Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Mózg na detoksie. Oczyść swój um...

Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Autorzy:   , ,

Ocena:
   3.5/6  Opinie  (2)
Stron: 304
Czas nagrania: 9 godz. 21 min. Czyta: Michał Podsiadło
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,98 zł
35,92 zł 44,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,98 zł
35,92 zł 44,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
35,92 zł
44,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
35,92 zł
44,90 zł

Bestseller New York Timesa

Wartościowy poradnik, pełen rozwiązań, za pomocą których odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciało i odświeżysz umysł

Gretchen Rubin, autorka książki 4 tendencje. Poznaj profile osobowości, aby żyć i działać skuteczniej

Współczesność przynosi ogromne możliwości i... pokusy. Obfitość jedzenia, fascynujący świat mediów cyfrowych, możliwość wybierania z tysięcy ofert bez wstawania z kanapy. Jednak ta hiperrzeczywistość niesie poważne zagrożenie dla zdrowia mentalnego i fizycznego, dla naszych relacji z innymi ludźmi i ogólnie dla świata. Mózg współczesnego człowieka pływa w oceanie intensywnych bodźców i jest w perfidny sposób manipulowany. W rezultacie stajemy się samotni, zalęknieni, nieufni, skłonni do chorowania i otyłości. Wydaje się, że z tej matni nie ma ucieczki.

Dzięki tej książce, która prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych, dowiesz się, dlaczego tak się dzieje - i że wcale nie musi tak być! Zidentyfikujesz mentalne manipulacje, szkodzące każdemu człowiekowi, ale również poznasz narzędzia, za pomocą których zmienisz swoje myślenie, by rozważniej i sprawniej podejmować decyzje, a także poprawisz relacje z innymi ludźmi i rozwiniesz zdrowe nawyki. W efekcie odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciało i odświeżysz umysł. Znakomitym uzupełnieniem treści jest dziesięciodniowy program treningowy wraz z planem dietetycznym, którego wdrożenie pozwoli Ci rozpocząć nowe, lepsze życie. Szybko się przekonasz, że szczęście jest w Twoim zasięgu!

W tej książce między innymi:

  • zasady świadomego przeprogramowania mózgu
  • ważne szczegóły funkcjonowania ludzkiego umysłu
  • hakowanie własnego mózgu i zastosowanie metody TIME
  • znaczenie praktyk medytacyjnych i mindfulness
  • przepisy na posiłki, które służą mózgowi

Jeśli zechcesz być szczęśliwy - znajdziesz szczęście!

W mediach o książce:

Rośnij w siłę: 8 sposobów, by oczyścić swój umysł i znaleźć szczęście

Zeberka.pl: Zabierz swój mózg na detoks. Jak zhakować własny mózg i zastosować metody TIME?

Mintmag.pl: Mózg na detoksie. Pozwól sobie na rewolucję

Pscyhologiaprzykawie.pl: Jak oczyścić swój umysł, odzyskać skupienie i znaleźć szczęście

Coachingwspodnicy.pl: Dla wszystkich tych, którzy pragną odzyskać siebie

Kobieta.interia.pl: Mózg na detoksie. Jak odzyskać skupienie i znaleźć szczęście?

 

Wprowadzenie 9

 

CZĘŚĆ I. ŻYCIE POD WPŁYWEM

Rozdział 1. Syndrom oddzielenia 19

  • Współczesny paradoks 22
  • Wojna biologiczna 25

Rozdział 2. Twój fascynujący umysł 31

  • Jak działają neurony 32
  • Nasze trzy mózgi 35

Rozdział 3. Mózg, jego wzloty i upadki 49

  • Moc przyjemności 50
  • Dzień z oddzielonego życia 55

Rozdział 4. Hakowanie mózgu 65

  • Cyfrowe rozpraszacze 66
  • Nowe uzależnienie 68
  • Poznaj metodę T.I.M.E. 79

Rozdział 5. Dar empatii 81

  • Zrozumieć empatię 83
  • Twój mózg i empatia 88
  • Cenna lekcja 93

CZĘŚĆ II. CZAS NA ZMIANĘ

Rozdział 6. To wcale nie my kontra natura 97

  • Nasza ewolucja w naturze 100
  • Natura uzdrawia 102
  • Shinrin-yoku: kąpiele leśne uspokajają, odnawiają i pomagają odzyskać więź 106

