Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Medytacja dla zabieganych. Jak w...

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Autor:  

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
okładka przód okładka tył
Ocena:
   5.0/6  Opinie  (2)
Stron: 168
Czas nagrania: 7 godz. 12 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,18 zł
32,71 zł 40,89 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
32,71 zł
40,89 zł

Oczyść umysł, rozjaśnij myśli

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, że medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najbardziej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje całkowicie świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z różnych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Oraz z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata.

Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Znajdziesz w niej nieco teorii oraz osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona różne techniki oddechowe, a także zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię przez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spośród których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.


Wstęp 5

CZĘŚĆ I.

Rozdział 1. Jak medytacja zmienia życie? 11

Rozdział 2. Co stoi na przeszkodzie? 33

Rozdział 3. Od czego zacząć? 51

Rozdział 4. Pamiętaj o oddechu 67

Rozdział 5. Usiądź, medytuj i nie oczekuj niczego 79

CZĘŚĆ II. PROGRAM "8 TYGODNI MEDYTACJI DLA ZABIEGANYCH"

Tydzień 1. Relaks 93

Tydzień 2. Koncentracja 103

Tydzień 3. Ciało 109

Tydzień 4. Oddech 119

Tydzień 5. Myśli 125

Tydzień 6. Emocje 135

Tydzień 7. Cisza i nieporuszenie 147

Tydzień 8. Medytacja w ruchu 153

Dzienniczek adepta medytacji 163

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Joga bez napinki plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 87,28 zł 102,70 zł
Oszczędzasz: 15,42 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Najczęściej kupowane razem audiobooki:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Joga bez napinki plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 89,83 zł 105,69 zł
Oszczędzasz: 15,86 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Odczarować medytację
Dorota Mrówka
Cena: 34,90 zł
Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przem...
John Romaniello, Adam Bornstein
Cena: 39,90 zł
Twój make-up z gwiazdami
Magdalena Pieczonka
Cena: 59,00 zł
Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szyb...
Nicholas Romanov, Kurt Brungardt
Cena: 39,90 zł
Struktura duchowości
Agnieszka Ornatowska
Cena: 29,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...
Hans Rosling, Ola Rosling, Anna Rosling-Ronnlund
Cena: 24,96 zł
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować ...
Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Cena: 23,92 zł
Rozmyślania
Marek Aureliusz
Cena: 23,92 zł
Struktura duchowości
Agnieszka Ornatowska
Cena: 23,92 zł
Potęga podświadomości
Joseph Murphy
Cena: 22,00 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Rozmyślania
Marek Aureliusz
Cena: 23,92 zł
Patologia duchowości
Ks. Krzysztof Grzywocz
Cena: 26,71 zł
Jedna rzecz. Zaskakujący mechanizm niezwykłych ...
Gary Keller, Jay Papasan
Cena: 35,71 zł
6
(0)
5
(2)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Książka, którą polecam przeczytać, żeby nauczyć się medytować. Książka napisana jest prostym i przejrzystym językiem. POLECAM.
      Ocena : 5 

    Bardzo fajna/dobra książka na temat medytacji dla początkujących. Garść niezbędnej teorii oraz dwie garści ćwiczeń. Ja osobiście korzystałam z audiobooka, co w przypadku ćwiczeń prowadzonych przez autorkę, a czytanych przez lektora, ma dodatkową zaletę. To pierwsza książka na temat medytacji, która mnie nie zniechęciła, a spełniła moje oczekiwania. Szczerze polecam, zwłaszcza osobom, które nie wiedzą, od czego zacząć.
    logotypy