Facebook

Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2019
Nawyk nieodwlekania. Proste spos...

Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji

Autor:  

Ocena:
   4.3/6  Opinie  (4)
Stron: 160
Czas nagrania: 4 godz. 0 min. Czyta: Marcin Fugiel
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
29,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 5,98 zł
23,92 zł 29,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 5,98 zł
23,92 zł 29,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
29,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
23,92 zł
29,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
23,92 zł
29,90 zł

Odkładanie ważnych spraw na później to dość niebezpieczny nawyk. Wiele osób ma z tym poważny problem. Mała strata, jeśli chodzi o drobiazgi. Sytuacja może jednak stać się groźna, jeśli w grę wchodzi zbadanie (czy raczej: zbagatelizowanie) jakiegoś potencjalnie istotnego problemu zdrowotnego, niezastosowanie koniecznej diety, niewypełnienie terminowego obowiązku podatkowego czy niewykonanie któregoś z kluczowych projektów w pracy. Nawet jednak mało ważne sprawy odkładane na "wieczne później" sprawiają, że spirala zaległości nakręca się, niewykonanej pracy jest coraz więcej, a nad całym życiem zaczyna dominować poczucie przytłoczenia i bezsilności...

Dzięki tej książce w łatwy sposób zapanujesz nad tym problemem! Jest to bardzo praktyczny i przystępnie napisany przewodnik, który pozwoli Ci szybko wyrobić w sobie nawyk działania i pozbyć się utrudniającej życie przypadłości - prokrastynacji. Dowiesz się, jak raz na zawsze pokonać wewnętrznego lenia, nabierzesz dobrych przyzwyczajeń i przekonasz się, że odnoszenie sukcesów i konsekwencja w działaniu wcale nie wymagają nadludzkich cech charakteru! W odróżnieniu od setek innych książek o samodoskonaleniu autor tej publikacji przedstawił konkretne, praktyczne działania, dzięki którym nabierzesz dobrych przyzwyczajeń w każdym obszarze życia. W efekcie stanie się ono szczęśliwsze, a Ty odzyskasz nad nim kontrolę!

W tej książce:

  • systematyzowanie wszystkich obowiązków zawodowych,
  • zarządzanie codziennymi sytuacjami awaryjnymi,
  • techniki oceny istotności poszczególnych zadań, obowiązków i okazji,
  • kończenie trudnych i budzących obawy zadań,
  • znajdowanie równowagi między życiem zawodowym i osobistym

Osiągniesz swój cel i o wiele więcej: zacznij już dziś!

Posłuchaj, co o "Nawyku nieodwlekania" mówią Piotr Borowski i Rafał Jasiński: 

 

Prezent 11

 

Dołącz do społeczności DGH 13

Wstęp 15

  • Dzień, w którym mój ojciec prawie umarł 16
  • Czym jest prokrastynacja? 18
  • O nawyku nieodwlekania 19
  • O autorze 21

Osiem powodów prokrastynacji 25

  • Powód 1. Jesteś perfekcjonistą 26
  • Powód 2. Boisz się nieznanego 27
  • Powód 3. Obiecujesz sobie, że zrobisz to "później" 30
  • Powód 4. Skupiasz się na prostych zadaniach 35
  • Powód 5. Cierpisz na brak motywacji 37
  • Powód 6. Nie wiesz, jak zacząć 38
  • Powód 7. Łatwo się dekoncentrujesz 39
  • Powód 8. Brakuje Ci czasu 40
  • Ćwiczenie 1. Sprawdź, co skłania Cię do prokrastynacji 43

Krok 1. Określ bieżące zobowiązania 45

  • Wariant 1. Metoda Getting Things Done (GTD) 46
  • Wariant 2. Metoda Anti-Procrastination Habit 47
  • Ćwiczenie 2. Spisz wszystkie bieżące zobowiązania 49

Krok 2. Skup się na pięciu najważniejszych przedsięwzięciach 51

  • Wyjaśnienie reguły 25-5 52
  • Jak wskazać swoje najważniejsze wartości? 55
  • Jak wybrać pięć głównych przedsięwzięć? 59
  • Ćwiczenie 3. Skup się na pięciu głównych przedsięwzięciach 62

Krok 3. Ustal kwartalne cele S.M.A.R.T. 65

  • Przykłady celów S.M.A.R.T. 68
  • Działanie 1. Skup się na pięciu przedsięwzięciach 69
  • Działanie 2. Skup się na trzymiesięcznych celach 70
  • Działanie 3. Wykorzystaj cotygodniowy przegląd do zaktualizowania celów 72
  • Działanie 4. Stwórz projekt z każdej sprawy, na której się skupiasz 73
  • Działanie 5. Przeglądaj cele 76
  • Działanie 6. Oceniaj cele kwartalne 77
  • Ćwiczenie 4. Wyznacz kwartalne cele S.M.A.R.T. 79

Krok 4. Zrezygnuj z konkurencyjnych przedsięwzięć i zobowiązań 81

  • Praktyka 1. Mów "nie" jak najwcześniej i najuprzejmiej 83
  • Praktyka 2. Określ obowiązkowe zadania 84
  • Praktyka 3. Odnieś każdą prośbę do bieżących przedsięwzięć 85
  • Praktyka 4. Porozmawiaj z szefem o swoich najważniejszych przedsięwzięciach 87
  • Praktyka 5. Zastanów się, co napisano by w Twoim nekrologu 89
  • Ćwiczenie 5. Powiedz "nie" wszystkiemu, co nie jest zgodne z Twoimi celami 90

