Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Joga dla bystrzaków

Joga dla bystrzaków

Autorzy:   ,

Ocena:
   4.5/6  Opinie  (6)
Stron: 368
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Dla bystrzaków
Wydawca: Dla bystrzaków
Cena:
39,00 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,80 zł
31,20 zł 39,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
+ do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,00 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,20 zł
39,00 zł
(-20%)

Joga rządzi, joga radzi, joga nigdy Cię nie zdradzi

Nie pytaj, co joga może zrobić dla Ciebie, ale co Ty możesz zrobić, by zachować zdrowie, pogodę ducha i świetną kondycję. Zapomnij o wyczerpującym stepie, BUP-ie i zumbie, stań prosto i daj się ponieść ćwiczeniom rozbudzającym ukryte w Tobie pokłady energii. Czy na co dzień jesteś zapalonym sportowcem, czy też unikasz sportu jak ognia, joga jest dla Ciebie idealnym wyborem. Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan!

  • ABC jogi - poznaj podstawy, by móc w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje ci praktyka.
  • Podstawowe pozycje - ćwicz bezbłędnie dzięki praktycznym rysunkom i zdjęciom w książce.
  • Relaks i rozluźnienie - poznaj skuteczne techniki redukcji stresu.
  • Joga w każdym wieku - zobacz ćwiczenia dla dzieci i nastolatków, energetyczne zestawy dla osób w średnim wieku i łatwe pozycje dla seniorów.
  • Ćwiczenia w ciąży - odkryj najnowsze i najbezpieczniejsze techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Twój podręczny jogin doradza:

  • jak wdrożyć techniki poprawnego oddychania,
  • jak stworzyć własny program ćwiczeń,
  • jak ćwiczyć bezpiecznie,
  • jak czerpać pełną satysfakcję z praktykowania jogi,
  • jak wzbogacić praktykę jogi i medytację,
  • jak patrzeć na świat do góry nogami,
  • jak uzyskać najbardziej optymalne efekty.


Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Uniwersytecie Loyola Marymount, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.

O autorach (15)

Podziękowania od autorów (17)

Wprowadzenie (19)

  • O książce (19)
  • Konwencje wykorzystywane w tej książce (20)
  • Czego nie powinieneś czytać (21)
  • Naiwne założenia (21)
  • Jak podzielona jest książka (21)
    • Część I: Dobry początek z jogą (21)
    • Część II: Pozycje, dzięki którym zachowasz lub odzyskasz zdrowie (22)
    • Część III: Kreatywna joga (22)
    • Część IV: Joga jako styl życia (22)
    • Część V: Dekalogi (22)
  • Ikony wykorzystane w książce (23)
  • Co dalej (23)

CZĘŚĆ I: DOBRY POCZĄTEK Z JOGĄ (25)

Rozdział 1: Zacznijmy od zera: co warto wiedzieć o jodze (27)

  • Istota prawdziwej natury jogi (27)
    • W poszukiwaniu jedności (28)
    • W poszukiwaniu siebie: czy jesteś joginem (lub joginką)? (29)
  • Dostępne opcje, czyli osiem głównych gałęzi jogi (29)
    • Bhakti Joga: joga poświęcenia (30)
    • Hatha Joga: joga dyscypliny fizycznej (30)
    • Dźniana Joga: joga mądrości (30)
    • Karma Joga: joga wykraczania poza siebie (31)
    • Mantra Joga: joga potężnego dźwięku (31)
    • Radża Joga: joga królewska (31)
    • Tantra Joga: joga ciągłości (32)
    • Guru Joga: joga poświęcenia się mistrzowi (33)
  • Krótki przegląd najważniejszych stylów Hatha Jogi (33)
  • Znajdź swoją niszę: pięć podstawowych podejść do jogi (36)
    • Joga jako trening fitness (36)
    • Joga jako sport (36)
    • Joga jako terapia (37)
    • Joga jako styl życia (37)
    • Joga jako dziedzina rozwoju duchowego (37)
    • Cechy wspólne większości podejść do jogi (38)
  • Zdrowie, leczenie i joga (38)
  • Równowaga życiowa za pomocą jogi (39)

Rozdział 2: Trzy, dwa, jeden, joga! (41)

