Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Odzyskaj siebie. Życie po toksyc...

Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej

Autor:  

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (1)
Stron: 264
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł

Toksyczna relacja może się przytrafić każdemu. Początki związku z osobą o zaburzonej osobowości zwykle są piękne, jednak później nieuchronnie przychodzi katastrofa. Wyjście z takiej matni bywa skrajnie trudne i nie zawsze oznacza koniec problemów. Wiele osób po wydostaniu się ze związku z psychopatą nie potrafi pokonać traumy. Objawy są różne, od odrętwienia lub poczucia pustki po depresję, perfekcjonizm czy nadużywanie różnych substancji. Łączy je to, że odbierają radość życia i nie pozwalają poprawnie funkcjonować. Przełamanie tej bariery, zrozumienie, co właściwie się stało, uleczenie ran swojej duszy, wreszcie ponowne otwarcie się na miłość i szczęście bywa niezwykle trudne!

Oto wyjątkowy poradnik, dzięki któremu o wiele łatwiej ozdrowiejesz po doznanej przemocy emocjonalnej ze strony psychopaty, odnajdziesz w sobie akceptację i przebaczenie dla siebie i innych, aby w końcu otworzyć się na nową, bezpieczną miłość. Zrozumiesz, na czym polega błędne koło toksycznej relacji i jak dochodzi do uzależnienia ofiary. Nauczysz się rozpoznawać objawy zespołu stresu pourazowego, dowiesz się, w jaki sposób funkcjonują ludzie o osobowości unikającej, współzależnej czy typu borderline. A przede wszystkim dostaniesz do ręki narzędzia - praktyki, dzięki którym znów staniesz się wolnym człowiekiem. Jest to potężny, płynący od serca program samouzdrowienia, odnalezienia siebie i odzyskania swojego życia!

W tej książce:

  • praktyki mindfulness, introspekcji oraz przydatne ćwiczenia
  • radzenie sobie z zespołem stresu pourazowego, ze współzależnością i z toksycznym wstydem
  • identyfikowanie swojego ochronnego ja
  • odkrywanie swojego rdzennego ja
  • ponowne, bezpieczne otwarcie się na miłość

Odzyskaj wolność. Odzyskaj siebie. Dokonaj zmiany!


Słowem wstępu 13

To uczucie w sercu 17

Wprowadzenie. Rozłam 23

Część 1. Narzędzia 29

  • Codzienna praktyka 29
  • Mindfulness, czyli uważność 31
  • Osobista odpowiedzialność 35
  • Bezwarunkowa miłość 37
    • Odnalezienie bezwarunkowej miłości 39

Część 2. Identyfikowanie ochronnego ja 45

  • Szukanie wzorców 50
  • Twoje ochronne ja 53
  • Perfekcjonista 57
    • Ochronne ja 59
    • Rozmowa z Sarah 59
  • Osoby po toksycznej relacji 61
    • Ochronne ja 64
    • Nie chodzi o Ciebie 65
    • Ale dlaczego mnie zraniono? 69
    • Co, jeśli oni nie byli toksyczni? 71
    • Ale byliśmy przecież tak w sobie zakochani 74
    • Rozmowa z Mel 77
    • Rozmowa z Elliotem 79
  • Osobowość współzależna 83
    • Ochronne ja 86
    • Zadowalanie ludzi nie działa 87
    • Błędny trójkąt 92
    • Poczucie winy z powodu posiadania emocji 95
    • Rozmowa z Tonym 97
  • Złożony zespół stresu pourazowego 99
    • Ochronne ja 102
    • Odkręcanie przerzucenia winy 103
    • Jak wygrać z osobą toksyczną? 107
    • Złożony PTSD czy osobowość borderline? 109
    • Rozmowa z Anne 110
  • Osobowość unikająca 113
    • Ochronne ja 114
    • Rozmowa z terapeutką 115
  • Osobowość typu borderline 118
    • Ochronne ja 123
    • Cykl otwierania się i odrzucenia w zaburzeniu typu borderline 125
    • Ulubiona osoba 131
    • Idealizowanie choroby psychicznej 133
    • Rozmowa z Lindą 136
  • Inne rodzaje ochronnego ja 138

Część 3. Dekonstrukcja ochronnego ja 143

  • Poza odrętwienie 148
    • Osobowość unikająca i odrętwienie 152
    • Osobowość borderline i odrętwienie 154
  • Z zewnątrz do wewnątrz 156
    • Ofiary toksycznych związków i wewnętrzne skupienie 159
    • Perfekcjonista i skupienie na wnętrzu 161
  • Uraza 163
    • Osobowość współzależna i uraza 168
  • Wyzwalacze 171
    • Osobowość borderline i wyzwalacze 176
    • Pudełko 178
  • Zaburzenia lękowe i depresja 180
  • Zranienie rdzenne 183

Część 4. Uzdrowienie zranienia rdzennego 185

  • Po prostu bądź 188
  • Toksyczny wstyd 189
    • Osobowość unikająca a toksyczny wstyd 194
  • Zwątpienie w siebie 195
    • Toksyczny związek a zwątpienie w siebie 196
  • Przebaczenie samemu sobie 199
    • Toksyczny związek a przebaczenie samemu sobie 203
  • Przebaczenie 205
    • Nie jesteś ofiarą 208
    • Osobowość współzależna a przebaczenie 213
    • Osobowość typu borderline a przebaczenie 214
    • Osoby po toksycznym związku a przebaczenie 218
  • Granice 221
    • Osobowość współzależna oraz unikająca a granice 225
    • Toksyczne związki a granice 226
    • Osobowość typu borderline a granice 228
  • Zmiana życia 230
    • Osobowość współzależna a zmiana życia 233
    • Toksyczne związki a zmiana życia 236
    • Osobowość borderline a zmiana życia 239
    • Złożony zespół stresu pourazowego a zmiana życia 243
  • Zmiana perspektywy z dualistycznej na niedualistyczną 245
    • Uwolnienie się od oddzielenia 250
  • Odzyskać siebie 252

Posłowie. Anioł 257

Podziękowania 261

O autorze 263

6
(1)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    genialna książka
    logotypy