Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój...

Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia

Autor:  

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (1)
Stron: 248
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł

"Nerwy w las" Katarzyna Simonienko LIVE >> ZOBACZ


Zabierz swoje stresy na spacer wśród zieleni

Postęp cywilizacyjny ma różne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej ― generuje sporo zagrożeń, prawie lub całkowicie nieznanych naszym przodkom. Z presji, wiecznego pośpiechu, samotności w tłumie wyrastają: stres, depresja, wypalenie. Stajemy się nerwowi, nadpobudliwi, a to przekłada się na funkcjonowanie organizmu, który traci swoją naturalną odporność, słabnie i szybciej się starzeje.

W mniejszym lub większym stopniu wszyscy jesteśmy narażeni na wpływ negatywnych aspektów współczesnego stylu życia. Stąd popularność produktów i zjawisk, które opisuje się jako "eko", "naturalne", "slow" itp. Często wynika ona jedynie z mody lub jest efektem kampanii marketingowej ― trudno wówczas mówić o rzeczywistym wpływie tych produktów na zdrowie. W gąszczu tego rodzaju propozycji znaleźć można tylko jedno niezawodne antidotum: las. Każdy zna kojące uczucie spokoju, które ogarnia człowieka niemal natychmiast, gdy zanurzy się w leśną gęstwinę. Autorka książki przekonuje, że taka reakcja jest zupełnie naturalna ― przez setki tysięcy lat nasze mechanizmy obronne kształtowały się w warunkach, którym bliżej do puszczy niż zatłoczonego miasta. Gdy wchodzimy między drzewa, podświadomość podpowiada nam, że oto wracamy do naturalnego habitatu.

Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Poznasz także różne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunków.

Las jest ogromną, mądrą księgą, z której możemy nauczyć się wielu potrzebnych rzeczy. Jest dziełem sztuki oryginalnym i niepodrabialnym. Żywym organizmem, apteką, namacalnym układem światów bąbelkowych i przyjacielem. Workiem baśni, źródłem archetypów, lęków i pokrzepień. Kontekstem.

fragment książki


Las - miejsce tajemnicze, czasem trochę straszne, ale częściej przyjazne, dające schronienie i, jak się okazuje, leczące. Książka dr Katarzyny Simonienko odkrywa różne oblicza lasu, autorka prowadzi nas za rękę i przybliża nam jego niezwykłe właściwości i wpływ na nasze życie.

prof. dr hab. n. med. Agata Szulc -  psychiatra, kierownik Kliniki Psychiatrycznej Wydziału Nauki o Zdrowiu WUM

Książka Nerwy w las autorstwa dr Katarzyny Simonienko jest głęboko zanurzona we współczesnym życiu każdego z nas. To stanowczo nie jest jednowymiarowy poradnik oferujący uproszczone i nierealistyczne  rozwiązania problemów codziennego życia typu: idź do lasu i poczuj magię drzew. To dzieło, które opisuje sieć ukrytych połączeń wymienionych obszarów wiedzy, tka kobierzec nieznanych nam i nieoczywistych połączeń, aby doradzać, leczyć, oferować pomoc.

Dr n. med.  Sławomir Murawiec - psychiatra, psychoterapeuta, redaktor naczelny kwartalnika „Psychiatria”

Puszcze, bory i lasy. Bagna i góry. Rzeki, jeziora i powiew wiatru. To najcenniejsze dary, jakie dała nam matka natura. Aby zrozumieć samego siebie, odkrywaj tajemnice przyrody ,a zjednoczenie się z nią pozwoli Ci dotrzeć do wnętrza własnej duszy. Naprawdę warto.

 Darek Karp „Szary Wilk”- przyrodnik, pisarz i fotograf natury, pracownik Biebrzańskiego Parku Narodowego, od urodzenia związany z Bagnami Biebrzańskimi i Puszczą Augustowską

 

  • Wstęp
  • Rozdział 1. Ciężkie powietrze
  • Rozdział 2. Nie najlepszy władca i bunt nastolatka
  • Rozdział 3. Mroki i uroki dzieciństwa
    • Archetypy
    • Las jako zwierciadło
    • Las jako źródło zasobów
  • Rozdział 4. Inny świat
  • Rozdział 5. Kąpiele leśne
    • Zasady shinrin-yoku
    • Terapia lasem w modelu zachodnim
    • Praca z oddechem
    • Zaproszenia
    • Rola przewodnika w kąpielach leśnych
  • Rozdział 6. Powrót do lasu
    • Szukanie poczucia bezpieczeństwa
    • Metafora dojrzewania
    • Potrzeba integracji ze środowiskiem
    • Konfrontacja z cieniem
    • Katharsis
    • Potrzeba bycia nieocenianym
    • Poszukiwanie siły
    • Pielęgnowanie autentyczności
  • Rozdział 7. Odporność z lasu
  • Rozdział 8. Przez bramy zmysłów
    • Słuch
    • Węch
    • Smak
    • Dotyk
    • Wzrok
  • Rozdział 9. Las a praca układu nerwowego
    • Praca mózgu
    • Autonomiczny układ nerwowy
  • Rozdział 10. Las a psychika
    • Profilaktyka zaburzeń psychicznych
    • Wspomaganie terapii
    • Rehabilitacja
  • Rozdział 11. Leśne aktywności
    • I na koniec bezpieczeństwo
  • Rozdział 12. Wiosna w lesie
    • Leśna mandala
    • Wewnętrzne dziecko
    • Tworzenie
    • Początki
    • Seksualność
    • Podpowiedzi na wiosnę
  • Rozdział 13. Lato
    • Mandala
    • Obfitość
    • Sieć życia
    • Rodzicielstwo
    • Aktywność
    • Pełnia
    • Zbiory
    • Noc
    • Podpowiedzi na lato
  • Rozdział 14. Jesień
    • Mandala
    • Pożegnania i odloty
    • Rykowisko
    • Zapasy na zimę
    • Starzenie się
    • Rozkład
    • Spadające liście
    • Przygotowanie do odpoczynku
    • Korzenie
    • Podpowiedzi na jesień
  • Rozdział 15. Zima
    • Mandala
    • Sen zimowy
    • Tropy
    • Śnieg
    • Nagie gałęzie drzew
    • Półmrok
    • Ziarna pod ziemią
    • Ciemność (i gwiazdy)
  • Rozdział 16. Las a kreatywność
  • Rozdział 17. Dzika kuchnia
  • Rozdział 18. Dbanie o siebie
  • Rozdział 19. Biofilia
    • Krajobraz terapeutyczny
    • Ogrody terapeutyczne, hortiterapia
  • Rozdział 20. Dzikość
  • Rozdział 21. Propozycje leśnych aktywności
    • Ćwiczenia oparte na percepcji
    • Mindfulness w naturze
    • Praca z oddechem
    • Praca z ciałem
    • Flow
    • Odzwierciedlanie
    • Świadomość przyrodnicza
    • Wizualizacja
  • Podziękowania
6
(1)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    POLECAM
    logotypy