Rozdział 7. W kuchni 117

  • Największe oszustwo żywieniowe w historii 120
  • Z węglowodanami się nie dogadasz 122
  • Manipulacja zaczyna się wcześnie 124
  • Złe nagrody 126
  • Jedzenie wpływa nie tylko na Ciebie 129
  • Jak jedzenie Cię dołuje 131
  • Dieta oczyszczająca mózg 137

Rozdział 8. Słodkich snów 139

  • Dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia 141
  • Prawdziwe pranie mózgu 145
  • Sposoby na sen 149
  • Problemy z błękitnym światłem 151

Rozdział 9. Szczęśliwe ciało, szczęśliwy mózg 155

  • Twój mózg pod wpływem ćwiczeń 158
  • Ćwiczenia przeciwko depresji 163
  • W poszukiwaniu motywacji 165

Rozdział 10. Chwila ciszy 167

  • Co nauka mówi o spokoju 169
  • Wszystko zaczyna się od reakcji relaksacyjnej 175
  • Dwanaście minut dziennie 177

Rozdział 11. Dziesięciodniowe pranie mózgu 181

  • Trzy główne zasady 182
  • Dzień 1. Cyfrowe życie 184
  • Dzień 2. Empatia 186
  • Dzień 3. Kontakt z naturą 187
  • Dzień 4. Dieta 188
  • Dzień 5. Sen 195
  • Dzień 6. Ćwiczenia fizyczne 196
  • Dzień 7. Medytacja 198
  • Dzień 8. Silne więzi 198
  • Dzień 9. Dokonaj oceny 199
  • Dzień 10. Do przodu 200

Rozdział 12. Przepisy 203

  • Produkty podstawowe 204
  • Śniadania 211
  • Przystawki, zupy, sałatki i małe dodatki 218
  • Dania główne 229
  • Dodatki 239
  • Desery 247
  • Napoje 252

Podsumowanie 259

Podziękowania 265

Źródła ilustracji 267

O autorach 269

Przypisy końcowe 270

6
(1)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(1)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Książka Mózg na detoksie została napisana przez ojca i syna, którzy zadają sobie to samo pytanie: co sprawia, że zdrowie i szczęście są takie nieuchwytne ? Autorzy pokazują, że każdy z nas w życiu spotyka się z przeszkodami czy wyzwaniami, ale w takich momentach możemy uniknąć znanego dobrze poczucia wyniszczenia, stresu oraz złości, a sytuacje z jakimi przyjdzie się nam zmierzyć nie będą problem. Sama nie dowierzałam czytając takie słowa, tym bardziej, że żyjemy w świecie mediów cyfrowych, a co za tym idzie - pośpiechu. Dzięki tej pozycji uświadomiłam sobie ile czasu spędzam z głową spuszczoną w telefon i jak straciłam nad tym kontrolę. Współcześnie nasz mózg jest przeprogramowany w taki sposób, że zamiast podejmować dobrze przemyślane decyzje, jesteśmy bardziej nerwowi, impulsywni i kontrolowani przez innych. Jest to naprawdę intrygujące, jak wielkie firmy wykorzystają ścieżki neuronowe po to, aby zaszczepiać w nas pozorną, komercyjną radość. Ponadto autorzy książki w bardzo przystępny sposób pokazują w jaki sposób działa nasz mózg, co możemy zrobić, aby polepszyć nasze relacje z nim. Ten temat jest naprawdę fascynujący. W trakcie czytania pojawiło się mnóstwo pytań nad którymi wcześniej się nie zastanawiałam, na przykład, skoro istnieją sklepy ze zdrową żywnością, to co jest sprzedawane w pozostałych ? Również poruszono dużo tematyce związanych bezpośrednio ze zdrowiem, na przykład, dlaczego jedzenie pozbawione jakichkolwiek składników odżywczych jest uzależniające i kuszące ? Jest to jedna z lepszych książek jakie miałam okazje ostatnio przeczytać, otworzyła mi oczy na wiele spraw. Dodatkowo w książce jest zawarty 10-dniowy program, które pomoże usystematyzować całą zdobytą wiedzę na temat naszego fascynującego umysłu. Gwarantuje, że każdy po tej lekturze zacznie doceniać swój mózg. Bardzo spodobało mi się zdanie, które oddaje sens tej książki Albo sam kontrolujesz swój mózg, albo inni robią to za Ciebie, podpisuje się pod tymi słowami.
      Ocena : 1 

    Kolejny bezsensowny poradnik z cyklu "rozboju osobistego". Szkoda czasu
    logotypy