Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Filozofia Kaizen. Jak mały krok ...

Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie

Autor:   Robert Maurer

Ocena:
   5.0/6  Opinie  (94)
Stron: 160
Czas nagrania: 4 godz. 4 min. Czyta: Michał Podsiadło
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3 Audiobook Audiobook CD
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
27,00 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 5,40 zł
21,60 zł 27,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 5,40 zł
21,60 zł 27,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena:
24,90 zł
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
27,00 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
21,60 zł
27,00 zł
(-20%)
Audiobook w mp3
Audiobook
21,60 zł
27,00 zł
(-20%)
Audiobook CD mp3
Audiobook
24,90 zł

Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku

Pragniesz udoskonalić swoje życie, ale każda zmiana Cię paraliżuje? Nie masz siły ani czasu, by zadbać o polepszenie jakości własnych dni? Masz serce przepełnione marzeniami, lecz coś nie pozwala Ci w pełni ich zrealizować? Najwyższa pora poznać potęgę drobnych kroczków.

Idea jest prosta - należy tak zmylić wrodzone opory przed przyjmowaniem nowego sposobu zachowania, by już zawsze móc cieszyć się osiągniętym sukcesem, a jednocześnie nie wywoływać w swoim życiu emocjonalnej rewolucji. Bez względu na to, czy chcesz rzucić palenie, pozbyć się zbędnych kilogramów, zadbać o rozwój kompetencji, czy stworzyć udany związek - filozofia kaizen jest dla Ciebie. Ta mądrość rodem z Kraju Kwitnącej Wiśni niweluje ukryty w każdym z nas lęk, szczególnie zaś chemiczną reakcję "walki lub ucieczki" (leżącą u podstaw strachu przed zmianą).

Autor nauczy Cię, jak:

  • samodzielnie korzystać z mechanizmów działania kaizen,
  • nastawić się wobec innowacji w taki sposób, by nie ulec strachowi,
  • uczynić swoje życie bardziej efektywnym, zarówno w domu, jak i w pracy,
  • polubić zmiany.

"To pozycja o wielkiej sile przekonywania, opisująca bardzo spokojny i zrównoważony sposób radzenia sobie z codziennymi problemami. Po jej przeczytaniu nie sposób nie pozwolić sobie na oddech ulgi."

dr Robert Maurer

 

Przedmowa. Jeden mały krok 9

 

Rozdział 1. Dlaczego kaizen działa 25

Rozdział 2. Zadawaj małe pytania 37

Rozdział 3. Myśl małe myśli 63

Rozdział 4. Podejmuj małe działania 79

Rozdział 5. Rozwiązuj małe problemy 107

Rozdział 6. Przyznawaj sobie małe nagrody 129

Rozdział 7. Rozpoznawaj małe momenty 141

Rozdział 8. Kaizen na całe życie 153

Cytaty kaizen 157

Podziękowania 159

O autorze 160

6
(35)
5
(40)
4
(10)
3
(7)
2
(0)
1
(2)

Liczba ocen: 94

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 
    2022-03-04

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: AnRach, 2022-03-04

    Kaizen rodzi kaizen
      Ocena : 6 
    2021-12-22

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2021-12-22

    Książka bardzo pomocna. Warta prtectytania
      Ocena : 6 
    2021-06-23

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2021-06-23

    Pomaga uswiadomic sobie pewne sprawy :) Polecam
      Ocena : 5 
    2020-12-27

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Tomek, 2020-12-27

    Ciekawa koncepcja osiągania swoich celów, która obecnie staje się coraz bardziej popularna. Już nie mówi się o wizualizacji wielkich marzeń, które same mają się spełnić. Teraz na tapecie są małe kroki "procesy", które przez kulturę dyscypliny zaprowadzą Cię tam gdzie chcesz.
      Ocena : 4 
    2021-01-12

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Paweł, 2021-01-12

    Ciekawa książka. Wiele przykładów dotyczących tego, że mały krok prowadzi do wielkich zmian, sukcesów.

