Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Jak być fit i nie zwariować?

Jak być fit i nie zwariować?

Autor:  

Stron: 160
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
37,00 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,40 zł
29,60 zł 37,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
37,00 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
29,60 zł
37,00 zł

Ból pleców można pokonać. Sprawdź, jakie ćwiczenia rozluźniające proponuje trenerka >> Zobacz!

Jak być fit i nie zwariować – recenzja >>


Pamiętaj - to Ty ustalasz reguły!

W XXI wieku bycie fit to niemal obowiązek. Żyjemy w kulturze obrazkowej, propagującej określony kanon urody, bezustannie jesteśmy atakowani hasłami motywacyjnymi, reklamami sprzyjających ciału produktów. Błyskawiczne plany treningowe, szamańskie suplementy, diety cud ? co chwila napotykamy wezwania do bycia fit, na każdym kroku natykamy się na niezawodne recepty na sukces. Zewsząd słychać: wystarczy tylko wstać z kanapy, żeby po kilku dniach wyglądać jak gwiazda filmowa. Łatwo zgubić się w gąszczu informacji, łatwo poddać się frustracji, kiedy wychodzi na jaw, że kilka dni nie wystarczy, by mieć ciało modelki z Instagrama, łatwo zmienić przyjemne ćwiczenia i sprzyjającą zdrowiu dietę w przykrą konieczność przez poddawanie się nieustannemu reżimowi i restrykcyjnej kontroli.

Stop!

To nie tak.

Być fit to znaczy mieć dobre samopoczucie. Podobać się sobie. Dysponować takim zapasem energii, by móc bez przeszkód cieszyć się życiem. Bez popadania w skrajności. Bo o naszym zdrowiu decyduje nie tylko zdrowe ciało, ale i zdrowy umysł. Taki, który nie pogubił się na krętej drodze do ideału.

Żeby tak się nie stało, przyda się przewodnik. Ten, który właśnie trzymasz w ręce.

Pamiętaj o najważniejszym zaleceniu autorki:

Dystans, dystans i jeszcze raz dystans, bo inaczej umrzemy!

  • WSTĘP (5)

ROZDZIAŁ I. Jak myśleć, by nie zwariować? (9)

  • 1. Złap dystans do tego, co widzisz w mediach społecznościowych (10)
  • 2. Skończ z porównywaniem się do koleżanek (23)
  • 3. Pomyśl o wadze (30)
  • 4. Wyznacz realne cele (36)
  • 5. Metamorfoza to wstęp, a nie epizod (42)
  • 6. Ciesz się z różnych efektów (50)
  • 7. Polityka małych kroków (55)
  • 8. To, czego naprawdę chcesz (60)
  • 9. Znajdź w sobie pozytywy (65)
  • 10. Zrozum, że wszystkie kobiety tak mają (73)

ROZDZIAŁ II. Jak trenować, by nie zwariować? (79)

  • 1. Najgorszy plan to ten, którego nie da się zrealizować (80)
  • 2. Trenuj prosto! (91)
  • 3. Trenuj to, co sprawia Ci przyjemność (96)
  • 4. Trenuj to, co lubisz, miej alternatywy i zdrowy balans (100)
  • 5. Trenuj to, co da Ci efekty, jakich potrzebujesz (102)
  • 6. Nie można natrenować się na zapas (108)
  • 7. Wykorzystaj trening do innych celów (112)
  • 8. Dostosuj poziom trudności do swojego zaawansowania (119)
  • 9. Ogranicz obowiązki okołotreningowe (123)
  • 10. O wielka Regeneracjo! (126)

ROZDZIAŁ III. Jak jeść, by nie zwariować? (131)

  • 1. Skończ z restrykcyjnymi dietami (132)
  • 2. Constans, a nie ze skrajności w skrajność (143)
  • 3. Bądź najedzona i nie narażaj się na pokusy (146)
  • 4. Liczba i rodzaj posiłków dostosowane do rytmu dnia, życia (152)
  •  
  • ZAKOŃCZENIE (158)
Jak być fit i nie zwariować? Książka WYDAWNICTWA SENSUS Tyle słyszymy o tym że trzeba być fit. Tylko w natłoku informacji jak to zrobić i nie mieć bzyka? Możecie zapoznać się z książką pt. "Jak byś fit i nie zwariować?" WYDAWNICTWA SENSUS. O autorze. Magda Foeller - Certyfikowana trenerka personalna, właścicielka prestiżowych studiów treningu personalnego Magda Foeller Studio, certyfikowana Master Trener metody Justfit EMS. Autorka Akademii Trenera Personalnego oraz wykładowczyni Wyższej Szkoły Bankowej. Absolwentka prawa Uniwersytetu Mikołaja Kopernika. Osobowość branży fitness według magazynu „Businesswoman&Life”. Systematycznie występuje jako ekspert na łamach prasy, w programach telewizyjnych i radiowych oraz na ogólnopolskich konferencjach branżowych. Ma na koncie współpracę między innymi z Wirtualną Polską, TVN Style oraz Uniwersytetem Mikołaja Kopernika. W swojej działalności kieruje się przekonaniem, że tylko jednej osobie na całym świecie musimy się podobać – sobie. Jak być fit i nie zwariować ten temat chyba nie jednej z nas dotyka. Chociaż w większości jest to moda dla niektórych tak naprawdę styl życia, którego nie robią na pokaz. Dla mnie bycie fit jest raczej potrzebą bycia zdrowym niż obrazkowania tego wszędzie i robienie wszystkiego na pokaz co niestety wiele ludzi robi. Ile to teraz widzimy reklam z produktami fit i ćwiczeniami. Jednak nie jest to takie proste jak może się wydawać a w gruncie rzeczy i podejście takie jak widzimy w telewizji sprzyja zniechęceniu i niestety poniesieniu klęski. Co tak naprawdę oznacza bycie fit? Nie nie katusze tylko dobre samopoczucie oraz mieć energię żeby cieszyć się życiem. Dlatego ta książka jest po prostu rewelacyjna, która pomoże nam w dojściu do celu. Jest napisana prostym językiem i do tego bardzo ciekawa. Czyta się ją po prostu bez wytchnienia bo wciąga i wiele rzeczy potrafi uświadomić. Polecam bo książka jest wspaniała.

https://rodzinkatestujeirecenzuje.blogspot.com/ Mariola Skałbania

    pokaż wszystkie
    logotypy