Facebook

Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Medytacja dla zabieganych. Jak w...

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Autor:  

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
okładka przód okładka tył
Ocena:
   4.0/6  Opinie  (2)
Stron: 168
Czas nagrania: 7 godz. 12 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,18 zł
32,71 zł 40,89 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
32,71 zł
40,89 zł

Oczyść umysł, rozjaśnij myśli

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, że medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najbardziej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje całkowicie świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z różnych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Oraz z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata.

Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Znajdziesz w niej nieco teorii oraz osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona różne techniki oddechowe, a także zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię przez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spośród których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.

 

Wstęp 5

 

CZĘŚĆ I

Rozdział 1. Jak medytacja zmienia życie? 11

Rozdział 2. Co stoi na przeszkodzie? 33

Rozdział 3. Od czego zacząć? 51

Rozdział 4. Pamiętaj o oddechu 67

Rozdział 5. Usiądź, medytuj i nie oczekuj niczego 79

CZĘŚĆ II. PROGRAM "8 TYGODNI MEDYTACJI DLA ZABIEGANYCH"

Tydzień 1. Relaks 93

Tydzień 2. Koncentracja 103

Tydzień 3. Ciało 109

Tydzień 4. Oddech 119

Tydzień 5. Myśli 125

Tydzień 6. Emocje 135

Tydzień 7. Cisza i nieporuszenie 147

Tydzień 8. Medytacja w ruchu 153

Warsztaty medytacji, sesje indywidualne oraz kontakt z autorką 163

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Joga bez napinki plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 87,28 zł 102,70 zł
Oszczędzasz: 15,42 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Najczęściej kupowane razem audiobooki:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Joga bez napinki plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 89,83 zł 105,69 zł
Oszczędzasz: 15,86 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Ateny. Michelin. Wydanie 1
praca zbiorowa
Cena: 20,90 zł
Buddyzm dla bystrzaków. Wydanie II
Jonathan Landaw, Stephan Bodian, Gudrun Bühnemann
Cena: 39,90 zł
#girlstalk. Dziewczyny, rozmowy, życie
Karolina Cwalina-Stępniak, Paulina Klepacz
Cena: 49,00 zł
Struktura duchowości
Agnieszka Ornatowska
Cena: 29,90 zł
Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szyb...
Nicholas Romanov, Kurt Brungardt
Cena: 39,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Idealne pośladki w 3 miesiące
Kamil Kasprowicz
Cena: 47,00 zł
3 miesiące do idealnej sylwetki
Kamil Kasprowicz
Cena: 47,00 zł
Wałkowanie Ameryki
Marek Wałkuski
Cena: 27,92 zł
Żyj po swojemu
Agnieszka Krzyżanowska
Cena: 30,77 zł
Potęga podświadomości
Joseph Murphy
Cena: 22,00 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Pełna MOC możliwości (edycja ING)
Jacek Walkiewicz
Cena: 25,59 zł
Krzyż i sztylet
David Wilkerson, John Sherrill, Elisabeth Sherrill
Cena: 29,90 zł
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(1)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Bardzo fajna/dobra książka na temat medytacji dla początkujących. Garść niezbędnej teorii oraz dwie garści ćwiczeń. Ja osobiście korzystałam z audiobooka, co w przypadku ćwiczeń prowadzonych przez autorkę, a czytanych przez lektora, ma dodatkową zaletę. To pierwsza książka na temat medytacji, która mnie nie zniechęciła, a spełniła moje oczekiwania. Szczerze polecam, zwłaszcza osobom, które nie wiedzą, od czego zacząć.
      Ocena : 3 

    Autorka określa książkę jako neutralną religijnie, co nie do końca jest prawdą. Pierwsza część książki, określona jako teoria, jest tak naprawdę wykładnią indyjskiej wersji buddyzmu, która nie do końca jest adekwatna do kultury europejczyków i tak naprawdę jest trudna w odbiorze. Druga "techniczna" część jest znacznie lepsza, gdyby autorka odwróciła zawartość, czytało by się ja znacznie lepiej.
    logotypy