Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2021
Jak być szczerym ze sobą. Od uni...

Jak być szczerym ze sobą. Od unikania trudnych doświadczeń do prawdziwej akceptacji siebie

Autorzy:   ,

Stron: 192
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł

Zerwij z samooszukiwaniem się. Zaprzyjaźnij się z prawdą!

Wymówki, usprawiedliwienia, pocieszacze. Słowa plastry przyklejane na obolałe poczucie własnej wartości, słowa zaklęcia, którymi chcemy odczarować nieprzyjemną rzeczywistość. Używamy ich wszyscy, kiedy coś się nam nie uda, kiedy z naszej winy ominie nas jakaś okazja, kiedy zabraknie nam odwagi albo determinacji. "Nic się nie stało". "Udałoby się, ale..." "I tak mi nie zależało". One są w porządku, o ile zbudowany z nich mur obronny nie zaczyna zasłaniać nam rzeczywistości. Można się za nim chować całymi latami, a w tym czasie życie będzie nam przeciekać przez palce. A my nie będziemy wiedzieli, dlaczego jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, wypaleni, zniechęceni...

Stop! Najwyższa pora zerwać z marazmem. Od teraz koniec opowiadania samym sobie bajek. Czas, by zmierzyć się z prawdą, choć na początku może to trochę zaboleć. Za to potem... Potem przestaniemy się bać życia, a zaczniemy mieć na nie wpływ. Będziemy pełni energii, skuteczni jak nigdy przedtem, akceptujący siebie. Jak to zrobić? Podpowiedź znajdziecie w tej książce. Oprócz praktycznych wskazówek o tym, jak poradzić sobie ze szkodliwymi skutkami zakłamywania rzeczywistości, są tu również historie osób, które takie doświadczenie mają za sobą, a które odrzuciły kokon iluzji, obrały kurs na prawdziwy świat i same z powodzeniem sterują swoim życiem.


Wstęp 7

Rozdział 1. Unikanie, zagłuszanie i fałszowanie prawdy - w jaki sposób tworzymy nieprawdziwy obraz świata i nas samych? 11

  • Czego się boimy i jakie mamy sposoby na unikanie niewygodnych uczuć? 13
  • Coś tu nie gra. Kiedy kokon iluzji daje ulgę, a kiedy staje się dla nas szkodliwy? 24
  • Z czego wynika to, że bronimy się przed rzeczywistością, i jak to dokładnie przebiega? 33
  • Psychoterapia i relacja z terapeutą nadzieją na życie wolne od lęku i mechanizmów obronnych 42

Rozdział 2. Wymówki, iluzje i usprawiedliwianie się w praktyce - jak na co dzień zniekształcamy rzeczywistość? 49

  • Co z tym ślubem? 52
  • Pominięta przy awansie 56
  • To nic takiego, że nie pamiętał o kwiatach 59
  • Nic takiego nie tracę, pewnie będzie sztywno 62
  • Nie potrzebuję już niańczenia w urodziny 66
  • I tak bym pewnie nie poszła 69
  • To był tylko niedorzeczny kaprys 73
  • Miłość to ułuda, a związki są przereklamowane 76
  • Niewyraźnie się czuję 80
  • Nie mam czasu na randki 84
  • Zaspałam, tak widocznie miało być 87
  • To się nie uda 89
  • Żebyśmy wyszli na ludzi 92
  • Nuży mnie small talk 94
  • Któregoś dnia wróci do mnie 97
  • Lubi sprawiać im przyjemność 99
  • Kontrola z miłości 101
  • Byle było zdrowe 104
  • Każdy popijał. A co było innego do roboty? 106
  • Nie będzie podejrzliwą żoną 109
  • Żadne przekwitanie 111
  • Wszystko jakoś się ułoży 113
  • Oj tam, oj tam. Kupmy mu 115
  • Nikt o niego nie zadba tak jak ja 117
  • Nie po drodze mi do rodziców 119
  • Zajęłabym się rodzicami, ale praca mi nie pozwala 122
  • Nie będzie lojalna wobec dziecinnych zaklepywanek 124
  • Nie mogła przyjechać. A to pech! 127
  • Niech inni nie mają łatwiej 129
  • To na pewno ktoś, kto ma "plecy" 131
  • Kiedy tylko znajdzie czas 133
  • Jego dokładność zaprocentuje 135
  • Kto jak nie ona? 136
  • W tym wieku seks już nie jest ważny 139
  • Dla dobra przyjaciółki 141
  • Wszyscy mnie prowokują 143
  • Każdy każdego z chęcią wygryzie 145
  • Jeszcze nie czas na takie rozmowy 147
  • Może nie potrzebują terapii? 149
  • U mnie normalnie, po staremu 151

Rozdział 3. Podróż ku prawdzie 155

  • Pierwsze kroki ku prawdzie - ja też popełniam błędy 157
  • Skoro mi zależy, działam, a nie unikam 166
  • Nie nad wszystkim mam kontrolę 171
  • Naga prawda - jakie odkrywa trudności, a jakie daje korzyści? 174
  • Szczerość ze sobą jako siła napędowa działań 177

Rozdział 4. Ćwiczenia 183

  • Ćwiczenie 1. Rysunek "To ja" 186
  • Ćwiczenie 2. "Mój wymarzony świat" 187
  • Ćwiczenie 3. Muszę i powinnam czy raczej chcę i decyduję się? 188

Bibliografia 191

Okładka totalnie mnie oczarowała. Taka piękna, różowa, delikatną, a do tego mała i poręczna. W sam raz 😄 "Zerwij z samoszukiwanien się zaprzyjaźnij się z prawdą." Zdaję ci się, że nie kłamiesz? A co z oszukiwaniem samego siebie? Nie robisz tego? Czymże są wymówki, usprawiedliwienia i pocieszenia jeśli nie kłamstwami? Autorki zauważają, że nie ma nic złego w słowach dodających otuchy, o ile nie zasłaniają nam rzeczywistości. Każdy czasem ma gorsze chwilę i dobrze powiedzieć siebie "nic się nie stało", ale trzeba pamiętać by nie chować się zawsze za wymówkami. Macie tak, że czegoś bardzo chcecie, ale... No właśnie, ale. Ale dziś nie macie czasu, ale martwicie się, że się nie uda, ale co pomyślą inni... Takie wymówki nie ułatwiają życia, przeciwnie odbierają odbierają możliwość życia w pełni, sprawiając że żyjemy jakby za mgłą, omijając zbyt wiele. W książce mamy przekaz, aby zmierzyć się z prawdą. Może być ona bolesna i trudno, ale czy nie cenimy siebie szczerości? Skoro tak jesteśmy winni szczerości przede wszystkim sobie samemu. Mamy tu rady i wskazówki jak radzić sobie z zakłamaniem rzeczywistości, ale także prawdziwe i realne historie ludzi, którzy opowiadają o swoim doświadczeniu. Nie jest to łatwy temat, czasem ciężko uwierzyć, że okłamuje się samego siebie. I na to w książce jest sposób. Są rozdziały wyjaśniające czego się boimy, jakie mamy sposoby na uniainie zagrożeń i kiedy kokon bezpieczeństwa nie pozwala nam w pełni cieszyć się życiem. Wydaje mi się, że nie jest to dość popularny temat, a jednak ważny. Zawsze ciekawią mnie nowe rzeczy, których mogę się dowiedzieć, aby lepiej zrozumieć siebie i łatwiej żyć. Lubicie takie poradniki? To bardzo ciekawa, warta przeczytania książka.

paulaczyta Ciulak Paula

    logotypy