  • Ustanawianie celu praktyki (41)
  • Sprawdzanie różnych rodzajów zajęć (42)
    • Jak znaleźć odpowiednie dla siebie zajęcia (43)
    • Publicznie czy prywatnie? (45)
    • Sprawdź czas: ile trwają zajęcia jogi? (45)
    • Finanse: ile powinny kosztować zajęcia jogi? (46)
    • Koedukacja (46)
  • W co się ubrać i inne kwestie dotyczące ćwiczeń (46)
    • Wybór ubioru (46)
    • Pakowanie swojego zestawu do ćwiczeń (47)
    • Przede wszystkim bezpieczeństwo (47)
    • Przywołajmy panią od dobrych manier (48)
  • Opuszczanie zajęć (49)
  • Jak zostać zaangażowanym joginem lub joginką (50)

Rozdział 3: Przygotowania: zapewnij sobie owocną praktykę jogi (53)

  • Kultywowanie właściwych postaw (53)
    • Zostaw precle na czas przekąski (54)
    • Praktykuj we własnym tempie (54)
    • Odeślij arbitra do domu (55)
    • Zobacz się w danej pozycji (55)
  • Radość ze spokojnej praktyki jogi (56)
    • Burzymy mit perfekcyjnej pozycji (56)
    • Słuchaj swojego ciała (56)
    • Powolne, lecz pewne ruchy (57)
    • Ćwiczenie funkcji, a nie formy na przykładzie wyrozumiałych kończyn (58)

Rozdział 4: Zrelaksowany jak makaron: sztuka pozbywania się stresu (61)

  • Natura stresu (61)
    • Korygowanie niewłaściwych postaw (62)
    • Zmiana złych nawyków (63)
    • Rozluźnienie napięć ciała (63)
  • Skuteczne techniki relaksacyjne (64)
    • Wskazówki dotyczące skutecznej relaksacji (64)
    • Głęboka relaksacja: pozycja trupa (65)
    • Popołudniowa błogość (66)
    • Magiczne trójkąty (68)
    • Relaksacja przed snem (69)
    • Pogromca bezsenności (69)
  • Joga Nidra (joga snu) (70)
    • Formułowanie zamiaru (71)
    • Wykonanie Jogi Nidry (71)

Rozdział 5: Oddech i ruch dla opornych (73)

  • Oddychanie jako droga do dobrego zdrowia (73)
    • Wysokiej jakości oddechy (74)
    • Relaksacja za pomocą kilku głębokich oddechów (75)
    • Bezpieczne praktykowanie jogicznego oddychania (76)
    • Czerpanie korzyści z jogicznego oddychania (76)
    • Oddychaj przez nos (przez większość czasu) (77)
  • Mechanika jogicznego oddychania (78)
    • Wpływ emocji na przeponę (79)
    • Kompletny jogiczny oddech (79)
    • Rozpocznij od skupionego oddychania (82)
    • Uświadom sobie potęgę przerwy (82)
  • Partnerzy w jodze: oddech w połączeniu z ruchem (83)
    • Oddychanie w czterech kierunkach (83)
    • Rozpoznawanie różnych funkcji ruchu i trwanie w pozycjach jogi (84)
    • Jogiczny cud (85)
    • Odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące oddechu i ruchu (86)
  • Daj głos: jogiczne oddychanie (87)
  • Praktykowanie kontrolowanego oddechu w tradycyjny sposób (88)
    • Naprzemienne oddychanie przez nozdrza (89)
    • Oddech chłodzący (90)
    • Shitkari: wdech przez usta (91)
    • Kapala-bhati: oczyszczanie zatok czołowych (91)

CZĘŚĆ II: POZYCJE, DZIĘKI KTÓRYM ZACHOWASZ LUB ODZYSKASZ ZDROWIE (93)

Rozdział 6: Pozwól się usadzić (95)

  • Zrozumienie filozofii pozycji jogi (96)
  • Przegląd wielu odmian pozycji siedzącej (97)
    • Pozycja siedząca na krześle (97)
    • Łatwa pozycja: sukhasana (98)
    • Pozycja pioruna: wadźrasana (99)
    • Korzystna pozycja: swastikasana (100)
    • Doskonała pozycja: siddhasana (102)

Rozdział 7: Człowieku, wstań (105)

