Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Mindfulness w związku. 25 nawykó...

Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi

Autorzy:   S.J. Scott, Barrie Davenport

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (1)
Stron: 288
Czas nagrania: 7 godz. 41 min. Czyta: Marcin Fugiel
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł
(-20%)
Audiobook w mp3
Audiobook
31,92 zł
39,90 zł
(-20%)

Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości. Pojawiają się lekceważenie i zaniedbanie relacji. Konsekwencją jest dramatyczne rozstanie lub wieloletnia wegetacja, która nikomu nie przynosi zadowolenia i satysfakcji. Czy to brzmi znajomo? I czy ten scenariusz jest nieunikniony?

Na szczęście nie. Dzięki tej książce dowiesz się, jak mu zapobiec. Przekonasz się, że wystarczy mądrze praktykować mindfulness, czyli uważność w związku, aby cieszyć się relacją pełną miłości, zaufania, bliskości, radości - i oczywiście seksu satysfakcjonującego obie strony. Nauczysz się rozwijać i utrwalać nawyki sprzyjające zdrowszym i lepszym relacjom. Pokazano tu bowiem, jak w praktyce, bez wielkiego trudu, wykształcić zachowania, które zauważalnie poprawią jakość związku. Poznasz dwadzieścia pięć technik wzmacniania świadomości obecności drugiego człowieka, poprawy jakości komunikacji i unikania kłótni. A przede wszystkim otworzysz się na potrzeby ukochanej osoby, na okazywanie miłości i empatii i zyskasz pełną świadomość łączącej was wyjątkowej więzi!

W książce:

  • pięć sposobów używania języka miłości
  • sześć najważniejszych przyczyn rozpadu związków
  • siedem korzyści płynących z uważności w związku
  • osiem kroków budowania uważnego nawyku w związku
  • dwadzieścia pięć nawyków dla związków i sposoby ich rozwijania

Podsycajcie żar swojej miłości - nawykowo!

  • ZASTRZEŻENIE
  • TWÓJ PREZENT
  • Wprowadzenie
    • Potęga miłości
    • Uważna relacja mindfulness w związkach
    • Odwrotna inżynieria relacji z nawykami uważności
    • Wykorzystać nawyki, aby podsycić żar miłości
    • O Mindfulness w związku
  • Sześć najczęściej występujących przyczyn rozpadu związków
    • Czynnik nr 1: słaba komunikacja podczas konfliktu
    • Czynnik nr 2: czterej jeźdźcy
    • Czynnik nr 3: powódź
    • Czynnik nr 4: reakcje organizmu na powódź emocji
    • Czynnik nr 5: nieudane próby rozwiązania problemów
    • Czynnik nr 6: bagaż przykrych doświadczeń
  • Korzyści płynące z tworzenia uważnego związku
    • Korzyść nr 1: zdrowie
    • Korzyść nr 2: dłuższe życie
    • Korzyść nr 3: poprawa sytuacji materialnej
    • Korzyść nr 4: lepsze zdrowie psychiczne
    • Korzyść nr 5: wyższy poziom szczęścia
    • Korzyść nr 6: satysfakcjonujący seks
    • Korzyść nr 7: szczęśliwsze, odnoszące większe sukcesy dzieci
  • Jak budować uważne nawyki w związkach
    • Krok 1: skoncentruj się jedynie na nawykach dotyczących związków
    • Krok 2: poświęć się całkowicie jednemu nawykowi przez 30 dni
    • Krok 3: zakotwicz uważne praktyki w codziennej rutynie
    • Krok 4: wybierz sprzyjający czas na nawyk w związku
    • Krok 5: małe kroczki
    • Krok 6: uwzględnij w swoich planach istnienie przeszkód
    • Krok 7: stwórz system odpowiedzialności za nawyki w związku
    • Krok 8: świętuj osiągnięcie ważnych kamieni milowych
  • Nawyk uważnego związku nr 1
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 2
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 3
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 4
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 5
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 6
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 7
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 8
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 9
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 10
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 11
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 12
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 13
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 14
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 15
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 16
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 17
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 18
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 19
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 20
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 21
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 22
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 23
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 24
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Nawyk uważnego związku nr 25
    • Jak rozwinąć ten nawyk
  • Końcowe przemyślenia na temat uważnych nawyków w związkach
  • Ostatnie przypomnienie
  • Dziękujemy!
  • Więcej książek Stevea
  • Inne książki Barrie
6
(1)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 
    2022-05-23

    oceniona przez: Natalia, 2022-05-23

    Związki miłosne są trudne. Wszyscy dobrze to znamy, że zaczynają się wspaniale, a kończą się bolesnym jękiem i rozczarowaniem. Później zadajemy sobie pytanie ?Jak to się stało? Czy to moja wina?. Ja również byłam w takiej sytuacji w przeszłości, mieliśmy przecież być razem do końca życia. W tym momencie żałuje, że nie miałam wtedy przy sobie tej książki, ale jednocześnie cieszę się, że trafiłam na nią teraz i będę mogła wdrożyć przeczytane rzeczy do mojego aktualnego związku. Ta pozycja jest pełna mądrości, porad i praktycznych strategii. Pokazuje w jaki sposób bycie uważnym i świadomym buduje związek. Autorzy pokazują 25 nawyków, które wzmocnią naszą relację. Moje top 3 nawyki to rozwijanie aktywnego słuchania, odłączanie się od urządzeń cyfrowych (zdecydowanie najlepszy i najbardziej potrzebny w dzisiejszym zwariowanym świecie), a także naucz się kochać siebie! Nie musimy stosować wszystkich nawyków, warto znaleźć swoje ulubione. Uświadomiłam sobie, że o związek nie da się dbać 2-3 w tygodniu, jest to coś co musimy ćwiczyć codziennie. Warto kupić tę książkę, ponieważ to inwestycja w nasz związek.
    logotypy