Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Dlaczego jeszcze nie śpisz? Wszy...

Dlaczego jeszcze nie śpisz? Wszystko, czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać (ebook) (audiobook)

Autor:  

Ocena:
   4.0/6  Opinie  (1)
Czas nagrania: 10 godz. 52 min. Czyta: Janusz German
2w1 w pakiecie: ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Laurum
Wydawca: Laurum

eBook
ePub Mobi
44,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
44,90 zł

„Kładź się spać, niezdrowo tak siedzieć po nocy!”, czyli dlaczego nasi rodzice mieli rację.

Kiedy sen nie funkcjonuje jak należy, ty też nie funkcjonujesz jak powinieneś. I choć komplikacje ze snem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, to w odróżnieniu od innych schorzeń można je skutecznie leczyć. Ty sam możesz się z nimi uporać. Jednak szukanie złotych rad i trików w internecie niewiele ci pomoże. Musisz zrozumieć, co właściwie dzieje się z twoim snem: na czym polegają twoje problemy i w jaki sposób można je rozwiązać. Dlatego zamiast po kolejny kubek kawy sięgnij po książkę „zaklinacza snu”, doktora Chrisa Wintera.

Dlaczego jeszcze nie śpisz? to ekscytująca podróż w krainę snu, w której odkryjesz, jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma porządne wysypianie się. Zakończysz tę lekturę uzbrojony w wiedzę, dzięki której wygrasz walkę o dobry sen. Wszystkie działania dostosujesz do swojego stylu życia. Czerpiąc ze swojego dwudziestoczteroletniego doświadczenia na tym polu, neurolog, ekspert od spraw związanych ze snem, dr W. Chris Winter, pomoże ci:

  • Dowiedzieć się, w jaki sposób funkcjonuje sen i jak takie czynniki jak jedzenie czy codzienna aktywność wpływają (korzystnie lub nie) na ten proces.
  • Zrozumieć, że na przebieg jednego z najbardziej fundamentalnych procesów zachodzących w naszym ciele masz rzeczywisty wpływ i że możesz go kontrolować
  • Odpowiednio planować sen i drzemki – bez względu na to, czy jesteś pracującym w systemie zmianowym robotnikiem, studentem czy przejętym rodzicem.
  • Zacząć myśleć o śnie niestandardowo i poznać sposoby leczenia dolegliwości z nim związanych – od bezsenności przez bezdech senny i zespół niespokojnych nóg do problemów ze snem będących wynikiem zaburzenia rytmu okołodobowego.

***

Dr Winter jest cieszącym się międzynarodowym uznaniem ekspertem od snu, który jak dotąd pomógł już ponad dziesięciu tysiącom pacjentom, w tym wielu najwyższej klasy sportowcom, radzić sobie z problemami ze snem i tym samym zapewniać sobie w pełni satysfakcjonujący, regeneracyjny wypoczynek. Teraz dzieli się z nami tą bezcenną wiedzą i doświadczeniami i wyjaśnia, co właściwie dobry sen oznacza oraz w jaki sposób możemy go sobie zapewnić.

Prolog

Wprowadzenie do medycyny snu

1. NA CO JEST DOBRY SEN? ABSOLUTNIE NA WSZYSTKO!

2. POPĘDY PIERWOTNE

3. SENNY KONTRA ZMĘCZONY

4. STADIA SNU

5. CZUJNOŚĆ I POBUDZENIE

6. BŁĘDNA PERCEPCJA STANU SNU

7. RYTMY OKOŁODOBOWE

INTERMEZZO

8. HIGIENA SNU

9. BEZSENNOŚĆ

10. BEZSENNOŚĆ CIĘŻKA

11. POMOC NASENNA

12. HARMONOGRAM SNU

13. DRZEMKA

14. CHRAPANIE I BEZDECH SENNY

15. INNE ZABURZENIA SNU, KTÓRE SĄ TAK DZIWNE, ŻE TRZEBA JE TRAKTOWAĆ POWAŻNIE

16. CZAS NA LABORATORYJNE BADANIE SNU

Konkluzja

Uwaga od autora

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Dodaj mi skrzydeł! Jak rozwijać u dzieci motywa...
Joanna Steinke-Kalembka
Cena: 23,92 zł
Otoczeni przez idiotów
Thomas Erikson
Cena: 22,53 zł
Jogasutry Patańdźalego. Techniki medytacji i me...
Patanjali (Author), Chip Hartranft (Translator)
Cena: 26,32 zł
Sztuka obsługi penisa
Andrzej Gryżewski, Przemysław Pilarski
Cena: 29,99 zł
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować ...
Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Cena: 23,92 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

6
(0)
5
(0)
4
(1)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 4 
    2021-01-19

    potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2021-01-19

    Głos autora usypia, merytorycznie ciekawa, ale nie jest to must have.
    logotypy