Krok 5. Opracuj tygodniowy harmonogram 93

  • O dużych kamieniach oraz o tym, jak skupić się na najważniejszych sprawach 94
  • Lekcje płynące z opowieści o dużych kamieniach 95
  • Działanie 1. Odpowiedz na trzy pytania 96
  • Działanie 2. Opracuj harmonogram z użyciem reguły 80/20 97
  • Działanie 3. Zarezerwuj czas w kalendarzu 98
  • Działanie 4. Ćwicz grupowanie spraw i tworzenie "dni tematycznych" 101
  • Działanie 5. Zarezerwuj czas na pracę głęboką 102
  • Ćwiczenie 6. Opracuj tygodniowy harmonogram 105

Krok 6. Zastosuj 14 codziennych praktyk, aby pokonać prokrastynację 109

  • Praktyka 1. Zajmij się sytuacjami wyjątkowymi 110
  • Praktyka 2. Rób codzienny, trwający 5 - 10 minut przegląd sytuacji 112
  • Praktyka 3. Skup się na najważniejszych zadaniach 113
  • Praktyka 4. Zjedz tę żabę 114
  • Praktyka 5. Zastosuj macierz Eisenhowera do podejmowania szybkich decyzji 115
  • Praktyka 6. Krótkie zadania wykonuj od razu 121
  • Praktyka 7. Stwórz mininawyk związany z wymagającymi zadaniami 123
  • Praktyka 8. Twórz "słoniowe" nawyki dla przedsięwzięć wymagających konsekwencji 126
  • Praktyka 9. Korzystaj ze sprintów podczas pracy nad trudnymi przedsięwzięciami 127
  • Praktyka 10. Rozwijaj nawyk dyskomfortu 130
  • Praktyka 11. Usuwaj ukryte przeszkody dzięki nawykowi świadomości 133
  • Praktyka 12. Powiąż nagrody z działaniami 134
  • Praktyka 13. Powiąż wszystkie zadania z jakimś celem 136
  • Praktyka 14. Stwórz ramy odpowiedzialności za swoje zadania 136
  • Ćwiczenie 7. Wprowadź 14 codziennych praktyk, aby pokonać prokrastynację 139

Krok 7. Stwórz plan pokonania prokrastynacji 145

  • Czynność 1. Wykonaj cztery jednorazowe ćwiczenia 146
  • Czynność 2. Wyznacz termin cotygodniowej sesji planowania 147
  • Czynność 3. Spiętrz nawyki, aby stworzyć rytuał przeciwdziałający prokrastynacji 149
  • Czynność 4. Rzuć wyzwanie codziennym skłonnościom do prokrastynacji 152

Końcowe przemyślenia dotyczące książki "Nawyk nieodwlekania" 155

I ostatnie przypomnienie... 157

Dziękuję! 159

Inne książki Steve'a 159

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji plus 23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem plus Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
Cena zestawu: 84,73 zł 99,70 zł
Oszczędzasz: 14,97 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji

Najczęściej kupowane razem audiobooki:

Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji plus 23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem plus Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu. Wydanie II rozszerzone
Cena zestawu: 79,72 zł 93,80 zł
Oszczędzasz: 14,08 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Bieszczady i Beskid Niski. Przewodniki z górski...
Natalia Figiel, Paweł Klimek
Cena: 37,00 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Odzyskać miłość
Brenda Joyce
Cena: 9,49 zł
Przygoda z elektroniką
Paweł Borkowski
Cena: 55,20 zł
Zgryźliwe wiadomości
Vi Keeland, Penelope Ward
Cena: 31,92 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Wierzę. Co to znaczy?
Marko Ivan Rupnik SJ, Nataša Govekar
Cena: 29,00 zł
Rozmyślania
Marek Aureliusz
Cena: 23,92 zł
6
(0)
5
(3)
4
(0)
3
(0)
2
(1)
1
(0)

Liczba ocen: 4

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Książka podaje sprawdzone metody. Dobry start dla kogoś, kto zaczyna przygodę z zarządzaniem swoją produktywnością. Lektura typowo "amerykańska" = można było przekazać treść czytelnikom w sporo krótszym tekście.
      Ocena : 5 

    Autor z głową na karku, szanuję książki o rozwoju osobistym które nie haczą o coachingowy bełkot i ta książka taka jest - Scott podaje propozycje rozwiązań oparte o własne doświadczenie i logiczne powiązania przyczynowo-skutkowe. Książka jak i publikacje które podaje w niej są zestawem który można wykorzystać bez większego wkładu własnego, aby w późniejszym czasie samemu go rozwijać i ewoluować w formę która odpowiada naszemu stylowi życia. Nie oczekiwałem za wiele od tej książki, a zostałem bardzo mile zaskoczony. Polecam, tytuł dobry nie tylko dla osób które nie mogą się "wziąć za siebie" - dobry również dla tych, którzy szukają konkretnych porad w organizacji swojego czasu.
      Ocena : 5 

    Książka z pewnością może pomóc komuś kto lubi odkładać zajęcia na później, dodatkowo można poznać kilka fajnych aplikacji do zarządzania zadaniami. Brakuje mi jednak więcej ciekawszych przykładów.
      Ocena : 2 

    Jeżeli nie chcesz się niczgo dowiedzieć to super pozycja czytelnicza. Autor pisze pisze i nic z tego nmie wynika. Nie udało mi się dowiedzić jaka to skuteczna metoda
    logotypy