Facebook

Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2019
Medytacja dla zabieganych. Jak w...

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Autor:  

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
okładka przód okładka tył
Ocena:
   5.0/6  Opinie  (1)
Stron: 168
Czas nagrania: 7 godz. 12 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,18 zł
32,71 zł 40,89 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
32,71 zł
40,89 zł

Oczyść umysł, rozjaśnij myśli

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, że medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najbardziej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje całkowicie świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z różnych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Oraz z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata.

Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Znajdziesz w niej nieco teorii oraz osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona różne techniki oddechowe, a także zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię przez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spośród których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.

 

Wstęp 5

 

CZĘŚĆ I

Rozdział 1. Jak medytacja zmienia życie? 11

Rozdział 2. Co stoi na przeszkodzie? 33

Rozdział 3. Od czego zacząć? 51

Rozdział 4. Pamiętaj o oddechu 67

Rozdział 5. Usiądź, medytuj i nie oczekuj niczego 79

CZĘŚĆ II. PROGRAM "8 TYGODNI MEDYTACJI DLA ZABIEGANYCH"

Tydzień 1. Relaks 93

Tydzień 2. Koncentracja 103

Tydzień 3. Ciało 109

Tydzień 4. Oddech 119

Tydzień 5. Myśli 125

Tydzień 6. Emocje 135

Tydzień 7. Cisza i nieporuszenie 147

Tydzień 8. Medytacja w ruchu 153

Warsztaty medytacji, sesje indywidualne oraz kontakt z autorką 163

Najczęściej kupowane razem:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 93,23 zł 109,70 zł
Oszczędzasz: 16,47 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Joga bez napinki plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 87,28 zł 102,70 zł
Oszczędzasz: 15,42 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Najczęściej kupowane razem audiobooki:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Joga bez napinki plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 89,83 zł 105,69 zł
Oszczędzasz: 15,86 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Manufaktura codzienności
Joanna Matusiak
Cena: 59,00 zł
Storytelling danych. Poradnik wizualizacji dany...
Cole Nussbaumer Knaflic
Cena: 59,00 zł
Koszmar Morfeusza
K.N. Haner
Cena: 39,90 zł
Dieta FODMAP. Książka kucharska, wskazówki diet...
Karen Frazier, Laura Manning
Cena: 39,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Pit Bull
Piotr Wiecorek
Cena: 19,99 zł
Mam kocioł w pracy. Odrzuć chaos i niepokój - o...
Jason Fried, David Heinemeier Hansson
Cena: 31,92 zł
Grzechy Sevina
Penelope Ward
Cena: 31,92 zł
Krew świętych i jej tajemnice
Henryk Bejda
Cena: 32,10 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Dlaczego? Dlatego - Lama? Kacha
Michael Zinn, Kazimierz Barczuk, Piotr Olszewski, Adam Nawrocki
Cena: 17,50 zł
Ocean namiętności
Anna Kekus
Cena: 24,49 zł
Katolicki pomocnik towarzyski
Sławomir Zatwardnicki
Cena: 26,81 zł
Wampiry energetyczne. Jak je rozpoznać i uwolni...
dr Christiane Northrup
Cena: 39,25 zł
Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia
Orina Krajewska
Cena: 31,92 zł
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Bardzo fajna/dobra książka na temat medytacji dla początkujących. Garść niezbędnej teorii oraz dwie garści ćwiczeń. Ja osobiście korzystałam z audiobooka, co w przypadku ćwiczeń prowadzonych przez autorkę, a czytanych przez lektora, ma dodatkową zaletę. To pierwsza książka na temat medytacji, która mnie nie zniechęciła, a spełniła moje oczekiwania. Szczerze polecam, zwłaszcza osobom, które nie wiedzą, od czego zacząć.
    logotypy