Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Joga Piękna

Joga Piękna

Autor:  

Stron: 280
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,98 zł
35,92 zł 44,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
35,92 zł
44,90 zł

Młoda twarz przez długie lata? Naturalnie!

Chcemy i potrafimy zadbać o kondycję własnego ciała. W tym zakresie funkcjonujemy coraz lepiej, coraz bardziej świadomie. Wykonujemy specjalne zestawy ćwiczeń zbawiennych dla mięśni brzucha, ud, ramion i pośladków. Pocimy się na siłowniach, w klubach fitness, praktykujemy pod czujnym okiem trenerów personalnych. Wszystko po to, by czuć się dobrze. By dobrze wyglądać. By jak najdłużej zachować w zdrowiu młode, piękne i sprężyste ciało. Dlaczego jednak w tych staraniach skupiamy się na wszystkich jego partiach poza twarzą? Przecież to właśnie na niej oznaki zmęczenia, stresu i przemijającego czasu odbijają się najmocniej.

Zmarszczki, poszarzała cera, oczy bez blasku - nie trzeba się z tym godzić!

Sama natura wyposażyła nas w doskonałe narzędzie pomagające w zachowaniu młodości - są nim mięśnie twarzy. Jest ich ponad pięćdziesiąt i - podobnie jak inne mięśnie - można i trzeba je ćwiczyć, rozwijać, relaksować. Marta Kucińska, konsultantka ajurwedy oraz twórczyni bloga Joga Piękna, stworzyła autorską, holistyczną metodę pozwalającą naturalnymi metodami zadbać o zdrowy i świeży wygląd. Łączy w niej ćwiczenia mięśni twarzy z treningiem oddychania, elementami diety czy nauką świadomej mimiki. Dzięki praktykowaniu Jogi Piękna zredukujesz zmarszczki, zlikwidujesz podwójny podbródek, poprawisz owal twarzy, a nawet do pewnego stopnia zmienisz jej wygląd poprzez uwydatnienie kości policzkowych czy ust.

Brzmi zbyt pięknie? A jednak. Promienny, młodzieńczy wygląd jest teraz w Twoim zasięgu, trzeba tylko zacząć, a potem konsekwentnie ćwiczyć. Do dzieła!

 

Książkę polecają:

Piękno jest dla wszystkich! Po przeczytaniu książki Marty wiem to na pewno. Zawsze trzymałam stronę natury, myśląc o swoim wyglądzie i dbając o swoje ciało i duszę. Marta jest biologiem, miłośniczką jogi, znawczynią ajurwedy i piękną kobietą. Trzeba mieć w sobie całe pokłady miłości do innych, by tak pieczołowicie zebrać w całość swoją wiedzę i doświadczenie i stworzyć poradnik prawdziwego piękna. Ta książka jest prawdziwa, naturalna, pomocna i zwyczajnie mądra. Pomoże Wam dbać o siebie, ale też o środowisko. Bo Marta wie, że wszystko jest ze sobą połączone. I tą dobrą nowiną dzieli się z nami.


Magda Mołek, dziennikarka, prowadzi kanał na YouTubie ― W moim stylu | www.youtube.com/WMOIMSTYLUMagdaMolek)

Jeżeli poszukujesz naturalnych i naprawdę skutecznych rozwiązań, które pomogą Ci zatrzymać młody, zdrowy wygląd bez ingerencji chirurga, to trafiłaś we właściwe miejsce. Piękna, elastyczna i przede wszystkim promienna cera wcale nie musi być zasługą drogich zabiegów w profesjonalnych gabinetach. Dzięki Marcie sama możesz być nie tylko swoją najlepszą przyjaciółką, ale i kosmetyczką. Praktyka Jogi Piękna szybko stanie się rytuałem, bez którego nie będziesz już mogła wyobrazić sobie swojej pielęgnacyjnej rutyny. Ta książka oferuje tak wiele za tak niewiele, więc prostu zrób sobie ten wspaniały prezent: zatrzymaj swoją naturalną urodę jak najdłużej!

Tamara Gonzalez Perea, influencerka i prezenterka telewizyjna, www.TamaraGonzalezPerea.com | www.youtube.com/TamaraGonzalezPerea

 

W czasach kiedy ciągle się śpieszymy i szukamy dróg na skróty, dbanie o urodę sprowadzamy zwykle do zakupu nowego kremu lub zabiegu medycyny estetycznej. Ta książka pozwala zrozumieć, na czym polega proces starzenia się, jak to, co jemy, nasz styl życia czy nawyki wpływają na wygląd. Marta pokazuje nam metody — ćwiczenia i masaże twarzy, które pomagają złagodzić efekty upływu czasu. Książka dla każdego, kto lubi mieć realny wpływ na to, co widzi w lustrze.

