekiem dobrze wykształconym z dziedziny psychologii, jak i nauk społecznych i ekonomicznych. Z chęcią więc sięgnęłam po jego książkę, która jest o pewności siebie. Rozbija ten temat na kilka części omawiając go dokładnie i wnikliwie. Możemy dowiedzieć się z niej czym tak naprawdę jest pewność siebie, jak ją budować, co ma na nią wpływ. Analizujemy również czytając książkę pewność siebie w różnych aspektach, np. pewność siebie, a rodzina, pewność siebie w biznesie. . Temat książki jest naprawdę ciekawy i wnikliwie przedstawiony. Dla mnie jednak wiedza nie została zbyt ciekawie przedstawiona. Ciągle pojawiały się fachowe słowa, których znaczenie dokładne nie jest w książce podane. Przez to czułam się jakbym czytała jakiś szkolny podręcznik, mimo że były przykłady. . Jeśli ktoś chce pogłębić swoją wiedzę o fachowe terminy i wytłumaczenia to jest to książka jak najbardziej dla niego.

books_shine_like_the_stars Gułajska Milena

Poradnik '' Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje '' miał swoją premierę 25 listopada tego roku i ukazał się nakładem wydawnictwa One press i Sensus. O samym Mateuszu Grzesiaku dowiedziałem się dopiero jakieś 2 lata temu przez posty na Facebooku i właśnie w listopadzie postanowiłem sięgnąć po jego książkę. Nie jest ona gruba pod względem objętości. Jednak postanowiłem czytać ją przez dłuższy czas tak, by jak najwięcej wniosków wyciągnąć z lektury 🧐 W wypadku tej lektury nawet nie cytuję, ponieważ jest tam zbyt dużo świetnych stwierdzeń, więc wybranie chociaż jednego z nich jest bardzo trudne. Słowem wstępu: Jeżeli szukacie poradnika, który odkryje przed wami magiczne sekrety, a w jego środku znajdziecie slogan typu: '' Przeczytaj tę książkę, stań się pewny siebie, a rozbijesz ręką ścianę '', to nie jest to poradnik dla was. Miałem bardzo duże wymagania odnośnie tej lektury i faktycznie nie zawiodłem się. Przede wszystkim już od początku, autor rozbija pojęcie pewności siebie na '' czynniki pierwsze'', a więc analizuje czym w zasadzie jest/ może być szeroko pojęta pewność siebie, a czym nie jest. Razem z autorem w pewien sposób wchodzimy w głąb ludzkiej psychiki, zakamarki życia społecznego i prywatnego każdego z nas, albo przynajmniej sporej większości z nas. Na końcu każdego rozdziału znajduje się zestaw ćwiczeń, które pomogą nam podejść naukowo do problemów związanych z pewnością siebie, lękami, przerobić je na tyle, na ile jest to możliwe w pojedynkę. Szczególnie wrażenie zrobiło na mnie stanowisko autora odnośnie syndromu DDA, a naszego społeczeństwa, jak również wiele porównań Polaków i Amerykanów. Dawno nie trafiłem na książkę, która wywołałaby we mnie takie zainteresowanie, spełniła oczekiwania i rozszerzyła punkt widzenia. Uważam, że nie bez kozery pojawiła się tutaj masa porównań, a książka wyszła w miesiąc przed świętami. Polecam sięgnąć po nią w nowym roku. Myślę, że ta książka, to totalny sztos 🔥🔥, dlatego moja ocena, to - 9️⃣/🔟

czytamfotografuje_komentuje Czarny Konrad

W książce "Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje" Mateusza Grzesiaka bardzo spodobało mi się, że Autor w swojej książce pokazał szerszy obraz pewności siebie - z punktu widzenia nie jednostki ale również polskiego społeczeństwa. Przedstawił, że nasza narodowa mentalność, przeszłość naszych dziadków czy rodziców ale także nawyki czy uzależnienia - powszechnie obecny alkohol i kultura picia alkoholu w Polsce, mają bardzo duży wpływ, na to, że jako jednostki mamy bardzo duży problem z pewnością siebie. Nauka w szkole czy praca wcale nie pomagają w tym, a wręcz powodują, że jeszcze bardziej oddalamy się od upragnionej postawy. Mateusz Grzesiak zawarł tez ważne informacje o naszych wewnętrznych głosach, z których warto zdać sobie sprawę być świadom. Jestem jednak przekonana, że dużo osób, która dopiero rozpoczyna rozwój osobisty może tej części książki nie zrozumieć, albo wyda im się za trudna. Również część dotycząca ćwiczeń mogłaby być rozbudowana. Są ciekawe pytania, zagadnienia czy sugestię ale bardziej rozbudowane czy z konkretnymi przykładami byłyby dla czytelnika bardziej pomocne.

