Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Na zdrowie! Jak osiągnąć harmoni...

Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone

Autorzy:   ,

Stron: 344
Czas nagrania: 10 godz. 35 min. Czyta: Wojciech Stagenalski, Bartosz Głogowski i Wojciech Chorąży
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
31,92 zł
39,90 zł

Pierwsze wydanie tej książki było bestsellerem wśród publikacji księgarni Sensus. Teraz trzymasz w ręku drugie wydanie, w którym szerzej wyjaśniono niektóre tematy oraz wprowadzono całkiem nowe.

Książka Doktora Jana Pokrywki i Filipa Żurakowskiego to poradnik zdrowego i szczęśliwego życia. Mówi o tym, jak żyć, by nie chorować, jak unikać tego, co nam szkodzi, i jak cieszyć się każdym dniem w zdrowiu.



Autorzy stworzyli sojusz umysłów - lekarza i pisarza - aby atrakcyjnie przedstawić wiedzę o człowieku, jego ciele i duszy. Choć Doktor Pokrywka w większym stopniu zajmuje się ciałem, a Filip Żurakowski duszą i emocjami, obaj podkreślają nierozdzielność fizycznej i duchowej strony zdrowia. Jeśli dusza choruje, choruje też ciało. Trzeba więc zająć się i ciałem, i duszą.

Doktor Pokrywka to człowiek dociekliwy, odważny i bezkompromisowy. Mówi: "tworzymy medycynę skuteczną". I udowadnia swoimi wynikami, że tak jest. W książce pisze między innymi o energetycznej naturze potraw, o tym, że można jeść i chudnąć, o zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym, o mało znanej przyczynie nowotworu piersi u kobiet.

Filip Żurakowski wnosi do książki urozmaicone formy przekazu, takie by trafił on i do umysłu, i do serca. Znajdziesz w niej pełne uroku i poezji gawędy pod hasłem "Czas na refleksję".

Z książki dowiesz się, jak cieszyć się każdym dniem, żyć w radości i w wolności, jaką daje wybaczenie sobie i innym. W zachwycie nad światem, w miłości do bliskich i przyjaźni z każdym, w nastawieniu na spełnianie swojej życiowej misji.

 

1. O zdrowiu ciała i ducha, a także o pokrzepiającym śnie 7

 

  • Jak żyć, żeby nie chorować, i czym jest trio radości życia? 7
  • Czym jest zdrowie? 11
  • Pokrzepiający sen 15
  • Podsumowanie rozdziału 1. 19

2. O odżywianiu 21

  • Równowaga 21
  • O przywiązywaniu wagi do tego, co jesz i pijesz 30
  • Podsumowanie rozdziału 2. 38

3. O trzech światach, błysku w oku i chodzeniu sprężystym krokiem 41

  • Ruch i trzy światy 41
  • Błysk w oku 45
  • Podsumowanie rozdziału 3. 53

4. O "herezjach" doktora Pokrywki i zdrowych stulatkach 55

  • Paliwo i budulec 55
  • To tylko etap 60
  • Podsumowanie rozdziału 4. 65

5. O micie wody mineralnej i o tym, jaką wodę pić 69

  • Woda - eliksir życia 69
  • Zła i dobra woda 75
  • Woda nasycona wodorem 78
  • Podsumowanie rozdziału 5. 80

6. O typach ludzi, cygańskiej patelni i świętowaniu 83

  • Pięć typów 83
  • Energetyczna natura potraw 88
  • O podziale produktów 91
  • Czy istnieje dobre i złe jedzenie? 98
  • Świętowanie 101
  • Jak często jeść i pić? 105
  • Podsumowanie rozdziału 6. 112

7. O magnezie, ojcu Beno i dziobach papugi 115

  • Czy entuzjazm ma coś wspólnego z magnezem? 115
  • Jak osiągnąć dobrą przyswajalność magnezu? 120
  • Ojciec Beno i dzioby papugi 125
  • Nie stań się wapniakiem 131
  • Podsumowanie rozdziału 7. 139

8. O tłuszczach zwierzęcych i roślinnych oraz o wyborze własnej drogi w odżywianiu 141

  • Tłuszcze w pożywieniu 141
  • Doktor Johanna Budwig 144
  • Olej lniany 148
  • Półmetek 157
  • Podsumowanie rozdziału 8. 159

9. O trzech pragnieniach współczesnego człowieka i o tym, że można jeść i chudnąć 165

  • Napisać książkę 165
  • Skończyć z odwlekaniem 168
  • Schudnąć 171
  • Jeść i chudnąć 176
  • Podsumowanie rozdziału 9. 183

10. O tym, że wiedza duchowa jest tak samo niezbędna do szczęścia jak zawodowa, a także o świętowaniu, zabawie, zachwycie nad światem i zapale do życia 187

  • Kondycja duchowa 187
  • Podwyższ poziom swojej energii 191
  • Bilans energetyczny 195
  • Reawakening 198
  • Stres 202
  • Podsumowanie rozdziału 10. 207