Katarzyna Malczyk, blogerka, @myskinstoryy | www.instagram.com/myskinstoryy/

Patron medialny:

WSTĘP (5)

Rozdział I. JOGA PIĘKNA - NATURALNE ODMŁADZANIE (13)

Rozdział II. PROCES STARZENIA SIĘ TWARZY, CZYLI DLACZEGO KREM PRZECIWZMARSZCZKOWY CI NIE POMOŻE (25)

Rozdział III. NAWYKI WPŁYWAJĄCE NA WYGLĄD TWARZY (51)

Rozdział IV. STYL ŻYCIA (69)

Rozdział V. JOGA TWARZY (107)

Rozdział VI. RĘCE, KTÓRE LECZĄ, CZYLI ROLA MASAŻY W ODMŁADZANIU (147)

Rozdział VII. PIELĘGNACJA SKÓRY I WŁOSÓW (189)

Rozdział VIII. AROMATERAPIA DLA URODY (247)

Rozdział IX. PIĘKNO WEWNĘTRZNE (255)

TEST NA DOSZE (276)

Nasze życie jest nieustannym zmaganiem się z czasem. Wciąż nam jest go zbyt mało, wciąż staramy się zrobić wszystko, by wykorzystać go jak najbardziej efektywnie. Niestety z czasem związany jest jeszcze jeden aspekt, o którym zaczynamy myśleć zbyt późno, a mianowicie starzenie się. Upływ czasu jest bowiem zauważalny również na naszej skórze, a z biegiem lat coraz bardziej zdajemy sobie sprawę, jak bardzo się zmieniamy, jak bardzo pogłębiają się nasze zmarszczki, a skóra traci jędrność. Wpływ na to ma każdy pojedynczy dzień, a choć początkowo to lekceważymy, to po 25. roku życia nagle zaczynamy dostrzegać pogłębiające się zmarszczki mimiczne, bruzdy na czole czy te odchodzące od skrzydełek nosa w kierunku ust. Te zmiany nie ograniczają się niestety tylko do zmarszczek, z biegiem czasu zmienia się bowiem kształt naszej brody, nosa a także policzków. A to tak naprawdę początek destrukcyjnego wpływu czasu na komórki naszego organizmu. Czy te zmiany można w jakiś sposób powstrzymać, a nawet nieco poprawić stan skóry mimo ich wystąpienia? Mimo iż nie ma żadnej cudownej mikstury, która odjęłaby nam dziesięć czy dwadzieścia lat, to rzeczywiści można wyglądać młodziej. I to nie za sprawą chirurgii plastycznej, ale – jak dowodzi Marta Kucińska – za sprawą jogi piękna. O tym, czym ten rodzaj jogi jest (a czym nie jest), o pielęgnacji skóry, gimnastyce twarzy i ajurwedzie, przeczytać możemy dzięki niezwykłemu poradnikowi, który w realny sposób może zmienić nie tylko nasz wygląd, ale za sprawą zmiany świadomości i innego spojrzenia na pewne kwestie, również życie. Książka pt. „Joga Piękna”, opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus, to połączenie bogatego doświadczenia autorki z praktyczną wiedzą, jaką otrzymujemy, by móc już w domowych warunkach popracować nad … swoją młodością. Stworzony przez Kucińską system Joga Piękna stanowi niezwykle skuteczny system odmładzania, który jest kompilacją jogi twarzy oraz ajurwedy. Dotyczy jednak tak naprawdę nie tylko naszej twarzy, ale stanowi holistyczną koncepcję dbania zarówno o swoje zdrowie, wygląd, jak i samopoczucie. W kolejnych rozdziałach książki autorka nie tylko zajmuje się wyjaśnianiem, jak ten system działa i na czym polega, ale sięga do jego korzeni, czyli przybliża nam zagadnienia związane z ajurwedą, tłumacząc, czym tak naprawdę ona jest i na jakich założeniach się opiera. Przedstawia również pięć elementów, na których – według ajurwedy oparty jest wszechświat – pokazując, że w naszym organizmie występują one w trzech podstawowych konfiguracjach, które następnie nazywa się doszami: vata (powietrze i przestrzeń), pitta (ogień), kapha (woda i ziemia). Autorka dokładnie omawia również proces starzenia się twarzy i zmiany, jakie zachodzą w jej wyglądzie na przestrzeni lat, zarówno jeśli chodzi o zmiany w kościach, jak i mięśniach czy skórze. Dowiemy się również, jakie nawyki wpływają na wygląd twarzy (a przede wszystkim, jakie wpływają negatywnie na jej stan) oraz poznamy zasady, które warto wdrożyć już dziś, bowiem znacząco pomogą nam w procesie utrzymania młodości. Kucińska zwraca również uwagę, jak duży wpływ na naszą kondycję (w tym kondycję skóry) ma nasz tryb życia i zachęca do tego, by troskę o własne ciało potraktować w kategorii inwestycji. Pisze również o diecie, znaczeniu detoksu, przedstawia ponadto kilka przepisów na potrawy, które pomogą nam zadbać o siebie. Dzieli się z nami także różnymi technikami masażu poszczególnych fragmentów twarzy namawiając do tego, by masaż ten stał się częścią naszej codziennej pielęgnacji. W poradniku znajdziemy również rozdział dotyczący pielęgnacji, a właściwie wykonywania domowych kosmetyków. Kucińska zachęca do samodzielnego wykonania różnego rodzaju preparatów, wówczas bowiem zyskujemy możliwość doboru dla naszej skóry właściwych składników. To tylko niektóre tematy poruszone w książce, która szczegółowo przedstawia koncepcję Jogi Piękna w ten sposób, abyśmy mogli ten system stosować samodzielnie w domowym zaciszu. I choć początkowo masaż twarzy wydaje się być skomplikowany i czasochłonny, podobnie zresztą jak zasady diety, czy tworzenia własnych kosmetyków, to patrząc na te zagadnienia pod kątem zapobiegania problemom z pewnością znajdziemy zarówno kilka chwil, jak i ochotę. A efekty (aktywnej!) lektury poradnika, już po kilku tygodniach będą widoczne w lustrze. Tym samym można go określić swego rodzaju ABC zachowania młodości i traktować jako obowiązkowa lekturę każdej kobiety, która pragnie o siebie zadbać.

QulturaSlowa Justyna Gul

    logotypy