    Oceny i opinie poprzednich wydań

      Ocena : 6 
    2020-09-28

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2020-09-28

    Ksiazka ta zmienia postrzeganie niektorych rzeczy, i podejscie do zycia.
      Ocena : 6 
    2020-04-25

    oceniona przez: 2020-04-25

    Polecam, dobre drobne rady
      Ocena : 6 
    2020-04-19

    oceniona przez: Ryszard, 2020-04-19

    Bardzo dobra pozycja. Polecam. Warto.
      Ocena : 6 
    2020-03-27

    oceniona przez: 2020-03-27

    Genialna. Ksiazka na 1-2 wieczory pełna prostych przykłądów jak w życiu zodziennym zastosować KAIZEN. Po pierwszym przecxzytaniu wracam do poszcególych fragmentów w życiu prywatnym, jak i zawodoweym.
      Ocena : 6 
    2020-03-26

    oceniona przez: Emilia, 2020-03-26

    Książka trafnie pokazuje, że małymi krokami możemy zmienić w naszymżyciu naprawdę wiele. Mnóstwo rad, przykładów. Świetna książka
      Ocena : 6 
    2020-01-23

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2020-01-23

    Świetna książka przedstawiająca proces doskonalenia siebie oraz swoich poczynań. Co zaskakujące nie jest to żadna starożytna japońska technika, ale dorobek ubiegłego wieku, który jest szczególnie aktualny dziś gdy błędnie oczekujemy natychmiastowych efektów.
      Ocena : 6 
    2019-03-20

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: jaroslawstadnicki.pl / Jarek, 2019-03-20

    Rób. Małe. Kroczki.
      Ocena : 6 
    2019-03-02

    oceniona przez: Helena, 2019-03-02

    Wspaniałą filozofia, a w książce konkretne przykłady. Ponad to bardzo wygodnie się czyta.
      Ocena : 6 
    2019-01-03

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2019-01-03

    Świetna książka pozwalająca przemyśleć parę "postanowień"
      Ocena : 6 
    2018-10-21

    oceniona przez: Bożena Kubera- Oblińska, 2018-10-21

    Kaizen to filozofia zmiany, którą stosuje i będę promować zawsze i wszędzie. Nasz umysł źle znosi rewolucję ale do ewolucji do sie przekonać. Dlatego polecam książkę, bo jej treść może się okazać krokiem do wielu sukcesów.
      Ocena : 6 
    2017-11-06

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2017-11-06

    polecam
      Ocena : 6 
    2016-11-24

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2016-11-24

    polecam
      Ocena : 6 
    2016-08-31

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Krzysztof Palka, Programista 2016-08-31

    Świetne podejście dla tych każdą większą rzecz odkładają do zrobienia na później. Warto zacząć choć ją ugryźć nie zobowiązując się do wykonania od razu całości. Książka pomaga zrozumieć jak docenić wagę robienia małych kroków.
      Ocena : 6 
    2016-05-11

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Lucyna Wiewiórska, 2016-05-11

    genialna (z uwagi na treść), czytam kolejny raz...
      Ocena : 6 
    2016-01-10

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Kuba, 2016-01-10

    Książka do której często wracam jako źródło inspiracji, życiowa.
      Ocena : 6 
    2015-05-18

    oceniona przez: 2015-05-18

    Bardzo ciekawe podejście do zmiany w życiu.
      Ocena : 6 
    2014-10-19

    oceniona przez: Raven, 2014-10-19

    Bardzo lekko się to czyta. Koncepcja Kaizen daje do myślenia.
      Ocena : 6 
    2014-08-31

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: KaczoRsky, 2014-08-31

    Bardzo dobra książka, która w prosty sposób tłumaczy zasadę działania małych kroków. Polecam!
      Ocena : 6 
    2014-07-24

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Arek, 2014-07-24

    Polecam tym którzy pragną poukładać swoje życie w prosty schemat filozofii Kaizen.
      Ocena : 6 
    2014-03-03

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2014-03-03

      Ocena : 6 
    2013-12-30

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2013-12-30

    Niby jest to krótka książka, ale wiedza w niej zawarta będzie wpływać na całe życie czytającego. Bardzo polecam.
      Ocena : 6 
    2013-10-25

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Dariusz Tupaj, doradca klienta 2013-10-25

    Książka napisana prostym językiem, z zainteresowaniem się ją czyta, jako poradnik skłania czytelnika wprowadzania w życie poznanych zasad aby stały się one skuteczne i przyniosły nam korzyść. Samo przeczytanie książki nie wystarczy by stać się szczęśliwym człowiekiem i osiągnąć upragniony cel. Zresztą warto do niej wielokrotnie wracać. Polecam.
      Ocena : 6 
    2013-10-15

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2013-10-15

    bo i sama filozofia Kaizen jest ciekawa...
      Ocena : 6 
    2013-07-31

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2013-07-31

    Dzięki tej książce i wskazówkach w niej zawartych szybko rozpoczniesz działania, dzięki którym osiągniesz swój cel. Okazuje się, że małe kroki mają ogromną siłę!
      Ocena : 6 
    2013-04-14