http://www.booksmylove.pl/ Małgorzata Pałka

Poradnik '' Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje '' miał swoją premierę 25 listopada tego roku i ukazał się nakładem wydawnictwa One press i Sensus. O samym Mateuszu Grzesiaku dowiedziałem się dopiero jakieś 2 lata temu przez posty na Facebooku i właśnie w listopadzie postanowiłem sięgnąć po jego książkę. Nie jest ona gruba pod względem objętości. Jednak postanowiłem czytać ją przez dłuższy czas tak, by jak najwięcej wniosków wyciągnąć z lektury 🧐 W wypadku tej lektury nawet nie cytuję, ponieważ jest tam zbyt dużo świetnych stwierdzeń, więc wybranie chociaż jednego z nich jest bardzo trudne. Słowem wstępu: Jeżeli szukacie poradnika, który odkryje przed wami magiczne sekrety, a w jego środku znajdziecie slogan typu: '' Przeczytaj tę książkę, stań się pewny siebie, a rozbijesz ręką ścianę '', to nie jest to poradnik dla was. Miałem bardzo duże wymagania odnośnie tej lektury i faktycznie nie zawiodłem się. Przede wszystkim już od początku, autor rozbija pojęcie pewności siebie na '' czynniki pierwsze'', a więc analizuje czym w zasadzie jest/ może być szeroko pojęta pewność siebie, a czym nie jest. Razem z autorem w pewien sposób wchodzimy w głąb ludzkiej psychiki, zakamarki życia społecznego i prywatnego każdego z nas, albo przynajmniej sporej większości z nas. Na końcu każdego rozdziału znajduje się zestaw ćwiczeń, które pomogą nam podejść naukowo do problemów związanych z pewnością siebie, lękami, przerobić je na tyle, na ile jest to możliwe w pojedynkę. Szczególnie wrażenie zrobiło na mnie stanowisko autora odnośnie syndromu DDA, a naszego społeczeństwa, jak również wiele porównań Polaków i Amerykanów. Dawno nie trafiłem na książkę, która wywołałaby we mnie takie zainteresowanie, spełniła oczekiwania i rozszerzyła punkt widzenia. Uważam, że nie bez kozery pojawiła się tutaj masa porównań, a książka wyszła w miesiąc przed świętami. Polecam sięgnąć po nią w nowym roku. Myślę, że ta książka, to totalny sztos 🔥🔥, dlatego moja ocena, to - 9️⃣/🔟

czytamfotografuje_komentuje Czarny Konrad

Dr Mateusz Grzesiak — psycholog, wykładowca akademicki. Szkoli międzynarodowo od kilkunastu lat w 7 (!) językach. Jest terapeutą i przedsiębiorcą. Ma 40 lat. Za tym, by mu uwierzyć przemawia jego doświadczenie, wykształcenie oraz... pewność siebie i dar przekonywania. Obejrzyjcie jakikolwiek film na YT. Tam zresztą kilka lat temu po raz pierwszy go zobaczyłam. Jego kariera - warto podkreślić, że międzynarodowa - zrobiła na mnie wrażenie. Pewność siebie i przebojowość nie jest polską cechą narodową. A może nie była? Przede wszystkim trzeba odróżnić pewność siebie od buty, arogancji i nieomylności. Jak pisze dr Grzesiak - chodzi o samoświadomość, autorefleksję. „Pewność siebie to jest świadomie i skutecznie zarządzany ekosystem różnych części naszej psyche.” Pojęcie pewności siebie autor rozkłada na czynniki pierwsze. Zagadnienie omówione jest jako stan emocjonalny, obraz siebie i relacja z sobą. W książce dostajemy porcję solidnej wiedzy psychologicznej popartej przykładami, również z uwzględnieniem kontekstu kulturowego (Wschód kontra Zachód). Dr Grzesiak słusznie ostrzega też przed naszym narodowym „ja”, wiecznie niezadowolonym. W IV części książki znajdują się testy mające na celu diagnozę sił i słabości oraz samoocenę. Bardzo wartościowa lektura

