Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2019
Metoda Run Walk Run, czyli marat...

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Autor:  

Stron: 192
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł

Bieganie stało się ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na całym świecie przekonały się, że ten rodzaj aktywności fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, pięknie modeluje sylwetkę, zwiększa witalność i satysfakcję z życia. Osoby, które regularnie biegają, są po prostu szczęśliwsze, zdrowsze, sprawniej myślą i cieszą się każdym dniem. Niestety, często zdarza się, że wyczerpanie wysiłkiem, ból czy kontuzje odbierają radość płynącą z biegu.

Trzymasz w ręku książkę, dzięki której zapomnisz o dolegliwościach związanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run

Wstęp (7)

Rozdział 1. Metoda Run Walk Run® to powrót do korzeni (12)

Rozdział 2. Metoda Run Walk Run® (RWR) Gallowaya (14)

Rozdział 3. Czy naprawdę jesteś biegaczem, skoro maszerujesz? (18)

Rozdział 4. Podstawy metody Run Walk Run® (24)

Rozdział 5. Psychiczne walory metody Run Walk Run® (28)

Rozdział 6. W jaki sposób metoda Run Walk Run® zapobiega kontuzjom? (32)

Rozdział 7. Test magicznej mili jako podstawa metody Run Walk Run® (36)

Rozdział 8. Wybieranie właściwej strategii Run Walk Run® (46)

Rozdział 9. Jak kontrolować przerwy marszowe? (54)

Rozdział 10. Rusz się z kanapy! Metoda Run Walk Run® dla początkujących (58)

Rozdział 11. Postawa biegowa - przerwy marszowe zwiększają efektywność ruchów (66)

Rozdział 12. Postawa marszowa (70)

Rozdział 13. Ćwiczenia w przechodzeniu z biegu do marszu i z marszu do biegu (74)

Rozdział 14. Rozwiązywanie problemów dzięki korygowaniu formuł Run Walk Run® (80)

Rozdział 15. Jak biegać szybciej dzięki Run Walk Run®? (108)

Rozdział 16. Próba generalna przed zawodami (112)

Rozdział 17. Korygowanie parametrów metody Run Walk Run® (116)

Rozdział 18. Strategie motywacyjne na bazie metody Run Walk Run® (120)

Rozdział 19. Run Walk Run® - zagadnienia i problemy (128)

Rozdział 20. Rekomendacje (134)

Rozdział 21. Odmiany tradycyjnych interwałów biegowych i marszowych (160)

Rozdział 22. Akcesoria przydatne podczas biegania (164)

Autorzy zdjęć i współpracownicy (188)

Najczęściej kupowane razem:

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia plus Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! plus Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
Cena zestawu: 88,98 zł 104,70 zł
Oszczędzasz: 15,72 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia plus Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya plus Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Cena zestawu: 97,48 zł 114,70 zł
Oszczędzasz: 17,22 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Książka dla skutecznych szefów. Znane i mniej z...
Andrzej Niemczyk, Wiesław Grzesik, Anna Niemczyk
Cena: 89,00 zł
Kenia. Travelbook. Wydanie 2
Ewa Serwicka
Cena: 26,90 zł
Mroczni ludzie. Trylogia OXEN cz. 2
Jens Henrik Jensen
Cena: 39,90 zł
Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na ...
Ryan Holiday, Stephen Hanselman
Cena: 39,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

50 obiadów za 10 złotych
Marta Szydłowska
Cena: 7,99 zł
Miłość i zemsta
Sarah Mallory
Cena: 9,83 zł
Grosz do grosza. Jak wydawać mądrze i unikać pu...
Dan Ariely, Jeff Kreisler
Cena: 29,18 zł
50 niebezpiecznych zabaw, których nie powiniene...
Gever Tulley, Julie Spiegler
Cena: 27,92 zł
logotypy