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Manuela Serafin, 2013-04-14

    Cudowna książka, wywołująca radość i uczucie ulgi :) jestem w trakcie czytania, a już zmieniła moje postrzeganie i nie mogę doczekać się dalszej treści. Niezauważalnie motywuje, delikatnie naprowadza, jest łagodna.. wśród miliona książek o motywacji, ambitnych celach i sile woli, ona prowadzi spokojnie, za rękę każdego, kto chce by jego życie było coraz bardziej szczęśliwe, a jego najskrytsze pragnienia urzeczywistniały się. Już dziś pokochałam Kaizen i czuję jak rozpuszcza mój lęk przed tym, by być jeszcze szczęśliwsza, mieć dom, czy wydać książkę. Polecam tę książkę każdemu kto chce by było lepiej, a nie wie jak, obojętnie w jakiej dziedzinie życia! Wszystko jest możliwe! :)
      Ocena : 6 
    2013-04-08

    oceniona przez: Maciej Chrzanowski, 2013-04-08

    Zadawaj małe pytania, myśl małe myśli, rób małe kroki, rozwiązuj.... no właśnie. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian. A kaizen, to skuteczna metoda do nich prowadząca. Polecam książkę jako dopełnienie literatury z zakresu filozofii kaizen.
      Ocena : 6 
    2012-08-22

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Grzegorz Kolawa, Web Developer 2012-08-22

    Książkę czyta się bardzo dobrze. Po każdym dziale jest podsumowanie. Przeczytałem ją "jednym tchem". Rady zawarte w książce są świetne. Filozofie od razu można wprowadzać w życie. Jest bardzo dużo przykładów dzięki którym można lepiej zrozumieć działanie metody. Zakres rad jest bardzo duży, od rad osobistych (odchudzanie, związki) do rad nt. pracy (zwiększenie produktywności, polepszenie kontaktów z pracodawcą, pracownikami). Serdecznie polecam te książkę wszystkim, którzy chcą dokonać jakichś zmian w swoim ale boją się wystartować. Książka pozwala obejść ograniczenia wywołane strachem i brakiem czasu.
      Ocena : 6 
    2012-07-05

    oceniona przez: Tomasz, programista 2012-07-05

    Książka wręcz genialna, przede wszystkim ze względu na prostotę (wręcz trywialność) z jaką pozwala osiągnąć chyba każdy cel życiowy, jaki można sobie wymyślić. Polecam wszystkim, a szczególnie osobom, które mają tzw. "słomiany zapał".
      Ocena : 6 
    2012-04-10

    oceniona przez: Adam Drzewiecki, 2012-04-10

    Krótko, ciekawie, jasno, interesująco. Bardzo dobra książka.
      Ocena : 6 
    2012-01-27

    oceniona przez: 2012-01-27

    Wszystkim polecam książka jest świetna znajdzie się u mnie na półce, poleciła mi super Aga.Ca się ją jednym tchem świetnie napisana.Rewelacja aga
      Ocena : 6 
    2012-01-24

    oceniona przez: Daniel Wilczek, Autor/Inwestor 2012-01-24

    Świetna metoda budowania dyscypliny. Moim zdaniem najlepsza.
      Ocena : 6 
    2009-07-27

    oceniona przez: Emanuel, 2009-07-27

    Polecam kupić. Wydasz 20 zł, a możesz zmienić swoje życie na lepsze.
      Ocena : 5 
    2020-11-03

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2020-11-03

    Dobra książka na temat Kaizen. Tłumaczy filozofię posiłkując się przykładami z życia. Polecam
      Ocena : 5 
    2020-07-08

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Mateusz, 2020-07-08

    Bardzo dobre wprowadzenie do metody Kaizen. Książka uczy posługiwania się tą metodą krok po kroku. Polecam
      Ocena : 5 
    2020-02-07

    oceniona przez: 2020-02-07

    Wśród zalewu poradników, "jak żyć", oraz peanów na cześć "pozytywnego myślenia" i "uwierzenia w siebie", ta książka ma niewątpliwą zaletę - nie jest nachalna, a porady w niej zawarte zdają się być zdroworozsądkowe i naprawdę łatwe do wprowadzenia w życie, czyli japoński minimalizm i perfekcja w jednym. Warto przeczytać (ja akurat przesłuchałem audiobooka) i skorzystać.
      Ocena : 5 
    2019-11-04

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2019-11-04

    .
      Ocena : 5 
    2018-12-03

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2018-12-03

    Przeczytanie tej książki, to może być ten jeden mały krok, który zmieni podejście do życia. Jeden mały krok wystarczy aby stać się lepszym człowiekiem. Polecam.
      Ocena : 5 
    2018-07-06

