Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Joga na co dzień

Joga na co dzień

Autor:  

Stron: 128
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
24,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 4,98 zł
19,92 zł 24,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
24,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
19,92 zł
24,90 zł

Zamiast sztucznych pobudzaczy i środków uspokajających:

  • Krótkie treningi dodające energii
  • Błyskawiczne sposoby na rozluźnienie
  • Długie ćwiczenia wzmacniające i masujące

Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.

Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie są w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować półtorej godziny dziennie.

Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych ćwiczeń, które napełnią Twoje ciało sporą dawką energii i dadzą pozytywnego kopa Twojemu duchowi.

Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dwóch dwudziestominutowych i dwóch dziesięciominutowych treningów.

I. Dłuższe ćwiczenia stymulują oraz masują całe Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciągają, wzmacniają i stabilizują mięśnie oraz więzadła — doskonale odprężają ciało po długim, męczącym dniu.

II. Krótkie treningi, w zależności od wybranego zestawu ćwiczeń, pomogą Ci rozluźnić się lub też nabrać energii — co szczególnie przydaje się o poranku.

Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Masaż na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.

Pies, bocian, ryba i kobra — mała menażeria Twojej podręcznej jogi


Jude Reignier jest doświadczoną trenerką jogi. Mieszka i pracuje w Notting Hill w Londynie. Szkoliła się w Shivananda Yoga Centre w Catskills w Nowym Jorku i otrzymała dyplom z wyróżnieniem. W ciągu ostatnich dziesięciu lat wykształciła własny styl, opierając się na wiedzy, którą zdobyła w pracy z indywidualnymi osobami, a także zróżnicowanymi grupami, między innymi dziećmi oraz osobami o specjalnych potrzebach. Jude jest mężatką i ma dwoje dzieci.

  • Wprowadzenie (4)

Pełny trening (8)

  • Skupiony oddech (10)
  • Góra (12)
  • Skłon w przód (14)
  • Stojąca ryba (16)
  • Krawiec (18)
  • Skręty bioder (20)
  • Unoszenie miednicy (22)
  • Klamerka (24)
  • Pies z głową w dół (26)
  • Kobra (28)
  • Szarańcza (30)
  • Pies (32)
  • Trójkąt (34)
  • Odmiana trójkąta (36)
  • Wojownik (38)
  • Bocian (40)
  • Świeca (42)
  • Pług (44)
  • Ryba (46)
  • Napięcie i rozluźnienie (48)
  • Relaksacja przez autosugestię (50)

Sesja 20-minutowa (52)

  • Ożywienie (54)
  • Odprężenie (78)

Sesja 10-minutowa (102)

  • Pobudka (104)
  • Wyciszenie (116)
  •  
  • O autorce (128)
  • O konsultancie (128)
  • Podziękowania (128)

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Joga na co dzień plus Twój make-up z gwiazdami plus Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone
Cena zestawu: 105,22 zł 123,80 zł
Oszczędzasz: 18,58 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Joga na co dzień

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Mimochodem o chodzeniu
Szymon Augustyniak
Cena: 37,00 zł
FitMind. Schudnij bez diet. Książka z autografem
Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz
Cena: 37,00 zł
Twój make-up z gwiazdami
Magdalena Pieczonka
Cena: 59,00 zł
Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przem...
John Romaniello, Adam Bornstein
Cena: 39,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Potęga podświadomości
Joseph Murphy
Cena: 22,00 zł
Jogasutry Patańdźalego. Techniki medytacji i me...
Patanjali (Author), Chip Hartranft (Translator)
Cena: 26,32 zł
Twój make-up z gwiazdami
Magdalena Pieczonka
Cena: 47,20 zł
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować ...
Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Cena: 23,92 zł
logotypy