Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Emocje zadbane i masz wyje**ne. ...

Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami

Autor:   dr Katarzyna Czyż

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (4)
Stron: 200
Czas nagrania: 6 godz. 36 min. Czyta: Michał Podsiadło
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Onepress
Wydawca: Onepress
Wydawca: Onepress
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł
(-20%)
Audiobook w mp3
Audiobook
31,92 zł
39,90 zł
(-20%)

Dogadaj się najpierw ze sobą, potem z innymi ludźmi i wreszcie odzyskaj święty spokój

Szczęście. Stabilność. Spójność. Uśmiech na twarzy, spokój w głowie, radość w duszy. Słowem: spełnienie, do którego wszyscy dążymy. Tymczasem mało kto do tego upragnionego celu dociera. Bo... jesteśmy ludźmi i kierują nami emocje. Zwykle, o zgrozo, te negatywne: strach, złość, smutek, a nawet zazdrość.

Życie byłoby o wiele prostsze, gdyby było w nim więcej radości, a mniej...

Tu wpisz swojego najbardziej zajadłego emocjonalnego "wroga". Jesteśmy różni, rządzą więc nami różne emocje. Jedni działają pod wpływem strachu, inni motywują się do aktywności złością, jeszcze inni chcą pokazać reszcie, że też potrafią. Stop! Zatrzymajmy się wszyscy i zastanówmy: czy to nasze emocje mają rządzić nami, czy to my mamy nimi zarządzać? Czy zamiast się im z rezygnacją poddawać, nie lepiej o nie zadbać ? poznać źródło własnych emocji i je zrozumieć? Bo tylko jeśli zatroszczymy się o emocjonalny spokój, będziemy mieć naprawdę wyje**ne.

I o to w życiu chodzi!

Wstęp (9)

ROZDZIAŁ 1. Jak to się zaczęło? (17)

ROZDZIAŁ 2. 7 kroków radzenia sobie z emocjami (51)

  • Krok 1. Zrozum emocje, to, co jest pod spodem (52)
    • Strach - lęk (67)
    • Złość - frustracja (85)
    • Smutek (96)
    • Zazdrość - zawiść (105)
    • Radość - szczęście (108)
  • Krok 2. Zobacz emocje - jak widać je w Twoim ciele? (162)
  • Krok 3. Dogadaj się ze swoimi emocjami (165)
  • Krok 4. Poczuj emocje (174)
  • Krok 5. Miej wyjebane, a czuć Ci będzie dane (178)
  • Krok 6. Nakarm swoje emocje (184)
  • Krok 7. Zaprzyjaźnij się ze swoimi emocjami (188)
6
(4)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 4

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 
    2022-08-06

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: Ewa, 2022-08-06

    Świetna, humorystyczna, skłaniająca do refleksji. :)
      Ocena : 6 
    2022-05-30

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2022-05-30

    bardzo ciekawa książka, polecam
      Ocena : 6 
    2022-02-04

    oceniona przez: Qultura słowa, 2022-02-04

    Czasami czujesz się niczym królik złapany w sidła? W twoim ciele pojawia się nieokreślonego rodzaju napięcie, jesteś przekonany, że znajdujesz się w sytuacji bez wyjścia, że cokolwiek zrobisz, będzie źle? Czujesz, że w środku buzuje, ale mimo wszystko zgadzasz się podjąć kolejne wyzwanie, w milczeniu przyjmujesz obraźliwe komentarze siostry czy partnera, lub też niemiłe słowa przyjaciółki. Czasami masz ochotę po prostu kogoś uderzyć albo rozpłakać się, niekiedy czujesz natomiast rozpierającą cię radość. Taka huśtawka emocji nigdy nie jest korzystna szczególnie, że niekiedy nie potrafimy ich nazwać, trudno zatem oczekiwać, byśmy nauczyli się je kontrolować. Wiele złego zrobiły bajki utrwalające pewne postawy, a także systemy wychowania opierające się na przekonaniu, że o emocjach się nie mówi, a już na pewno się ich nie okazuje. Jednak takie włożenie maski i udawanie, że emocje nie istnieją, nigdy nie jest korzystne. Nie tylko przestajemy rozumieć siebie, ale przestajemy nawet mieć świadomość tego, kim naprawdę jesteśmy. Co zatem robić? Nauczyć się odczytywać swoje emocje, nazywać je i traktować jako wskazówkę do dalszego działania. Stworzy to nam przestrzeń dla rozwoju, pozwoli kontrolować swoje emocje oraz ? robić swoje, nie przejmując się komentarzami innych. Nie jest to oczywiście łatwe, a droga do takiego stanu, kiedy pozwalamy sobie na okazywanie emocji i bacznie się im przyglądamy, stanowi proces. Jednak warto w niego wejść, by poprawić jakość swojego życia. Będzie to możliwe dzięki książce pt. ?Emocje zadbane i masz wyjene. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami?, autorstwa dr Katarzyny Czyż. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus książka nie tylko pozwala doświadczać różnych emocji, ale przede wszystkim ułatwia nam zrozumienie tego, czym te emocje naprawdę są i co się pod nimi kryje ? jakie niezaspokojone potrzeby. Po książkę sięgnąć mogą nie tylko osoby, które zdają sobie sprawę z tego, iż mają problem z zarządzaniem swoimi emocjami, z wyznaczaniem swoich granic, z zaspokajaniem potrzeb, ale wszyscy odczuwający potrzebę samorozwoju, lepszego zrozumienia siebie, a w konsekwencji ? również innych. Poradnik składa się z dwóch rozdziałów, zaś po wyjaśnieniu, skąd pojawił się taki temat na książkę i refleksji na temat naszych zachowań i kierujących nami emocji, przechodzimy do rozbudowanego rozdziału drugiego, w którym poznamy siedem kroków prowadzących nas do okiełznania naszych emocji i wykorzystania ich do lepszego i bardziej świadomego życia. Zaczniemy rozumieć, co tak naprawdę kryje się za odczuwanymi emocjami, przekonamy się w jak dużym stopniu emocje widoczne są w naszym ciele, zaczniemy się z tymi emocjami dogadywać a nawet ? czuć je. Autorka namawia nas do pracy nad odczuwaniem lekkości, nad tym, by mieć wyjene na zdanie innych, zachęca nas do tego, by zbudować z samym sobą wyjątkową więź, opartą na znajomości swoich potrzeb, zaspokajaniu ich i ? korzystaniu z życia. Na własnych warunkach! Lektura książki nie sprawi oczywiście, że nasze życie cudownie się odmieni, a Katarzyna Czyż uświadamia nam, że konieczna jest praca nas sobą. Mamy możliwość pracować wraz z książką, bowiem umieszczone tam wskazówki, czy pytania coachingowe, zachęcające do poszukiwania odpowiedzi w sobie, do samodzielnego szukania rozwiązań sprawiają, że mimowolnie wznosimy się na wyższy poziom świadomości.
      Ocena : 6 
    2022-01-27

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2022-01-27

    Życie.
    logotypy