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Marcin, 2018-07-06

    Świetna książka, lekko się ją czyta a wiedza zawarta w niej przydaje się codziennie.
      Ocena : 5 
    2017-12-30

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2017-12-30

    Bardzo wartościowa książka, która w prosty sposób ukazuje jak łatwo zacząć zmieniać swoje życie. Bez względu na dziedzinę. Myślę, że każdy zainteresowany rozwijaniem siebie, ale również prowadzący własną działalność powinien się zainteresować tą pozycją.
      Ocena : 5 
    2016-11-30

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2016-11-30

    Krótko, zwięźle i na temat bez zbędnego lania wody.
      Ocena : 5 
    2015-08-15

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: tory, 2015-08-15

    Świetne wprowadzenie w kierunku myślenia i działania małymi krokami. Jesli przeczytasz ją uważnie wszystkie inne o kaizen okażą się zbędne. Będziesz mógł odchudzać się, biegać, pracować i co jeszcze potrzebujesz z kaizen. Książeczka niewielka,przyjemna i w większości rzeczowa.
      Ocena : 5 
    2015-07-10

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Agnieszka P., 2015-07-10

    Ciekawa i konkretna książka. Zawiera przydatne ćwiczenia, pomaga wprowadzać zmiany.
      Ocena : 5 
    2015-04-27

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Przemysław Muszyński, 2015-04-27

    Powoli, ale do celu. Najważniejsze zrobić pierwszy krok, który może być dość mały :)
      Ocena : 5 
    2015-03-03

    oceniona przez: 2015-03-03

    Polecam, warto tę książkę przeczytać i przemyśleć.
      Ocena : 5 
    2014-12-29

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2014-12-29

    Bardzo dobra, polecam. Szybko się czyta i daje do myślenia :)
      Ocena : 5 
    2014-11-04

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2014-11-04

    Przyjemna i lekka. Nie odkrywa Ameryki, ale jest w niej kilka przydatnych wskazówek.
      Ocena : 5 
    2014-08-27

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Marcin S., Programista 2014-08-27

    Szkoda, że tej książki nie przeczytałem 10 lat temu. Zmienia spojrzenie na wiele spraw związanych z pracą, karierą i codziennymi sprawami. Polecam.
      Ocena : 5 
    2014-05-12

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Dave, 2014-05-12

    Książka bardzo dobra !!! Super napisana !!!
      Ocena : 5 
    2014-04-16

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Krzysztof Owsiany, Programista 2014-04-16

    Książka naprawdę dobra. Pozwala zmienić nastawienie do życia.:D
      Ocena : 5 
    2014-04-15

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2014-04-15

    ok
      Ocena : 5 
    2014-04-03

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Ewelina, 2014-04-03

    Książka bardzo ciekawa. Rady w niej zawarte są bardzo proste do zastosowania. I wydają się działać :) Polecam dla osób, które czują, że ich poziom motywacji do zrobienia czegokolwiek jest na dnie i nie wiedzą jak to zmienić.
      Ocena : 5 
    2014-03-26

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Michał Woliński, manager 2014-03-26

    Zdecydowanie polecam wszystkim tą książkę. Napisana w sposób prosty i przystępny. Konkretnie i na temat to coś co lubię w tego typu poradnikach. Mało "lania wody" :) W chaosie różnych "cud" poradników, które mówią o zmianie życia w ciągu kilku dni tutaj mamy zdecydowanie inne podejście. Jeśli komuś zmiany przychodzą z trudem warto aby zerknął do tej publikacji.
      Ocena : 5 
    2014-03-21

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2014-03-21

    Genialna pozycja, żeby wreszcie wziąć się za siebie i zacząć jakikolwiek projekt, który nam siedzi w głowie. Bo nie musimy zaczynać od wielkich kroków - jak zaczniemy od serii małych, efekt będzie lepszy, bo szansa na porzucenie planów mniejsza. Krótko, zwięźle, na temat, z sensownymi przykładami i dająca do myślenia. Pozycja obowiązkowa dla osób, które chcą coś w swoim życiu zmienić.
      Ocena : 5 
    2014-03-11

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Wojciech Pabjańczyk, student 2014-03-11

    Możesz całą książkę przerobić w jeden dzień, co jest jej wielkim atutem. Autor wyjaśnia filozofię Kaizen i operuje różnorodnymi przykładami wykorzystania jej w codziennym życiu. Ciekawa pozycja, warto wydać te kilka złotych i spędzić wieczór na czytaniu, a nuż coś ta technika małych kroków zmieni w Twoim życiu.
      Ocena : 5 
    2014-02-08

