Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Idź na spacer!

Idź na spacer!

Autor:  

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (1)
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 2w1 w pakiecie: ePubePub MobiMobi
Wydawca: HarperCollins
Wydawca: HarperCollins
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 10,92 zł
26,07 zł 36,99 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 10,35 zł
12,65 zł 23,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 72h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
26,07 zł
36,99 zł
eBook
ePub Mobi
12,65 zł
23,00 zł

Nowy sposób pokonywania przestrzeni ułatwił nam opuszczenie Afryki i zasiedlenie wszystkich kontynentów. Uwolniliśmy umysły i zyskaliśmy dodatkowe narzędzia – ręce. Stawiamy nogę za nogą bezwiednie, nie zastanawiając się nad tym mechanizmem, nie uświadamiając sobie płynących stąd korzyści.

Książka neurobiologa Shane’a O’Mary to próba odpowiedzi na kilka pytań. Które organy pozwalają nam zachować równowagę i koordynować ruchy?  Jak działa nasz wewnętrzny GPS?

To też pochwała chodzenia, które ma decydujący wpływ na naszą sylwetkę i mięśnie, opóźnia proces starzenia, wspomaga kreatywność i zmniejsza poziom stresu. Spacerowanie to również ważna czynność towarzyska, która wzmacnia ludzkie więzi. Pora, by do nas dotarło, że siedzący tryb życia stanowi zagrożenie dla naszego zdrowia – fizycznego i psychicznego. 

Chcecie poczuć się lepiej? Idźcie na spacer do parku, zacznijcie chodzić na piechotę do szkoły i pracy. Wasz organizm wam za to podziękuje.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Wstęp
  • 1. Dlaczego chodzenie jest dla nas dobre
  • 2. Wyjście z Afryki
  • 3. Jak chodzić: mechanika
  • 4. Jak chodzić: dokąd idziemy?
  • 5. Chodzenie po mieście
  • 6. Balsam dla ciała i umysłu
  • 7. Kreatywne chodzenie
  • 8. Chodzenie społeczne
  • Posłowie
  • Podziękowania
  • Przypisy
  • Indeks

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Słodki dom
Tillie Cole
Cena: 39,90 zł
Bieszczady i Beskid Niski. Przewodniki z górski...
Natalia Figiel, Paweł Klimek
Cena: 37,00 zł
Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na ...
Ryan Holiday, Stephen Hanselman
Cena: 39,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

3 miesiące do idealnej sylwetki
Kamil Kasprowicz
Cena: 47,00 zł
Zgryźliwe wiadomości
Vi Keeland, Penelope Ward
Cena: 31,92 zł
Damskie laboratorium
Angelika Gumkowska
Cena: 37,60 zł
Sztuka obsługi penisa
Andrzej Gryżewski, Przemysław Pilarski
Cena: 29,99 zł
6
(1)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    W naszym szybko rozwijającym się społeczeństwie bardziej popularny jest siedzący, niż aktywny tryb życia. Nie lubimy się męczyć, dlatego jeśli mamy wybór przejścia jakiegoś odcinka trasy pieszo lub samochodem, to prawdopodobnie wybierzemy ten drugi sposób. Tylko, czy to będzie korzystniejsze dla naszego organizmu? ?Chód to czynność spełniająca szczególną funkcję: pozwala nam dostać się z jednego miejsca do drugiego o własnych siłach i z samodzielnie wybraną prędkością? (s.77) Shane O?Mara jest profesorem, który zajmuje się eksperymentalnymi badaniami mózgu. W swojej książce ?Idź na spacer? podejmuje on analizę znaczenia chodzenia dla współczesnego człowieka. Rozpoczyna od tego, jak to się zaczęło, czyli jakie znaczenie ma tu ewolucja? Człowiek pierwotny nie poruszał się samochodem. Długie dystanse, często wielokilometrowe, pokonywał pieszo. Musiał mieć dobrą orientację w terenie i dużo siły do długiej wędrówki. Wymagana była od niego także wzmożona czujność, ponieważ chodząc, mógł napotkać wiele niebezpieczeństw na swojej drodze. W toku ewolucji, przekazując sobie geny z pokolenia na pokolenie, współczesny człowiek odziedziczył te zdolności do spostrzegania potencjalnego zagrożenia oraz do odnajdywania właściwego kierunku, gdy zgubi się w nowym miejscu. ?W sumie badanie odkryło pozytywną korelację wszelkiej aktywności fizycznej ze zmniejszeniem prawdopodobieństwa zapadnięcia na depresję? (s.165) A jakie korzyści dzisiaj może nieść za sobą częste ? lub przynajmniej regularne ? spacerowanie? Jak wskazują cytowane przez autora książki badania ? chodzenie ma między innymi korzystny wpływ na nasz mózg. Może przyczynić się do lepszego zapamiętywania i szybszego uczenia się. Chodzenie może wzbudzać w nas także kreatywność, o czym dali przykład liczni pisarze ? wśród nich między innymi filozof Bertrand Russell ? którzy podczas spacerów zdobywali nowe, twórcze pomysły do pisanych przez siebie książek. ?Idź na spacer? Shane O?Mara to kolejny poradnik, który pozytywnie zaskoczył mnie ilością odwołań do badań naukowych. Z jednej strony poradnik ten jest napisany przystępnym językiem, zrozumiałym dla każdego czytelnika ? niezależnie od tego, czy jest wykształcony medycznie lub psychologicznie ? z drugiej natomiast, zawiera wiele konkretów i faktów (a nie tylko domysłów), które według mnie są bardzo istotne. Dlatego zdecydowanie polecam tę książkę. Warto mieć wiedzę o wpływie chodzenia na nasz organizm, na nasze samopoczucie czy procesy poznawcze. A później warto tę wiedzę wykorzystywać w praktyce.
    logotypy