Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Medytacja. Sposób na lepsze życie

Medytacja. Sposób na lepsze życie

Autor:  

Stron: 128
Czas nagrania: 4 godz. 46 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
27,92 zł
34,90 zł

Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Odetchnij...

Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego. Dopadają i niszczą, odbierają spokój i radość życia. Czy musimy się im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa się MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie żadna magia, która sprawia, że wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej. Mniej nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coś, co przychodzi i przemija.

Proponowane przez Dorotę Mrówkę techniki i sposoby medytacji pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu - bez względu na światopogląd czy wyznanie. Potraktuj je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwolą Ci spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki - wielu osobom pomogły poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy destrukcyjnymi emocjami. Autorka ufa, że także Tobie przydadzą się w potrzebie, ale też na co dzień - bo medytować trzeba codziennie. Codziennie po trochu. Dążąc do coraz lepszego, pełniejszego życia.

 

Witaj 7

 

Rozdział 1. Czy medytacja naprawdę zmienia życie? 11

Rozdział 2. Rób to, jak należy 19

Rozdział 3. Zrób porządek w swojej głowie 25

Rozdział 4. Bądź tu i teraz 39

Rozdział 5. Odkryj swoją wewnętrzną moc 51

Rozdział 6. Zarządzaj mądrze emocjami 67

Rozdział 7. Zmień negatywne przekonania 83

Rozdział 8. Buduj zdrowe relacje 97

Rozdział 9. Poczuj wdzięczność 109

Zamiast zakończenia 121

Życie we współczesnych czasach nie należy do najłatwiejszych. Ciągła presja, pęd, rywalizacja i nadmiar obowiązków mogą doprowadzić do wielu chorób i dolegliwości. By zachować balans pomiędzy pracą, pasjami a życiem osobistym trzeba czasu i wiele pracy nad sobą. Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego, zwłaszcza tych, którzy są pod stała presją otoczenia. Niestety, te emocje niszczą nas od środka, odbierają spokój i radość życia. Na szczęście istnieją sposoby na to, by je złagodzić a nawet wyciszyć. Jednym z nich jest medytacja, o której dokładniej w swojej książce pisze Dorota Mrówka. To codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie jest to żadna magia, która sprawia, że wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej. Techniki i sposoby medytacji, które proponuje Dorota Mrówka, pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu z nas - bez względu na światopogląd czy wyznanie. Warto potraktować je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwolą spojrzeć na codzienne sprawy z nieco innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki - wielu osobom pomogły poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy destrukcyjnymi emocjami. Z całą pewnością przydadzą się nie tylko w potrzebie, ale też na co dzień - bo medytować trzeba codziennie po trochu. Dzięki temu dążymy do coraz lepszego, spokojniejszego pełniejszego życia. Dorota Mrówka, nauczycielka medytacji, mindfulness i technik redukcji stresu stworzyła poradnik, który ma szansę poprawić jakość naszego życia - oczywiście jeśli nie zakończymy przygody z nim wyłącznie na lekturze, a wdrożymy w życie płynące z niego porady. Autorka pokazuje, w jaki sposób praktyka medytacji pomaga poradzić sobie z codziennymi problemami – nie tylko zaczynamy dzięki niej dostrzegać rozwiązania, ale też na pewne kwestie zaczynamy patrzeć zupełnie inaczej, zmieniając nasze podejście i układając sprawy, którymi warto się zajmować. „Medytacja. Sposób na lepsze życie” to pięknie napisana książka, której już sama lektura może przynieść ukojenie. Przeznaczona jest dla szerokiego grona odbiorców – zarówno dla tych, którzy chcą pozbyć się nieznośnego napięcia, którzy chcą zapobiec wypaleniu, którzy są zainteresowani samorozwojem, a także dla tych, którzy mają w swoim otoczeniu osobę potrzebującą pomocy.

dlaLejdis.pl Klaudia Kwiatkowska

    pokaż wszystkie
    logotypy