Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2018
Insulinooporność. Zdrowa dieta i...

Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie (ebook)

Autor:   Dominika Musiałowska

2w1 w pakiecie: ePubePub MobiMobi
Wydawca: Wydawnictwo JK
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,15 zł
28,75 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Aż około 10 milionów osób w Polsce ma insulinooporność. Jeśli znajdujesz się w tej grupie albo ze względu na problemy z dodatkowymi kilogramami podejrzewasz u siebie insulinooporność, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dominika Musiałowska ekspert w zakresie insulinooporności, założycielka bloga i fundacji, regularnie organizująca kursy i szkolenia poświęcone tej problematyce, a prywatnie od kilku lat insulinooporna z pomocą wybitnych specjalistów przejrzyście tłumaczy, czym tak naprawdę jest insulinooporność, jak ją rozpoznać i leczyć oraz jakie są jej konsekwencje. A przede wszystkim dowodzi, że negatywne skutki choroby da się odwrócić. W tym celu niezbędne są zmiany trybu życia. Żeby jednak skutecznie walczyć o swoje zdrowie i samopoczucie, trzeba wiedzieć jak. W książce oprócz wyczerpujących informacji na temat insulinooporności znajdziesz także praktyczne zalecenia dietetyczne, ruchowe, a nawet wskazówki psychologiczne. Dowiesz się, jak sobie poradzić z insulinoopornością na co dzień i od święta, a także jak zadbać o zdrowie dziecka. A więc do dzieła! Z tą książką zaczniesz na nowo żyć!

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Wstęp
  • Jak to się zaczęło? Moja historia
  • CZĘŚĆ 1
    • Rozdział 1
      • Co to jest insulinooporność?
      • Czy insulinooporność jest chorobą?
      • Wpływ otyłości
      • Na czym polega leczenie insulinooporności?
      • INSULINOOPORNOŚĆ W PRAKTYCE LEKARSKIEJ
    • Rozdział 2
    • Rozdział 3
      • Jak się teraz odżywiam?
      • INSULINOOPORNOŚĆ I CUKRZYCA  PLAGA XXI WIEKU
      • Choroba wypracowywana latami
      • Lepiej zapobiegać, niż leczyć
      • Błędy młodości można naprawić!
      • Składniki pokarmowe w diecie osób z zaburzeniami glikemii
      • Najważniejsze zasady diety normalizującej glikemię
      • Magiczny indeks glikemiczny
      • Ładunek glikemiczny
      • Jak obniżyć indeks glikemiczny?
      • Skrobia oporna
      • Najważniejsze zasady gotowania zgodnie z indeksem glikemicznym
      • Cukier nie krzepi
      • Smakołyki dla osób z insulinoopornością
      • Którą dietę wybrać? Oto jest pytanie
      • Tempo odchudzania  sprawa indywidualna
      • Jak wygląda wizyta u dietetyka?
      • Przepisy na zdrowe posiłki według Magdaleny Makarowskiej
    • Rozdział 4
      • Aktywność fizyczna
      • Co to znaczy codzienna aktywność fizyczna?
      • Jaki sport będzie najlepszy dla osób z insulinoopornością?
      • Wybieraj aktywność
      • Intensywność i częstotliwość
      • Jaka pora dnia będzie najlepsza do ćwiczeń?
      • Spacery  dlaczego są dobre na początek?
      • A co, jeśli dla mnie to za mało? Co dalej? Bieganie?
      • A może nordic walking?
      • Nie masz czasu na treningi?
      • Kiedy sport nie jest korzystny dla zdrowia?
      • PRZYKŁADOWE PLANY TRENINGOWE DLA POCZĄTKUJĄCYCH
      • Ćwiczenia bez ćwiczeń
    • Rozdział 5
      • Stres
      • Jak działa stres w insulinooporności?
      • Kilka wskazówek pomocnych w walce ze stresem
      • Rodzaje zaburzeń odżywiania
      • Kiedy skonsultować się ze specjalistą?
      • Zaburzenia odżywiania w otyłości
      • Domowe kosmetyki
    • Rozdział 6
      • Co to jest krzywa glukozowo-insulinowa?
      • Jak przygotować się do testu obciążenia glukozą (OGTT)?
      • Inne badania, które warto zrobić:
      • Test na insulinooporność
  • CZĘŚĆ 2
    • Rozdział 7
      • Jak stać się asertywnym?
      • Trzy fazy leczenia insulinooporności przez zmianę stylu życia
      • Już wszystko wiem i co teraz
      • Jak wyeliminować cukier z diety i przestać jeść słodycze?
    • Rozdział 8
    • Rozdział 9
      • Czym jest nawyk?
    • Rozdział 10
    • Rozdział 11
      • Kuchnie świata a insulinooporność
    • Rozdział 12
      • Czas wrócić do równowagi!
    • Rozdział 13
      • Czy grupy wsparcia są przydatne?
  • CZĘŚĆ 3
    • Rozdział 14
      • Programowanie metaboliczne
      • Kilka pomysłów na gry, które uczą zdrowych nawyków żywieniowych
      • Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej na różnych etapach jego życia?
    • Rozdział 15
      • Babcie i ciocie
      • Złe nawyki od dzieciństwa
      • Przekarmianie dziecka, bo jestem na diecie
      • Telewizja i reklamy
      • Zmień styl życia swojej rodziny
      • Historie pacjentów
  • PODSUMOWANIE
  • Bibliografia
  • O Autorach

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

logotypy