@zyrafka_com Lukoszek Katarzyna

Często pytacie mnie jak mi się udało zdobyć pewność siebie. Pewnie pamiętacie Agatę sprzed kilku lat, zamknietą w sobie, cichą myszkę. Ja cały czas staram się nad sobą pracować. Dzisiaj chciałabym Wam polecić książkę @drmattofficial właśnie o pewności siebie. Otwiera oczy i głowę, znajdziecie w niej też super zadania które pomagają przerobić rożne tematy. Jeśli chcecie zrobić coś dla siebie w 2021 roku to polecam tę książkę. Jestem ciekawa jakie macie plany na rok 2021. Ja chce postawić na rozwój osobisty i ogólny

pozytywna28

"W rodzinie jest zupełnie inaczej. To tu poznajemy, czym jest miłość, jak radzić sobie ze wstydem, lękiem pożądaniem, tu kształtuje się nasze poczucie własnej wartości. W rodzinie wykuwa się nasz pierwotny obraz siebie. W rodzinie modelujemy , czym jest moralność, czym jest dobro i zło." Pewność siebie, dojrzałość emocjonalna. To są sprawy, z którymi mam problem. Od dziecka zastraszana dosłownie wszystkim, ponadto obecnie zmagam się z problemami hormonalnymi. To wszystko skutkuje olbrzymim brakiem pewności siebie, stresem, niekontrolowaniem emocji i stanami lękowymi. Kiedy zobaczyłam tą książkę, zobaczyłam również szansę dla siebie. "Po pierwsze, rządzą nami duchy." Osoba pewna siebie taką się stworzyła. Akceptuje się i zna swoją wartość. Ma zdolność autorefleksji i potrafi w oparciu o fakty ocenić swoje mocne i słabe strony. Traktuje pewność siebie jako drogę do osobistego szczęścia i zawodowego sukcesu. Zarządza swoimi emocjami i zachowaniami, jest empatyczna i potrafi wpływać na siebie i innych. Jest wrażliwa bez użalania się i asertywna bez arogancji. Wychodzi poza własną przeszłość i ponad modele rodzinne i kulturowe.* "Po drugie, idea jest ważniejsza niż rzeczywistość." Z książkami Mateusza Grzesiaka jest tak, że absolutnie jestem nimi zachwycona albo uważam je za totalne dno. Tym razem, autorowi, udało się mnie po raz kolejny zachwycić. Pokazał od razu jakie są często powielane nieprawidłowe mechanizmy w pracowaniu nad sobą, nad pewnością siebie. Pokazał jak powinno to wyglądać i krok po kroku mnie przez to przeprowadził zawalając różnymi ćwiczeniami. Budowanie pewności siebie to nie jest przeczytanie tej książki i już jak za machnięciem czarodziejską różdżką jesteśmy pewni siebie. To wymaga pracy i ta praca jeszcze przede mną, ale jestem pełna optymizmu i przekonana, że nawet jeśli w pełni nie osiągnę tego na co liczę, to uporanie się z częścią moich problemów i tak będzie sukcesem. Moja ocena: 9/10 *opis wydawcy

Recenzjekrolewskie.blogspot.com Patrycja Sudoł

"Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje" - Mateusza Grzesiaka - to blisko dwieście stron, które na pewno pomogą niejednej osobie. Jest to zdecydowanie jedna z lepszych książek dotyczącej rozwoju osobistego - a dokładnie psychologii motywacyjnej - po jaką ostatnio sięgnęłam. Wcześniej nie miałam styczności z tym autorem - ale ostatnio zamówiłam dwie jego pozycje. I oboma jestem na tyle zachwycona, że za kilka dni przyjdę do Was z recenzją także jego... kalendarza na rok 2021! Od razu dodam także, że to twarda oprawa, solidne wydanie, które świetnie sprawdzi się jako prezent - szczególnie dla osób, które powinny popracować nad swoją pewnością siebie oraz asertywnością. Sam autor jest doktorem - psychologiem, wykładowcą akademickim. I to widać w jego treści - bo nie jest to poradnik z "laniem wody", tylko podróż do pracy nad sobą i nad swoimi słabościami. Pozycja ta jest podzielona na cztery części - wszystko bardzo czytelne, doskonale można się w tym odnaleźć. Sposób napisania też jest bardzo okej - mnie się tę pozycję czytało szybko i mimo wszystko ze sporą lekkością, chociaż co chwila dowiadywałam się czegoś nowego. Autor pisze tak, że chyba każdy jest go w stanie zrozumieć i coś z tego wyciągnąć. Nie przeciągając, bo liczba znaków mnie ogranicza: po prostu MUSICIE PO TĘ POZYCJĘ SIĘGNĄĆ - no, jeśli chcecie nad sobą pracować. Polecam - i mówię to jako studentka psychologii!