  • Kilka słów o pewnym dwunożnym stworzeniu (105)
  • Stań pewnie (106)
  • Przetestuj swoje możliwości (107)
    • Pozycja góry: tadasana (107)
    • Skłon w przód z pozycji stojącej: uttanasana (108)
    • Skłon w przód z na wpół stojącej pozycji: ardha uttanasana (110)
    • Asymetryczny skłon w przód: parśwa uttanasana (111)
    • Pozycja trójkąta: utthita trikonasana (112)
    • Pozycja odwróconego trójkąta: pariwritta trikonasana (113)
    • Pierwsza wersja pozycji bohatera: wira bhadrasana I (114)
    • Druga wersja pozycji bohatera: wira bhadrasana II (115)
    • Skłon w przód z pozycji stojącej z rozstawionymi nogami: prasarita pada uttanasana (116)
    • Pozycja półkrzesła: ardha utkatasana (117)
    • Pies z głową w dół: adhomukha szwanasana (118)

Rozdział 8: Stabilny niczym drzewo: ćwiczenie równowagi (121)

  • Korzenie każdej pozycji (121)
  • Aby siła była pełna wdzięku: pozycje równoważące (122)
    • Bohater przy ścianie: vira bhadrasana III (122)
    • Balansujący klęk podparty (123)
    • Pozycja drzewa: wrikszasana (123)
    • Karate kid (125)
    • Przyciąganie pięty do pośladka na stojąco (126)
    • Skorpion (127)

Rozdział 9: Coś dla brzucha: jogiczny ABS (129)

  • Brzuch: Twoja wewnętrzna korporacja (129)
  • Trening mięśni brzucha (130)
    • Ćwiczenie typu push-down (130)
    • Jogiczne brzuszki w górę (131)
    • Jogiczne brzuszki w dół (132)
    • Urozmaicenie, czyli brzuszki w górę z wyprostowaną nogą (133)
    • Wygięcie w łuk: pozycja wciągania tułowia do góry (134)
    • "Głośny" wydech (135)

Rozdział 10: Spójrz na świat do góry nogami (137)

  • Nogi w górę (137)
    • Nogi na krześle (138)
    • Nogi na ścianie (139)
    • Szczęśliwe dziecko (139)
    • Skłon w przód przy ścianie na szeroko rozstawionych nogach (141)
  • Przetestuj trzy rodzaje półświecy (142)
    • Półświeca przy ścianie (142)
    • Odwrócona półświeca przy ścianie (143)
    • Półświeca: wiparita karani (144)

Rozdział 11: Wyginaj śmiało ciało (147)

  • Jak wzmocnić kręgosłup (i kilka innych refleksji) (147)
  • Wygięcia w tył (148)
    • Kobra I (149)
    • Kobra II: budżangasana (150)
    • Kobra III (151)
    • Świerszcz I: szalabhasana (151)
    • Świerszcz II (152)
    • Świerszcz III: pozycja Supermana (153)
  • Wyginanie się na boki (154)
    • Zgięcie boczne w siadzie (154)
    • Zgięcie boczne w klęku podpartym (155)
    • Zgięcie boczne w pozycji dziecka (155)
  • Skłon w przód (157)
    • Skłon w przód w pozycji siedzącej: paścimottanasana (157)
    • Głowa na kolanie: dźanuśirszasana (158)
    • Wulkan: mahamudra (159)
    • Skłon w przód z rozstawionymi nogami: upawiszta konasana (161)

Rozdział 12: Kilka jogicznych skrętów (163)

  • Proste skręty pionowe (163)
    • Łatwy skręt na krześle (164)
    • Łatwy skręt na podłodze (165)
    • Skręt mędrca (166)
  • Obroty na leżąco (167)
    • Skręt ugiętych nóg (167)
    • Szwajcarski scyzoryk (168)
    • Skręt wyprostowanych nóg (169)

Rozdział 13: Pozycje w ruchu: sekwencja odmładzająca i powitanie słońca (171)

  • Rozgrzewka przed słońcem: odmłodzenie w dziewięciu krokach (172)
  • Siedmioetapowe powitanie słońca z klęku (174)
  • Dwunastoetapowe powitanie słońca (176)

Rozdział 14: Zalecany program dla początkujących kobiet i mężczyzn (179)