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2014-02-08

    Krótka, prosta ale zawiera parę ciekawych rad i przemyśleń. Akurat na początek. Coś od czego można zacząć zmiany.
      Ocena : 5 
    2014-01-22

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2014-01-22

    Każdy powinien ją przeczytać. Jest to filozofia, którą powinien się kierować każdy człowiek. Polecam ;)
      Ocena : 5 
    2014-01-21

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Paweł, Konsultant 2014-01-21

    Nie jest w tej książce może wiele odkrywczych rzeczy, ale zebrane razem dają narzędzie, który znacznie motywuje do wprowadzania w swoim życiu drobnych, ale skutecznych zmian (oczywiście w dobrym kierunku ;)). Cieszę się, że przeczytałem tą książkę i polecam ją każdemu kto chce się rozwijać, a nie ma tyle samozaparcia, żeby w jednej chwili zmienić swoje życie na lepsze.
      Ocena : 5 
    2014-01-11

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Janusz, 2014-01-11

    Dzięki tej książce zrozumiałem podstawy funkcjonowania ludzkiego umysłu. Ta książka jest bardzo istotnym uzupełnieniem słynnej żółtej "siły nawyku". Polecam każdemu.
      Ocena : 5 
    2014-01-02

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Justyna Luzak, specjalista ds. marketingu 2014-01-02

    Potęga małych kroków - pierwszy to zakupu i lektura tej książki. Potem, w myśl opisywanych zasad, wystarczy rozkoszowanie się każdą kartką, każdym zdaniem, każdym słowem. Inspirujące
      Ocena : 5 
    2013-09-22

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2013-09-22

    Treściwa książka, dzięki której w krótki sposób można się nauczyć lepiej wykorzystywać własne zasoby. Proste działania, które faktycznie pomogły mi się zabrać do pracy.
      Ocena : 5 
    2013-07-30

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Michał, nauczyciel 2013-07-30

    Książka krótko i zwięźle prezentuje metodę małych kroków, które prędzej czy później doprowadzą nas do celu. Lektura obowiązkowa dla tych co przekładają sprawy na jutro, a to jutro nigdy nie nadchodzi. Warto zajrzeć!
      Ocena : 5 
    2013-04-23

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Szymon Barczak, Menadżer ds. marketingu 2013-04-23

    Świetna książka. Od dłuższego czasu pogłębiam tematykę spokojnego, bezstresowego osiągania sukcesów i dzięki tego typu pozycjom idzie mi to coraz lepiej. W dzisiejszym świecie większość z nas jest w ciągłym biegu, nastawiamy się tylko na natychmiastowe sukcesy, nie umiemy cieszyć się chwilą obecną. Ta książka to dobra pozycja, która pozwala zerwać z nałogiem "wszystkiego na teraz".
      Ocena : 5 
    2012-12-31

    oceniona przez: Jadwiga Korzeniewska, Specjalista ds. Szkoleń 2012-12-31

    Pozycja obowiązkowa dla tych, którzy jeszcze nie zetknęli się z metodą kaizen- stanowi świetną bazę do jej zgłębiania. Ciekawe przykłady przemawiające do wyobraźni.
      Ocena : 5 
    2012-12-10