nasz.ksiazkowir

Pewność siebie - da się tego nauczyć? ——— Jest wiele osób, które dzielą się na dwie grupy - takich którzy myślą „Jestem pewny siebie” oraz „Jestem niepewny siebie/nieśmiały”. Ale czy tak naprawdę można być pewnym siebie albo nieśmiałym zawsze? W każdej sytuacji? Odpowiedz brzmi nie. Pewność siebie zależy od tego w jakiej sytuacji oraz w jakim miejscu się znajdujemy. Wiadome jest, że w domu jesteśmy spokojni, wolni od stresu, a przed egzaminem na prawo jazdy zastanawiamy się „po co się na to zgodziłem, co ja tu robię, czy dam sobie radę”. Książka Mateusza Grzesiaka pt. „Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje?” pokazuje nam jak zbudować pewność siebie w zdrowy sposób, bez wyzbycia się takich emocji jak strach, stres czy zdenerwowanie, ponieważ takie emocje są normalnością i to naturalne, że odczuwamy je przed występem publicznym czy egzaminem. Ważne jest jednak, żeby wierzyć w swoje umiejętności. Pewność siebie da się wypracować. W książce znajdują się zadania pomagające wprowadzić pewność siebie w życie, a nie zaznać jedynie teorii na jej temat. Myślę, że jest to pozycja godna uwagi i rozjaśniła mi niektóre kwestie związane z tematem rozwoju osobowości. ——— Jesteście pewni siebie podczas egzaminów?

kobietarozwoju Krupa Kamila

Zdajemy sobie sprawę, że ludzie pewni siebie mogą więcej, sięgają wyżej, że zupełnie inaczej funkcjonują, podejmując coraz to nowe wyzwania, idąc przez życie szybkim krokiem i doskonale czując się zarówno w swojej skórze, jak i w miejscu, w którym są. Takie osoby podziwiamy, niekiedy im zazdrościmy i wielu z nas robi wszystko, by im dorównać. Pomocne w tym celu są poradniki, których na rynku wydawniczym jest wyjątkowo dużo, tyle tylko że niektóre z nich nie tylko utwierdzają nas w błędnym przekonaniu, że w pewności siebie chodzi o pychę i arogancję, ale próbują stworzyć z nas osobę, która przybiera maskę pewności siebie. Dlatego też książka Mateusza Grzesiaka znacząco różni się od pozostałych publikacji, łącząc bowiem w sobie teorię z praktyką, wiedzę merytoryczną z ćwiczeniami, pomaga nam zrozumieć czym pewność siebie jest, a czym nie jest. Co więcej, dzięki umieszczonym w książce ćwiczeniom pozwala zajrzeć w głąb siebie, i pracować nad tym, by ta pewność siebie wynikała właśnie z naszego wnętrza, a nie była sztucznie wykreowaną maską, którą pokazujemy światu. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Helion pozycja „Pewność siebie. Jak być asertywnym, pokonać lęk i sięgnąć po swoje”, pozwala nam nadać życiu zupełnie nową jakość, dzięki procesowi zmian, nad którymi to będziemy w trakcie lektury pracować. To książka nie tylko dla tych, którzy chcą zyskać pewność siebie, ale także dla tych, którzy mają problemy z asertywnością, dla potrzebujących inspiracji trenerów, a także dla tych, którzy nie mają problemów z asertywnością, zawsze jednak mogą dowiedzieć się czegoś więcej, chociażby dlatego, że praca nad sobą, samodoskonalenie nigdy się nie kończy, zmieniają się bowiem warunki zewnętrzne. Książka podzielona jest na cztery części, z czego trzy pierwsze stanowią podwalinę teoretyczną, pozwalającą lepiej zrozumieć pojęcie pewności siebie, zaś czwarta jest obszerną bazą ćwiczeń, pozwalających nad tą pewnością siebie każdego dnia pracować. W rozdziale pierwszym znajdziemy odpowiedź na pytanie, czym pewność siebie jest, zaś autor proponuje nam trzy różne na nią spojrzenia: jako na stan emocjonalny, obraz siebie oraz relację ze sobą. Autor pisze tu również o destrukcyjnym poczuciu fałszywej pewności siebie oraz przekonuje, że sukces nie jest magicznym tworem, ale wymaga racjonalnego podejścia i ciężkiej pracy. W części drugiej poszukiwać będziemy odpowiedzi na pytanie, po co tak naprawdę nam pewność siebie. Grzesiak udowadnia tu, że pewność siebie jest konieczna w różnych sytuacjach czy życiowych rolach, dlatego warto nad nią pracować. Zajmuje się pewnością siebie w sporcie, w biznesie, w szkole oraz w relacjach międzyludzkich. W kontekście tego ostatniego skupia się przede wszystkim na budowaniu związków, opartych nie na romantycznych uniesieniach, ale na solidnych, wypracowanych podstawach. Część trzecia odpowiada na pytanie od czego nasza pewność siebie zależy, zwracając przy tym uwagę na to, że wypływa z naszego wnętrza. Tego rodzaju pewność siebie nie potrzebuje zewnętrznych atrybutów jak drogie samochody czy luksusowe domy, by istnieć. Bazuje za to na samoświadomości tego, kim jestem, co umiem (a czego nie) i co jestem w stanie dać z siebie innym. Grzesiak zaznacza przy tym, że na pewność siebie mogą mieć wpływ różne czynniki, takie jak kultura, sposób mówienia, środowisko szkolne, rodzina oraz rzeczywistość, która nas otacza. Czwarta, praktyczna część, to zbiór ćwiczeń, dzięki którymi nad pewnością siebie możemy pracować. Część ta rozpoczyna się testem pewności siebie, diagnozować będziemy również swoich sabotażystów i identyfikować pomocników. Zabawimy się również w teatr, odkrywając wszystkie zdefiniowane role. Odsłonimy również twarze wątpliwości, pracować będziemy nad zwalczaniem strachów. Wszystkie zawarte w książce ćwiczenia mają na celu zyskanie samoświadomości i dzięki temu budowanie pewności siebie w oparciu o wiedzę kim jestem. Lektura książki wyposaża nas nie tylko w wiedzę, pozwalającą trzymać się obranej drogi, ale również stwarza możliwość pracy nad sobą. Po to, by osiągać cele, pozbyć się lęków i ograniczeń, a także tworzyć lepsze relacje z ludźmi.