  • Zaczynaj powoli i z rozwagą (179)
  • Przyjemny program dla początkujących (180)
    • Pozycja trupa (180)
    • Podniesienie rąk na leżąco (181)
    • Przyciąganie kolana do klatki piersiowej (181)
    • Pies z głową w dół (181)
    • Pozycja dziecka (182)
    • Bohater I (183)
    • Skłon w przód w pozycji stojącej (184)
    • Odwrócony trójkąt (185)
    • Skłon w przód na rozstawionych nogach (185)
    • Karate kid (186)
    • Powrót do pozycji trupa (187)
  • Co dalej? (187)

CZĘŚĆ III: KREATYWNA JOGA (189)

Rozdział 15: Projektowanie własnego programu ćwiczeń jogi (191)

  • Reguły układania sekwencji (191)
  • Zacznij od rozgrzewki (192)
    • Rozgrzewka na leżąco (193)
    • Rozgrzewka w pozycjach stojących (199)
    • Rozgrzewka w pozycjach siedzących (203)
  • Dobór pozycji podstawowych i kompensacyjnych (204)
    • Wzmacnianie ciała pozycjami podstawowymi (204)
    • Przywracanie równowagi pozycjami kompensacyjnymi (206)
  • Porządny odpoczynek i relaksacja (208)
    • Kiedy odpocząć i kiedy wznowić ćwiczenia (209)
    • Pozycje do odpoczynku (209)
  • Opracowanie kreatywnego programu jogi za pomocą klasycznej formuły (211)
    • Uczta dla ciała: program poprawiający ogólną kondycję trwający od 30 do 60 minut (212)
    • Dużo z niczego: program piętnastominutowy (221)
    • Szybkie postawienie na nogi: program pięciominutowy (223)

Rozdział 16: Nigdy nie jest za wcześnie: joga prenatalna i poporodowa (225)

  • Uprawianie jogi w ciąży (225)
    • Korzyści dla Ciebie i rozwijającego się dziecka (226)
    • Zasady ostrożności w czasie ciąży (227)
  • Najlepsze pozycje w ciąży (227)
    • Pozycja leżąca na boku (228)
    • Kot i krowa (228)
    • Pozycja szewca: badda konasana (229)
    • Bezpieczny i krótki program dla ciężarnych (230)
  • Kontynuacja praktykowania jogi po porodzie (233)

Rozdział 17: Joga dla dzieci i nastolatków (235)

  • Dziecięce sprawy: co zrobić, by joga była dobrą zabawą (235)
    • Zadziałaj na wyobraźnię: demonstrowanie pozycji w sposób przyjazny dzieciom (236)
    • Pozycje uwielbiane przez dzieci (237)
  • Ułatwienie wejścia w dorosłość: joga dla nastolatków (247)
    • Antidotum na stres przeciążonego obowiązkami życia (247)
    • Zgrabność i o wiele więcej (248)
  • Programy ćwiczeń dla młodych gniewnych (249)
    • Program na stojąco (249)
    • Program na podłodze (251)

Rozdział 18: Nigdy nie jest za późno: joga dla osób w średnim wieku i starszych (255)

  • Korzystanie z jogi w średnim wieku i później (256)
    • Kilka słów o menopauzie (256)
    • To nie tylko "kobieca przypadłość": andropauza (256)
    • Kości ze stali (257)
  • Właściwe podejście do programu Prime of Life Yoga, czyli jogi dla dojrzałych (257)
  • Programy przyjazne dla osób w średnim wieku (257)
    • Program Prime of Life: poziom 1. (258)
    • Program Prime of Life: poziom 2. (260)
  • Joga dla ludzi starszych (263)
  • Joga z krzesłem: bezpieczne programy dla seniorów (264)
    • Program jogi na krześle: poziom 1. (265)
    • Program jogi na krześle: poziom 2. (270)

Rozdział 19: Rekwizyty: co i do czego może Ci się przydać (277)

  • Rekwizyty: argumenty za i przeciw (278)
    • Zalety korzystania z rekwizytów (278)
    • Ujemne strony rekwizytów (278)
  • Polowanie na rekwizyty w domu (279)
    • Praktykowanie ze ścianą (279)
    • Inne funkcje koca poza okrywaniem ciała (279)
    • Odpowiednie krzesło (280)
    • Rozciąganie z użyciem pasków (280)
  • Rekwizyty, które być może warto zakupić (280)
    • Dodatkowe podparcie za pomocą klocków (280)
    • Podgłówki i poduszki (281)
    • Rzut oka na poduszeczki do oczu (282)
    • Zwróćmy uwagę na rekwizyty do pozycji odwróconych (282)

