Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Medytacja. Sposób na lepsze życie

Medytacja. Sposób na lepsze życie

Autor:   Dorota Mrówka

Stron: 128
Czas nagrania: 4 godz. 46 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł
(-20%)
Audiobook w mp3
Audiobook
27,92 zł
34,90 zł
(-20%)

Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Odetchnij...

Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego. Dopadają i niszczą, odbierają spokój i radość życia. Czy musimy się im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa się MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie żadna magia, która sprawia, że wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej. Mniej nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coś, co przychodzi i przemija.

Proponowane przez Dorotę Mrówkę techniki i sposoby medytacji pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu - bez względu na światopogląd czy wyznanie. Potraktuj je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwolą Ci spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki - wielu osobom pomogły poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy destrukcyjnymi emocjami. Autorka ufa, że także Tobie przydadzą się w potrzebie, ale też na co dzień - bo medytować trzeba codziennie. Codziennie po trochu. Dążąc do coraz lepszego, pełniejszego życia.

 

Witaj 7

 

Rozdział 1. Czy medytacja naprawdę zmienia życie? 11

Rozdział 2. Rób to, jak należy 19

Rozdział 3. Zrób porządek w swojej głowie 25

Rozdział 4. Bądź tu i teraz 39

Rozdział 5. Odkryj swoją wewnętrzną moc 51

Rozdział 6. Zarządzaj mądrze emocjami 67

Rozdział 7. Zmień negatywne przekonania 83

Rozdział 8. Buduj zdrowe relacje 97

Rozdział 9. Poczuj wdzięczność 109

Zamiast zakończenia 121

Jak to dobrze, że co jakiś czas pojawiają się nowe, dobre książki o medytacji! Mogą z dobrym rezultatem zachęcić do siedzenia w ciszy. Albo delikatnym szturchnięciem przypomną medytującym nieregularnie, że medytować warto. Szczególnie, że świat zdaje się być coraz bardziej stresujący, a przed nami sezon jesienno-zimowy, który naturalnie sprzyja stanom obniżonego samopoczucia… Dlaczego warto medytować? Powodów jest wiele i każdy z nich jest dobry. W pewnym sensie medytacja jest formą codziennej higieny emocjonalnej i długofalowo prowadzi do szczęśliwszego życia. Obniża napięcia, redukuje stany lękowe, poprawia sen i koncentrację… Bez względu na to, czy masz nawyk regularnego medytowania, lub chciałabyś/chciałbyś zacząć – lektura książki „Medytacja – sposób na lepsze życie” Doroty Mrówki sprawi ci przyjemność. Znajdziesz tu mnóstwo informacji zaczynając od tych najbardziej podstawowych, czyli w jaki sposób przybrać odpowiednią pozycję ciała, jak oddychać… Im dalej w las, tym jednak autorka pochyla się nad coraz głębszymi aspektami medytacji oraz zmianom, które dzięki niej mogą zaistnieć. Są to m.in. akceptacja rzeczywistości takiej, jaka jest, zmiana negatywnych przekonań, odnalezienie wewnętrznej mocy… Sposób, w jaki Dorota Mrówka snuje swoją medytacyjną narrację, przypomina nurt szerokiej, ale spokojnej rzeki. Czytelnikowi pozostawiono dużo przestrzeni na samego siebie. Książka nie tłamsi i nie przytłacza. Ale za to jest aż soczysta od technik medytacyjnych pochodzących z różnych tradycji, a także interesujących historii i dygresji (nie ma jak to medytujący Bruce Lee z „Wejścia smoka”). Pomiędzy wierszami da się wyczuć dużą pokorę – charakterystyczną dla osoby z dużym doświadczeniem w praktyce medytacji, co dało mi poczucie, że autorka naprawdę rozumie o czym mówi. Jak działa medytacja? Niby nic się nie dzieje – po prostu siadasz w ciszy z prostymi plecami… A jednocześnie dzieje się tak wiele… Chcesz się przekonać? Medytacja może się okazać twoim sposobem na lepsze życie. A książka Doroty Mrówki będzie dobrym początkiem.

bosonamacie.pl Anna Chomczyk

    pokaż wszystkie
    logotypy