QulturaSlowa Justyna Gul

Myśląc o pewności siebie, prawie każdemu intuicyjne na myśl przychodzą skojarzenia, takie jak: asertywność, odwaga czy zdecydowanie. W naszych wyobrażeniach człowiek pewny siebie, to człowiek sukcesu, który dzięki przebojowości, a czasem nawet zuchwalstwu osiąga cele, jest skuteczny, a jednocześnie włada nieograniczonymi zasobami kreatywnej energii i dobrego nastroju. To bardzo błędny obraz, niestety szalenie popularny w szeroko pojętych coachingowych środowiskach. Tak naprawdę na tym opiera się jedno z głównych założeń rozwoju osobistego: bądź odważny, a świat uklęknie u twych stóp. Jedyne co musisz zrobić, to uwierzyć w siebie i pokonać strach. Niestety, w rzeczywistości tak to nie działa. "W pewności siebie wcale nie chodzi o butę, arogancję czy nieomylność. Chodzi o samoświadomość" . To są jedne z pierwszych słów Grzesiaka, które znaleźć możemy w jego najnowszej książce. I wiecie co? To mnie przekonuje i sprawia, że zaczynam traktować ten poradnik z pewną dozą zaufania. Według autora na pewność siebie spojrzeć możemy z trzech różnych perspektyw, traktując ją jako: stan emocjonalny, obraz siebie i relację z sobą. Definicja pewności siebie postrzeganej jako stan emocjonalny jest najbardziej popularna, przy czym cecha ta postrzegana jest raczej w aspektach negatywnych. Taka pewność siebie jest wynikiem braku negatywnych emocji, nie zaś obecności cech pozytywnych. Przykładowo: jestem pewna siebie, ponieważ nie czuję lęku. Druga perspektywa dotyczy obrazu siebie. Wymaga ona więcej zaangażowania, gdyż zmusza nas do metaforycznego wyjścia z siebie, stanięcia obok i przyjrzenia się sobie. Taka praktyka pozwala nam widzieć siebie w różnych sytuacjach. W zależności od okoliczności możemy wiedzieć siebie w sposób negatywny lub pozytywny. Ostatni przejaw pewności siebie to relacja z samym sobą. Wynika ona z dwóch poprzednich. Gdy jestem w stanie odczytać emocje, których w danym momencie doświadczam, gdy potrafię spojrzeć na siebie, dostrzec swoje umiejętności, wady i zalety, to mogę być w świadomej relacji ze sobą. Pewność siebie zaczyna się zatem w momencie, w którym znam siebie na tyle, że w pełni uważna jestem w stanie panować nad emocjami i kierować działaniami adekwatnie do sytuacji, w której się znajduję. Oczywiście taka dojrzała samoświadomość nie każdemu dana jest od urodzenia. Wręcz przeciwnie, takich szczęśliwców jest niewielu. W dalszej części książki Grzesiak tłumaczy mechanizmy środowiskowo-kulturowe, które mają wpływ na niską pewność siebie Polaków. Dla mnie, jako antropologa kultury, są to szalenie ważne zagadnienia i podoba mi się, że autor poświęca im dużo miejsca. Oczywiście, oprócz aspektów społecznych dostajemy też te indywidualistyczne np. wpływ traum na pewność siebie. Książka, o której piszę składa się z dwóch części. Teoretycznej i praktycznej. W tej pierwszej dowiadujemy się wszystkiego, o czym pisałam wyżej, część praktyczna składa się natomiast w większości z tabelek, których celem jest pomoc nam w lepszym poznaniu siebie. Możemy na przykład poznać i skonfrontować się z naszymi wewnęrznymi sabotażystami, a także zaprosić do współpracy wewnętrznych pomocników. Mimo iż nie jestem entuzjastką technik coachingowych oceniam tę książkę bardzo dobrze. Nie ma w niej magicznych sztuczek, na to jak szybko stać się pewnym siebie, jest natomiast rzetelna wiedza i obietnica, że wszystko da się wypracować. W "Pewności siebie... " Grzesiaka jest miejsce na odwagę, determinacje i sukces, ale jest też miejsce na wyczerpanie, niepewność i strach. Jeżeli chcecie poczytać o tym zagadnieniu, to śmiało sięgajcie po tę pozycję.