CZĘŚĆ IV: JOGA JAKO STYL ŻYCIA (285)

Rozdział 20: Joga w codziennym życiu (287)

  • Życie zgodne z jogą w każdej sytuacji (287)
    • Krótkie spojrzenie na jogiczny poranek (288)
    • Praktykowanie jogi w ciągu dnia (290)
    • Wcielenie jogi w swoje nocne strategie (291)
    • Spokojny sen i świadome śnienie (291)
    • Świadome obudzenie (292)
    • Pełna świadomość w głębokim śnie (292)
  • Poszukiwania swojego wyższego Ja poprzez odkrywanie siebie (293)
    • Samoobserwacja (293)
    • Zrozumienie siebie (293)
    • Praktykowanie samodyscypliny (294)
    • Przekraczanie siebie (294)
  • Kolejny element ośmiorakiej ścieżki: dyscyplina moralna (294)
    • Śluby niekrzywdzenia (295)
    • Prawda i tylko prawda (296)
    • Kradzież nie dotyczy tylko przedmiotów (297)
    • Powściągliwość w myślach i uczynkach (297)
    • Osiągniesz więcej, gdy potrzebujesz mniej (298)
    • Inne dodatkowe praktyki moralne (299)
  • Ćwiczenie jogicznej samodyscypliny (299)
    • Oczyszczenie umysłu i ciała (300)
    • Ukojenie w podróży dzięki zadowoleniu (300)
    • Koncentracja na gorliwym wysiłku (300)
    • Dodatkowe studia, czyli zgłębianie siebie (301)
    • Relacja z Absolutem (301)

Rozdział 21: Medytacja i wyższe osiągnięcia w jodze (303)

  • Zrozumieć koncentrację (303)
    • Uwolnienie istoty siebie (305)
    • Ogniskowanie (305)
  • Praktykowanie medytacji (306)
    • Zrozumieć czakry: Twoje koła fortuny (307)
    • Kilka wskazówek ułatwiających medytację (307)
    • Utrzymywanie właściwej pozycji ciała (310)
    • Pokonywanie przeszkód utrudniających medytację (311)
    • Dodawanie dźwięku do medytacji (311)
    • Uważne oddychanie (312)
    • Medytacja w trakcie spaceru (313)
  • Droga do ekstazy (314)
  • Dążenie do oświecenia (314)

Rozdział 22: Terapia jogą: lekarz (jogin) zaraz panią obejrzy (315)

  • Co powinieneś wiedzieć na temat terapii jogą (315)
    • Jak znaleźć dobrego terapeutę jogą (316)
    • Czego się spodziewać w trakcie wizyty u terapeuty jogą (317)
  • Pięciopunktowy program dla zdrowych pleców (318)
  • Jogiczna recepta na dolny odcinek kręgosłupa (318)
    • Problemy z dolną częścią kręgosłupa, które wymagają częstszego wyginania się w łuk (318)
    • Problemy z dolną częścią kręgosłupa, które wymagają częstszego zwijania się (319)
    • Program dla dolnego odcinka pleców (319)
  • Jogiczna recepta na górny odcinek kręgosłupa i kark (332)
    • Co robić, a czego nie robić (332)
    • Program dla górnej części pleców (333)

CZĘŚĆ V: DEKALOGI (341)

Rozdział 23: Dziesięć wskazówek ulepszających praktykę jogi (343)

  • Zrozum jogę (343)
  • Miej jasność (i zachowaj realizm) w kwestii swoich celów i potrzeb (344)
  • Zobowiąż się do rozwoju (344)
  • Zostań na dłużej (344)
  • Od początku wyrabiaj dobre nawyki (344)
  • Modyfikuj program, aby uniknąć znudzenia (345)
  • Niech uważność i oddech staną się Twoimi sprzymierzeńcami (345)
  • Rób, jak potrafisz, i niczym więcej się nie przejmuj (345)
  • Daj głos swojemu ciału (346)
  • Dziel się jogą (346)

