Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Jedz jak Budda. Jak jeść świadom...

Jedz jak Budda. Jak jeść świadomie i zdrowo (ebook)

Autorzy:   ,

2w1 w pakiecie: ePubePub MobiMobi
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 14,95 zł
14,95 zł 29,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
+ do przechowalni

Odkryj zalety uważnego jedzenia i pielęgnowania żywieniowych nawyków według wskazówek Buddy.

Z całą pewnością jest wiele rzeczy, których nie wiecie na temat Buddy. Przede wszystkim wydaje się wam, że Budda był wiecznie uśmiechniętym grubiutkim facetem. Tymczasem prawdziwy Budda przez całe życie był szczupły. I szukał harmonii w każdej dziedzinie życia – w odżywianiu również.

W kwestiach żywienia pragnął podążać „drogą środka”. Odrzucał zarówno nieograniczone obżarstwo, jak i nieracjonalne głodówki. Pomimo tego, że żył wiele lat przed erą hamburgerów i frytek, instrukcje, jakich udzielił mnichom ponad 2500 lat temu, okazują się aktualne aż do dziś. A w dodatku są banalnie proste!

Najważniejsza z nich brzmi: to, co jesz, nie jest aż tak istotne jak to, kiedy jesz. Nie musisz stosować drakońskich diet, aby czuć się zdrowo i dobrze wyglądać.

Z tej książki dowiesz się:

  • jakie techniki jedzenia sprzyjają utracie nadmiernych kilogramów;
  • czy Budda uczęszczał na crossfit i jakie ćwiczenia są najlepsze dla ciebie;
  • jak odróżnić prawdziwy głód od zwykłych zachcianek i nieposkromionego apetytu;
  • jak zakończyć trudny i toksyczny związek pomiędzy tobą a twoją lodówką;
  • jak zaprzyjaźnić się z własnym żołądkiem i osiągnąć wagową nirwanę.
  • Okładka
  • Karta tytułowa
  • Wstęp. Budda był szczupły
  • Część I. Spostrzeżenia
    • Rozdział 1. O myszach i mnichach
    • Rozdział 2. Dlaczego tyjemy?
    • Rozdział 3. Jeść jak mysz
  • Część II. Praktyka
    • Rozdział 4. Dieta Buddy
    • Rozdział 5. Ile ważył Budda?
    • Rozdział 6. Czym się odżywiać?
    • Rozdział 7. Mięso czy ziemniaki?
    • Rozdział 8. Buddyjska whisky
    • Rozdział 9. Łamanie zasad Buddy
    • Rozdział 10. Czy Budda chodził na siłownię?
    • Rozdział 11. Odpoczynek Buddy
  • Część III. Przeszkody
    • Rozdział 12. Jedzenie na pocieszenie i jedzenie jako nagroda
    • Rozdział 13. Jedzenie i myśli, myśli i jedzenie
    • Rozdział 14. Uwodzenie Buddy
    • Rozdział 15. Budda w pracy
    • Rozdział 16. Marnotrawstwo a odchudzanie
    • Rozdział 17. Głód czy przyzwyczajenie?
    • Rozdział 18. Utrzymywanie równowagi
  • Część IV. Doskonałość
    • Rozdział 19. Sens modlitwy dziękczynnej
    • Rozdział 20. Medytacja dla ciała
    • Rozdział 21. Hańbienie świątyni
    • Rozdział 22. Życie po buddyjsku
    • Rozdział 23. Życie nie po buddyjsku
    • Rozdział 24. Dalsza droga
  • Podziękowania
  • Przypisy
  • Karta redakcyjna
logotypy