Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
NO STRESS. Dlaczego 80% sytuacji...

NO STRESS. Dlaczego 80% sytuacji, którymi się stresujesz, nigdy się nie wydarzy? (ebook)

Autor:  

Ocena:
   5.0/6  Opinie  (2)
3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Złote Myśli
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 5,73 zł
19,17 zł 24,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
+ do przechowalni

Jest to jedyna w swoim rodzaju kompilacja wiedzy na temat stresu.

Tego, co go powoduje i jak sobie z tym radzić.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest zbyt dużo nerwów, to jest tak tylko dlatego, że jeszcze nie zdecydowałeś się na zmianę tego stanu rzeczy. Musisz wiedzieć, że może być zupełnie inaczej.

W głównej mierze to nastawienie umysłu czy sposób podejścia do najróżniejszych spraw decyduje, czy przyprawiają one o zawrót głowy, czy mijają bez niepotrzebnych napięć.

Prawdziwy spokój, szczęśliwsze życie, harmonia zależą od odpowiedniej koncentracji umysłu i od działania we właściwy sposób. Napisałem tę książkę, by pokazać ci, że nie musisz biernie poddawać się tym wszystkim napięciom, jakie podsuwa Ci każdy dzień. Metody radzenia sobie ze stresem przedstawione w książce są łatwe do zastosowania i można z nich skorzystać bez większego przygotowania.

Publikacja NO STRESS da Ci całościowe spojrzenie na problematykę stresu.

Co konkretnie znajduje się w tej książce?

najskuteczniejsze metody walki ze stresem, biorące pod uwagę złożoność problemu, jak i różnice w osobowości człowieka,

liczne przykłady i praktyka, dzięki której możesz uzyskać natychmiastowe rezultaty w radzeniu sobie z problemami i ze związanym z nimi stresem,

teoria oparta na badaniach naukowców, przedstawiona w przystępnej formie,

sposoby na stres dnia codziennego, jak również problematyka chronicznego stresu,

kompleksowe podejście do tematu, uwzględniające zmianę osobistą.

  • Wstęp
  • Rozdział I Czym jest stres
    • Skąd ten cały stres?
    • Definicje stresu
    • Radzenie sobie ze stresem definicje
    • Rodzaje stresu
    • Pozytywna strona stresu
    • Historia stresu
    • Stresuję się, bo myślę, że trzeba!
    • Zależność ciała od umysłu
    • Wschodnie kultury
      • Praktyka
    • Trzy źródła stresu
    • Ciało poza balansem
      • Przykład
    • Skąd tyle stresu w naszym życiu?
    • Negatywny nastrój zabija
      • Praktyka to, na czym się koncentrujesz, rośnie
      • Strategia 1. Cele
      • Strategia 2. Skupienie się na pozytywnej stronie życia
      • Strategia 3. Szukanie korzyści
      • Strategia 4. Skupienie się na tym, co ważne
    • Natura stresu
    • Śmierć bliskiej osoby a stres
  • Rozdział II Jak zwalczyć stres?
    • Podstawowe zasady zarządzania stresem
    • Typowe reakcje na stres
    • Kategorie metod radzenia sobie ze stresem
    • Metodologia
    • Wykaz metod radzenia sobie ze stresem
      • Pióro i długopis
      • Odwrócenie uwagi
      • Afirmacje
      • Muzyka łagodzi obyczaje
      • Nagrania alfa
      • Uśmiechnij się
      • Medytacja
      • Inne sposoby medytacji
      • Ćwiczenia fizyczne
      • Oddychaj prawidłowo
      • Joga
      • Spacer
      • Zmiana pozycji ciała
        • Praktyka: zmiana pozycji ciała zmiana myśli
      • Masaż
      • Odżywianie
      • Spędzaj czas z uśmiechniętymi ludźmi
        • Praktyka
      • Bądź wdzięczny
        • Praktyka
      • Sen
      • Bądź łagodny dla siebie
      • Naucz się mówić nie
      • Możesz sobie pozwolić na płacz
      • Żyj tu i teraz
      • Zapach
        • Praktyka
      • Relaksująca kąpiel
      • Nic nie rób samo minie
        • Praktyka
      • Skala stresu
        • Praktyka
      • Czytanie
      • Rób to, co lubisz
      • Gra na instrumencie
      • Nie odkładaj na później
      • Pomagaj innym
      • Porozmawiaj z kimś
      • Rozpraw się ze stresem w międzyczasie
      • Jedna rzecz w jednym czasie
      • Znajdź przyczyny
      • Urlop
      • Dystansowanie
        • Praktyka
      • Pozytywny poranek
      • Małe przerwy w ciągu dnia
      • Unikaj zaciętości
      • Relaksacje
        • Praktyka
      • Bądź optymistą
      • Nie martw się na zapas
      • Nie odkrywaj Ameryki
      • Zaakceptuj siebie
      • Przejmij kontrolę nad swoim życiem
      • Wizualizacje
        • Praktyka 1.
        • Praktyka 2.
        • Praktyka 3.
      • Kontakt z Bogiem
      • Powiedz stop
        • Praktyka 1.
        • Praktyka 2.
      • Zrób przerwę
  • Rozdział III Głęboka przemiana
    • Uwaga już w pierwszym momencie
    • Sytuacje stresowe
      • Korek uliczny
      • Stres w pracy
        • Sposób 1. Znajdź przyjaciół i dbaj o dobre relacje z nimi
        • Sposób 2. Posprzątaj i zorganizuj
        • Sposób 3. Uśmiechaj się
        • Sposób 4. Głęboka przemiana
      • Finanse
      • Studia, szkoła
    • Inny sposób myślenia
    • Kontakt ze sobą
      • Praktyka
    • Głęboka przemiana zwalczanie przyczyn stresu
      • Jednominutowa reakcja
        • Praktyka
      • Równowaga w życiu
    • Dodatkowe rady w walce z chronicznym stresem
  • Rozdział IV Dowiedz się o stresie więcej
    • Wymiar społeczny
    • Leki i używki a stres
      • Zaprzestanie brania stymulatorów jako powód stresu
    • Symptomy stresu, objawy, reakcje
    • Co, jeśli nic nie zrobisz z sytuacją stresową i jej symptomami?
    • Małe zmiany duże znaczenie
      • Wpływ diety
      • Styl życia
      • Kontakt z życiem
    • Płeć a stres
    • Stres u dzieci
      • Jak sobie radzić ze stresem dziecka?
      • Inne sposoby na złagodzenie stresu u dzieci
    • 10 wymyślnych sposobów radzenia sobie ze stresem
  • Dodatek Dezyderata Max Ehrmann
    • Życie instrukcja obsługi

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Odwaga bycia nielubianym. Japoński fenomen, któ...
Kishimi Ichiro, Fumitake Koga
Cena: 33,38 zł
Dodaj mi skrzydeł! Jak rozwijać u dzieci motywa...
Joanna Steinke-Kalembka
Cena: 23,92 zł
Sztuka obsługi penisa
Andrzej Gryżewski, Przemysław Pilarski
Cena: 29,99 zł
Twój make-up z gwiazdami
Magdalena Pieczonka
Cena: 47,20 zł
6
(1)
5
(0)
4
(1)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 
    2014-06-16

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2014-06-16

    POLECAM WARTO PRZECZYTAĆ
      Ocena : 4 
    2014-01-30

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Mirek, 2014-01-30

    Książka omawia co ma wpływ na stres i jak sobie radzić z nim. Jest bardzo dobrze napisana z logicznym podziałem. Tematy są konkretnie opisane.
    logotypy