Rozdział 24: Dziesięć przekonujących powodów, by praktykować jogę (347)

  • Joga pomaga w zachowaniu, odzyskaniu i ulepszeniu zdrowia (347)
  • Joga da Ci sprawność i mnóstwo energii (348)
  • Joga równoważy umysł (348)
  • Joga to potężne narzędzie osobistego rozwoju (348)
  • Joga jest naprawdę wszechstronna i potężna (348)
  • Joga pomaga w harmonizowaniu relacji społecznych (349)
  • Joga poprawia Twoją uważność (349)
  • Jogę można swobodnie łączyć z innymi dyscyplinami (349)
  • Joga jest łatwa i wygodna (349)
  • Joga wyzwala (350)

Dodatek: Zasoby i źródła związane z jogą (351)

  • Najważniejsze organizacje związane z jogą (351)
    • Europa (351)
    • Indie (352)
  • Gdzie szukać rekwizytów (353)
  • Przegląd najlepszych stron internetowych (353)
  • Z wizytą w bibliotece jogi (353)
    • Podręczniki i ogólne przewodniki (354)
    • Hatha Yoga (dla początkujących i zaawansowanych) (354)
    • Radża (klasyczna), Dźniana, Bhakti i Karma Yoga (354)
    • Tantra i Kundalini Yoga (355)
    • Medytacja, mantry i modlitwa (355)
    • Joga dla kobiet w ciąży i dzieci (355)
    • Terapia jogą (355)
    • Ogólne zagadnienia związane z jogą (356)
  • Rzut oka na czasopisma (356)
  • Na bieżąco z najnowszymi nagraniami, płytami DVD i taśmami VHS (357)
    • Audio (357)
    • Płyty DVD i taśmy VHS z Hatha Yogi i medytacji (357)
    • Płyty DVD współautora tej książki Larry'ego Payne'a dotyczące ogólnej poprawy kondycji i terapii jogą (358)

Skorowidz (359)

Najczęściej kupowane razem ebooki:

Joga dla bystrzaków plus Buddyzm dla bystrzaków. Wydanie II plus Twój make-up z gwiazdami
Cena zestawu: 117,21 zł 137,90 zł
Oszczędzasz: 20,69 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Joga dla bystrzaków
6
(0)
5
(3)
4
(3)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 6

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 
    2015-06-02

    oceniona przez: Kasia, 2015-06-02

    Książka w bardzo prosty sposób przedstawia skomplikowane zagadnienia jogi - zarówno od strony ćwiczenia ciała, jak i nauki panowania nad oddechem oraz podstaw medytacji. Pokazuje też (bardzo sugestywnie) korzyści, jakie płyną z regularnego praktykowania jogi oraz życia według jej zasad na co dzień. Autorzy są w dziedzinie jogi nie tylko specjalistami, ale i pasjonatami i tą pasją zarażają odbiorcę. Świetna książka dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę z jogą.
      Ocena : 5 
    2014-09-27

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Jerzy Kozakiewicz, inżynier 2014-09-27

    Praktyczna pomoc dla nie mających czasu na bywanie na siłowni, a chcących utrzymywać swoje zdrowie w bardzo dobrej kondycji. Więcej takich pozycji. Praktycznych, dobrze, czytelnie napisanych.
      Ocena : 5 
    2014-03-31

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Justyna Luzak, Specjalista ds. Marketingu 2014-03-31

    Podobno pomyłką jest uczyć się jogi z książek. W niniejszej publikacji jest cała maaasa teorii - ale czy to źle? Dobrze zgłębić zagadnienie od podszewki
      Ocena : 4 
    2016-02-03

    oceniona przez: Justyna Moćko, redaktorka, nauczycielka jogi 2016-02-03

    Autor Dr Georg Feuerstein, świetny indolog, autor wielu publikacji na temat jogi od 2012 r nie żyje. Więc nie jest prawdą, że "Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies." Warto sprawdzić choćby w Wikipedii zanim się coś takiego napisze
      Ocena : 4 
    2015-07-10

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2015-07-10

    W sam raz dla początkujących.
      Ocena : 4 
    2013-10-28

    oceniona przez: Arek, 2013-10-28

    Super serwis. Oby tak dalej. Serdecznie polecam.
    logotypy