Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2019
Medytacja dla zabieganych. Jak w...

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Autor:  

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
okładka przód okładka tył
Stron: 168
Czas nagrania: 7 godz. 12 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,18 zł
32,71 zł 40,89 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
32,71 zł
40,89 zł

Oczyść umysł, rozjaśnij myśli

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, że medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najbardziej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje całkowicie świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z różnych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Oraz z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata.

Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Znajdziesz w niej nieco teorii oraz osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona różne techniki oddechowe, a także zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię przez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spośród których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.

 

Wstęp 5

 

CZĘŚĆ I

Rozdział 1. Jak medytacja zmienia życie? 11

Rozdział 2. Co stoi na przeszkodzie? 33

Rozdział 3. Od czego zacząć? 51

Rozdział 4. Pamiętaj o oddechu 67

Rozdział 5. Usiądź, medytuj i nie oczekuj niczego 79

CZĘŚĆ II. PROGRAM "8 TYGODNI MEDYTACJI DLA ZABIEGANYCH"

Tydzień 1. Relaks 93

Tydzień 2. Koncentracja 103

Tydzień 3. Ciało 109

Tydzień 4. Oddech 119

Tydzień 5. Myśli 125

Tydzień 6. Emocje 135

Tydzień 7. Cisza i nieporuszenie 147

Tydzień 8. Medytacja w ruchu 153

Warsztaty medytacji, sesje indywidualne oraz kontakt z autorką 163

Najczęściej kupowane razem:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 93,23 zł 109,70 zł
Oszczędzasz: 16,47 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Joga bez napinki plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 87,28 zł 102,70 zł
Oszczędzasz: 15,42 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Najczęściej kupowane razem audiobooki:

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie plus Joga bez napinki plus Odczarować medytację
Cena zestawu: 89,83 zł 105,69 zł
Oszczędzasz: 15,86 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Dieta proteinowa
Pola Majkowska
Cena: 34,90 zł
Uzdrów sam siebie. Rewelacyjna i rewolucyjna śc...
Deepak Chopra, M.D., Rudolph E. Tanzi
Cena: 39,90 zł
Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia
Orina Krajewska
Cena: 39,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Nauka dla rozwoju rolnictwa, ekologii i medycyn...
Anna Przybylska, Mateusz Gortat, Dariusz Wolski, Marcelina Olszak, Izabela Podgórska, Agata Kobył...
Cena: 0,00 zł
Romans po brytyjsku
Penelope Ward, Vi Keeland
Cena: 31,92 zł
Tu i teraz. Chwytaj chwilę. To wszystko, co masz
Erik Bertrand Larssen
Cena: 19,17 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Czego się nie robi dla mężczyzny
Gilles Legardinier
Cena: 26,00 zł
Angielski raz a dobrze
Iwona Więckowska
Cena: 20,72 zł
Mów własnym głosem
Regina Brett
Cena: 29,17 zł
Odczarować medytację
Dorota Mrówka
Cena: 27,92 zł
logotypy