    oceniona przez: Leonek, 2012-12-10

    Normalnie nie czytam tego rodzaju literatury. Jako indywidualistka denerwuję się, gdy ktoś próbuje ingerować w mój sposób postrzegania świata. Po książkę dr Roberta Maurera sięgnęłam dlatego, że dostałam ją w prezencie. Osoba, która mnie nią obdarowała, kierowała się impulsem - przynajmniej tak twierdziła - przeczytała jedno zdanie z tylnej okładki, które zapadło jej w pamięć. No i tak publikacja owa trafiła w moje ręce... Baaardzo cienka, niewielkiego formatu - nie zajęło mi więc wiele czasu przeczytanie jej. Cóż mogę powiedzieć "po wszystkim"? Został w niej zaprezentowany bardzo ciekawy i pozytywnie nastawiający do świata punkt widzenia. Koleś, który napisał tę książeczkę-broszurkę, zajmuje się psychologią. Jest wykładowcą, prowadzi firmę doradczą, a oprócz tego wykłada na Wydziale Medycyny UCLA. Teoria, jaką omawia w swej publikacji jest oparta na bardzo prostych mechanizmach wykorzystujących ludzką psychikę i fizjologię mózgu. Stawiaj czoła trudnym sytuacjom, kiedy wciąż są jeszcze łatwe; dokonuj wielkich czynów za pomocą serii małych działań Tao Te Ching Wg filozofii kaizen sekret osiągania sukcesu to robienie rzeczy małych. Muszą być one niewielkie do tego stopnia, żeby nie uruchomiły w naszym mózgu reakcji zwanej "walka albo ucieczka". Kiedy chcemy zmienić nasze życie często decydujemy się na radykalne zmiany - np. przechodzimy na dietę złożoną z samych warzyw i owoców chociaż uwielbiamy mięso. Takie postępowanie owocuje lękiem. Nasz mózg reaguje na nagłe zmiany jako na niebezpieczeństwo i chce się bronić. Jak więc mamy osiągnąć sukces, skoro nawet nasz mózg krzyczy "Ucieeekaaaaj!" No właśnie... nie możemy i dlatego takie postanowienia często kończą się porażką... Co zatem proponuje nam kaizen? Filozofia ta zakłada, iż droga do sukcesu wybrukowana jest małymi krokami, które stopniowo prowadzą nas do osiągnięcia celu, skutecznie omijając blokadę mózgu uruchamiającą się przy gwałtownych zmianach. Na czym to dokładnie polega? Autor prezentuje kilka podstawowych strategii: zadawanie sobie małych pytań; myślenie małych myśli; podejmowanie małych działań; rozwiązywanie małych problemów; przyznawanie sobie małych nagród; rozpoznawanie małych momentów. Nie będę szczegółowo opisywać każdej z tych strategii, ponieważ są one wyjaśnione w książce. Kto będzie zainteresowany, to do niej zajrzy. Przytoczę jednak jeden z przykładów, jaki podaje autor przy ich omawianiu. Weźmy walkę z nadwagą - problem, który dotyczy wielu ludzi. Wg kaizen ktoś, kto chce schudnąć powinien zadawać sobie małe pytania. Np. co mogę robić przez 5 min dziennie, żeby schudnąć? Im bardziej trywialne, a nawet absurdalne na pierwszy rzut oka pytanie, tym lepiej. Pomocne będzie także wyobrażanie sobie efektów, jakie może przynieść odchudzanie czy ćwiczenie - w ten sposób modelujemy swój umysł. Na początek wystarczy 5 minut chodzenia w miejscu przed telewizorem - choć wydaje się to śmieszne. Ale to tylko jeden z wielu małych kroczków, który prowadzi do następnych. Pięciominutowe ćwiczenie pozwoli organizmowi przywyknąć, wyrobić nawyk, żeby potem ćwiczenia trwały stopniowo coraz dłużej. Istotne jest również rozwiązywanie małych problemów, czyli tych pozornie nic nie znaczących usterek i zgrzytów, z którymi się spotykamy na co dzień. Dzięki temu unikniemy pojawienia się dużych problemów, gdyż rozwiązujemy te małe już w zalążku, nie pozwalając im urosnąć.Niewielkie nagrody, które możemy przyznawać sobie samym, albo innych - wspomogą naszą motywację. Udowodniono, iż wzmocnienia pozytywne (czyli nagrody) są o wiele bardziej skuteczniejszą metodą motywacyjną niż wzmocnienia negatywne (czyli kary). Co to są małe momenty? Pewnie się domyślacie już, że chodzi o wyłapywanie tych chwil w życiu, które przynoszą nam radość i zadowolenie. Cieszyć się drobiazgami. To oczywiście bardzo pobieżne omówienie filozofii kaizen, ale szczegóły znajdziecie w książce, jeśli jesteście zainteresowani. Dr Maurer wszystko dokładnie tłumaczy, podaje całą masę przykładów zaczerpniętych z własnej praktyki, które obrazują najmniejszą zależność teoretyczną kaizen. Niektórym może się wydawać, że tego rodzaju działanie jest mało efektywne - nic bardziej mylnego! Ostatnie badania przeprowadzone w Adelphi Uniwersity wykazały, że ludzie ćwiczący na ruchomej bieżni zaledwie cztery razy w tygodniu po cztery minuty doświadczają wzrostu wydajności oddychania o 10 procent, czyli tyle samo, co ludzie ćwiczący po 20 minut każdego dnia! Poza tym kaizen zakłada stopniowe zwiększanie kroków, ale odbywa się to w sposób naturalny, stopniowy bez żadnych radykalnych zmian. Jeżeli o mnie chodzi, to kilka mechanizmów opisanych w tej książeczce znałam już wcześniej, choćby z zajęć z psychologii. Ale znalazłam w niej również wiele nowych i zaskakujących rzeczy. Książka nastawia bardzo pozytywnie, pokazuje bowiem, że nawet najbardziej zapracowany człowiek, który nie ma czasu, pieniędzy i motywacji, może zmienić swoje życie na lepsze i to bez większego wysiłku. Filozofię tę można zastosować w każdej dziedzinie życia - sferze uczuciowej, w pracy, kontaktach międzyludzkich, a także podczas dbania o własne zdrowie czy sylwetkę. Poza tym, jak już mówiłam, nie jest to obszerna pozycja, więc nie sprawi problemu nawet tym, którzy za czytaniem nie przepadają... :)
      Ocena : 5 
    2012-11-27