podkocemnajlepiej

Dr Mateusz Grzesiak - psycholog, wykładowca akademicki. Ukończył studia magisterskie z prawa oraz psychologii, jest doktorem nauk ekonomicznych w dyscyplinie nauki o zarządzeniu. Od kilkunastu lat szkoli międzynarodowo w siedmiu językach. Autor 21 książek. Mam nadzieję, że ta krótka notka o autorze na niejednej osobie zrobi wrażenie. Pana Mateusza Grzesiaka śledzę od jakiegoś czasu w mediach społecznościowych, staram się załapać na jego wejścia w programach śniadaniowych, bo wiem, że zawsze z danej rozmowy coś wyniosę. Niestety książkowo jestem trochę w tyle. Przeczytałam łącznie z tą dopiero drugą publikację autora. Biję się w pierś i obiecuję to nadrobić. Dzięki Pewności siebie nadarzyła się ku temu okazja. Pewność siebie buduję się latami, a stracić ją można w ułamku sekundy. Coś o tym wiem. Pierwszy raz nie będąc jeszcze w pełni tego świadoma utraciłam ją w wieku 9 lat kiedy zmarł mój wujek. Dziś jestem 28 letnią kobietą i nadal walczę z utrzymaniem tej pewności. Są chwile lepsze i gorsze. Najważniejsze by się nigdy w tej materii nie poddawać. W książce Pana Mateusza podoba mi się to, że jest napisana przystępnym językiem. Nie miałam ani jednej chwili poczucia, że to co zawarte jest w środku to zlepek formułek z jakiejś naukowej książki. Wręcz przeciwnie. Czułam, że autor pisząc to wszystko korzysta z doświadczenia, wiedzy i pasji jaką w to wszystko wkłada. Sięgając po tę lekturę nie oczekuj cudów. Po jej przeczytaniu nagle nie będziesz emanował pewnością siebie. Możesz ewentualnie stwarzać takie pozory, co na dłuższą metę się nie opłaca. Warto krok po kroku skorzystać z rad, jakie znajdziesz w środku i z nich powoli i umiejętnie korzystać. Być może pomoże ci w tym test pewności siebie. Dzięki niemu dowiedz się na jakim etapie ona się znajduje. Wypełniając go bądź ze sobą szczery - tylko wtedy będziesz mógł sobie pomoc. Jak to jest z pewnością siebie u ciebie? Czujesz, że ją masz czy wręcz przeciwnie?

https://www.instagram.com/poprostuiwona Iwona Nocoń