11. O przewagach ksylitolu nad cukrem buraczanym i cukierkach ksylitolowych, a także o miodzie i kutii 213

  • Ksylitol 213
  • Ksylitolki i pasożyty 222
  • Owoce, miód i kutia 227
  • Podsumowanie rozdziału 11. 232

12. O mocy mózgu, eliksirach mózgu i emocjonalnych dziurach, które trzeba zalutować 235

  • Zadbaj o mózg 235
  • Mózg lubi dobre tłuszcze 241
  • Garnki lutuję 248
  • Życie przodków i wnioski Jadwigi 252
  • Podsumowanie i poszerzenie tematyki zdrowia mózgu 253

13. O tym, że wcale nie musisz zachorować na żadną z chorób cywilizacyjnych, a także o dietoterapii 255

  • Zapobiegaj chorobom cywilizacyjnym 255
  • Dietoterapia 259
  • Podsumowanie rozdziału 13. 268

14. O tym, czego można dokonać w wieku dojrzałym, o Indianach Q'ero, a także o tym, że nasze czasy są wspaniałe 271

  • Spokój wewnętrzny 271
  • Długowieczność 276
  • Czego możemy nauczyć się od zdrowych stulatków i rdzennych społeczności? 280
  • Nasze czasy są wspaniałe 284
  • Żyć dłużej dzięki zmianie modelu odżywiania 287
  • Podsumowanie rozdziału 14. 292

15. O związku radości życia ze stanem jelit, a także o mało znanej przyczynie nowotworów piersi u kobiet 293

  • Jeszcze raz o magnezie, ale inaczej 293
  • Praktyczne wskazówki 300
  • Oliwa magnezowa jako perspirant 305

16. O tym, że ta książka to także podręcznik zwyciężania, a także o tym, że dbanie o rozwój duchowy po prostu się opłaca 311

  • Duch i ciało 311
  • Jak rozwinąć się duchowo? 314

17. O prawdziwej długowieczności, slow joggingu i wprowadzaniu w życie odkryć naukowców 319

  • Jak zapaliło się czerwone światełko i do czego doprowadziło? 319
  • O odwadze pójścia własną drogą, wprowadzaniu w życie odkryć naukowców i doprowadzaniu spraw do końca 323
  • O pobudzaniu naturalnych procesów zdrowienia, efektach przebywania w normobarii i kluczu do szczęścia rodzinnego 326

18. O wyborze sposobu odżywiania, o uprawianiu zdrowych warzyw i owoców, a także o tym, co najważniejsze 329

  • O tym, jak wybrać dla siebie sposób odżywiania 329
  • O podróżach dentysty Westona Price'a i ciemnej stronie cywilizacji, a także o uprawianiu ziemi bez orania 334
  • Jak wyhodować rośliny i owoce dające odporność organizmowi człowieka? 336

Podsumowanie książki. To, co najważniejsze 339

  • Co jest największym dramatem zdrowotnym naszych czasów? 341

Bibliografia 343

Niewątpliwie Jan Pokrywka oraz Filip Żurakowski prezentują w książce “Na Zdrowie!” wiele metod mających na celu osiągnięcie harmonii ciała, ducha i umysłu. Jest to kolejna książka, którą traktuję jako podręcznik i będę do niej wracała po porady, przede wszystkich dotyczące zdrowego odżywiania, mającego na celu życie zgodnie z REZO. Akronim ten oznacza życia pełne: R- Radości E - Energii Z- Zgrabnej sylwetki O- Odporności. W książce autorzy przygotowali dla nas podstawy teoretyczne pewnych zagadnień, które pozwolą nam zrozumieć co powinno być priorytetem, by zdrowo żyć. Zagadnienia te dotyczą istotny zdrowia, snu oraz odżywiania, a także zachowania kondycji duchowej i emocjonalnej. Po każdym rozdziale stworzono słowniczek oraz wyjaśnienia skrótów. Część teoretyczna została przygotowana w postaci wywiadu z Doktorem Pokrywką dlatego jest bardzo zrozumiała i czyta się ją bardzo przyjemnie. Jednakże nie martwcie się, ten podręcznik nie jest tylko i wyłącznie teorią o zdrowych nawykach! Znajdziemy w nim również adnotacje “Wprowadź to w życie” tworzące zbiór zasad, które warto stosować, by poprawić nasze codzienne funkcjonowanie :) Ponadto w każdym rozdziale pojawia się “czas na refleksję”, dzięki któremu zatrzymamy się na chwilę i zastanowimy się nad obecną sytuacją oraz nawykami - zarówno tymi dobrymi, jak i złymi :) Kolejnym wartościowym elementem książki są przepisy! Znajdziemy w niej m.in. przepis na masło, sos do warzyw gotowanych, szarlotkę na kaszy jaglanej. Rysunki oraz schematy pozwalają czytelnikowi szybciej zapamiętać pewne zagadnienia. Natomiast cytaty zmuszają czytelnika do refleksji i zastanowienia się nad swoim sposobem na życie :) Gdybyśmy o czymś zapomnieli, każdy rozdział zawiera krótkie, ale bardzo rzetelne podsumowanie. Wiedzę w pigułce.

Lubietoczytamto Peredzyńska Katarzyna

    pokaż wszystkie
    logotypy