    oceniona przez: 2012-11-27

    Bardzo dobra książka,innowacyjna metoda, polecam
      Ocena : 5 
    2010-09-02

    oceniona przez: 2010-09-02

    książka bardzo mi się podobała daje motywację ,aby ruszyć z miejsca do przodu w każdej dziedzinie życia mała objętościowo ,ale treściwa w porady
      Ocena : 5 
    2010-08-02

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2010-08-02

    Przyjemna lektura, która zmieniła po części moje widzenie świata. Może nadal gonie za wielkimi rzeczami, ale częściej nasuwa się refleksja, że można to zrobić przy pomocy wielu małych wyzwań ... i to po prostu robię. Lepsze wyniki, więcej radosnych chwil z dobrze zrobionej roboty. Warto zanurzyć się w otchłań tej lektury i poddać się prezentowanej idei. Pomaga w życiu.
      Ocena : 5 
    2010-02-23

    oceniona przez: magdalena, 2010-02-23

    Tą książkę warto kupić! szybko się czyta, nie jest przesycona trudnymi psychologicznymi koncepcjami, książka "praktyczna". polecam szczególnie tym, którym nic innego nie pomogło. ta książka udowadnia, że żeby coś zrobić wcale nie trzeba się katować, a wręcz trzeba podejść do siebie łagodnie i spokojnie i wtedy możemy zrobić to, co chcieliśmy. polecam jeszcze "nawyk samodyscypliny". te dwie książki razem skłoniły mnie do zrobienia tego wszystkiego co przez wiele lat (dosłownie) odkładałam (jak np. nauka francuskiego). Bardzo polecam!
      Ocena : 5 
    2009-12-17

    oceniona przez: thea, 2009-12-17

    To naprawdę świetna książka, pokazuje jak w bardzo łagodny i wręcz naturalny sposób wprowadzać pozytywne zmiany... Dla wszystkich którzy chcieliby coś zmienić na lepsze w swoim życiu... Polecam gorąco! te 20 zł to świetna inwestycja w przyszłość :-)
      Ocena : 5 
    2009-12-17

    oceniona przez: 2009-12-17

    Bardzo fajna książka, dobrze się czyta.
      Ocena : 5 
    2009-01-05

    oceniona przez: Jacek, 2009-01-05

    Na początku podchodziłem sceptycznie do tej książki, ponieważ czytałem już mnóstwo publikacji typu self help, które nie były warte więcej niż papier, na którym były wydrukowane. Ta jednak to perełka. Pokazuje jak powoli, ale skutecznie i trwale zmieniać nawyki i stawać się lepszym. Myślę, że czas przestać wierzyć, że można zmienić życie w kilka minut (jak niektórzy obiecują) i sięgnąć po tę książkę. Naprawdę warto, tym bardziej, że cena nie jest zbyt wysoka.
      Ocena : 4 
    2021-02-04

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2021-02-04

    Jako wstęp do zagadnień, metodologii i historii filozofii Kaizen, oczywiście, jak najbardziej. Jednak nie jest to książka dla tych, którzy już coś o tym wiedzą i szukają bardziej szczegółowych informacji. Mimo wszystko polecam, na początek!
      Ocena : 4 
    2017-05-02

    oceniona przez: Eł Em, 2017-05-02

    Książka OK, ale tłumaczona na kolanie - mnóstwo literówek i przejęzyczeń.
      Ocena : 4 
    2016-06-23

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2016-06-23

    Spodziewałem się czegoś innego- mało tutaj o filozofii, raczej książeczka porad/przykładów jak małymi krokami można dużo osiągnąć.
      Ocena : 4 
    2015-05-15

    oceniona przez: Tomasz Popielarczyk, dziennikarz technologiczny 2015-05-15

    Krótka. Zanim się dobrze rozkręci, już nastaje koniec. W książce jest sporo wartościowych wskazówek i porad. Samo podejście Kaizen wydaje się być niesamowite, ale też trudne do wdrożenia w praktyce. I właśnie tutaj autor się wykłada, bo przedstawia całość od strony teoretycznej, ale nie pomaga we wcieleniu tego planu przemiany w życie.
      Ocena : 4 
    2014-11-08

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: David Rodenko, 2014-11-08

    Książka dobra, dobrze się czyta, szybko możną zacząć stosować porady. Co do samej techniki to jest to po prostu inne podejście do tego co należny zrobić, aby zacząć regularnie wykonywać jakiekolwiek nowe rzeczy. Przyzwyczaić się. Ta książka stara się nauczyć robić to po najmniejszej linii oporu i logicznie rzecz ujmując, tak jest. Dlatego dokonuje tego, jednak nie zrobi nic za ciebie. Żeby wziąć się do pracy musisz działać, a działanie każde czy będzie to 5 minut dziennie czy godzina w kocu doprowadzi do wyrobienia nawyku.
      Ocena : 4 
    2013-11-17

    oceniona przez: Wojciech Czacharowski, 2013-11-17

    Książka dobra. Ani nie zła ani nie wybitna. Pokazująca inne spojrzenie na mechanizmy wpływające na działanie i osiąganie celów. Na pewno warto się zapoznać.
      Ocena : 4 
    2013-10-25

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Konrad Inglot, 2013-10-25

    Mocno przegadana ale po odsianiu wypełniaczy można znaleźć wiele cennych wskazówek. Rozdziały są na tyle krótkie że można jakiś przeczytać w całości dla przypomnienia w krótką chwilę.
      Ocena : 4 
    2013-07-29

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Anna, 2013-07-29

    Dobrze się czyta. Daje do myślenia...
      Ocena : 4 
    2013-05-19

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Tomasz, 2013-05-19

    Proste wprowadzenie do metody Kaizen. Przydatna zarówno jeżeli chcesz coś zmienić w swoim osobistym życiu, jak również jeżeli chcesz ulepszyć swoją pracę.
      Ocena : 3 
    2020-08-14

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2020-08-14

    Ciekawa książka, przystępnie napisana. Później pojawiają się odrealnione przykłady, ale nie jest ich na tyle dużo by mocno zaburzyć odbiór całości.
      Ocena : 3 
    2017-07-18

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2017-07-18

    Tematyka ciekawa. Tekst książki mniej.
      Ocena : 3 
    2015-05-23

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Daria ijustbreathe.se, 2015-05-23

    Idea fajna. ALE. I tych "ale" jest wiele: drażniąca "amerykańska" narracja, przedstawianie siebie - autora- co najmniej jak półboga, który może rozwiązać każdy problem pstryknięciem palca, mało praktycznych i możliwych do wykorzystania przykładów zastosowania techniki... Także warto zainteresować się samą techniką, niekoniecznie za pomocą tej książki.
      Ocena : 3 
    2015-04-06

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2015-04-06

    Mielenie ciągle tego samego. Autor kilka przykładów. Ot taka lekka lektura przed snem. Na pewno zaznajamia z podstawami Kaizen.
      Ocena : 3 
    2015-01-13

    oceniona przez: 2015-01-13

    Mnie tę książkę czytało się ciężko, a jestem molem książkowym. Nie znalazłam w niej jednoznacznej porady. Autor tylko prezentuje przykłady i nic poza tym. Są lepsze książki "motywatory".
      Ocena : 3 
    2014-08-27

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: dedus, 2014-08-27

    Nic odkrywczego, wszytko małymi krokami, jak sam tytuł wskazuje.
      Ocena : 3 
    2013-09-22

    oceniona przez: 2013-09-22

    Spodziewałem się czegoś lepszego, wynudziłem się, jeden rozdział konkretny później już masło maślane.
      Ocena : 1 
    2016-11-23

    oceniona przez: Tomasz Kosieradzki , kosieradzki@esculap.pl 2016-11-23

    Uwaga - ocena dotyczy TYLKO AUDIOBOOKA - Nie daje się go słuchać. Lektorka czyta wszystko jednym tonem, bez modulacji głosu, większość zdań na jednym oddechu. Wyrzuca z siebie beznamiętnie, bezakcentowo, monotonnie słowa. Lubie audiobooki, słucham dużo ale to drugi w życiu którego ze względu na lektora nie jestem w stanie wysłuchać do końca. (gdzie tam do końca - przebrnąłem wstęp i 2 rozdziały - męka). Strata kasy. Lepiej kupić drukowaną.
      Ocena : 1 
    2015-12-12

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2015-12-12

    Książka świetna, ale nie da się tego słuchać w tym nagraniu. Lektorka mówi zmęczonym i cichym głosem. :(
    logotypy