Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2020
Dieta KETO. Trzydziestodniowy pl...

Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia

Autor:  

Stron: 344
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
49,00 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 9,80 zł
39,20 zł 49,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
49,00 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
39,20 zł
49,00 zł

Wiele milionów osób zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę ciała, ale problem jest o wiele szerszy - źle odżywiony organizm choruje, układ odpornościowy działa niepoprawnie, zwiększa się ryzyko wystąpienia nowotworów czy zaburzeń hormonalnych. Tych problemów nie rozwiążą lansowane przez celebrytów modne diety, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem. Z kolei zalecane powszechnie diety w rodzaju "1200 kcal" mogą się kończyć tylko w jeden sposób: błyskawicznym powrotem nadwagi zaraz po zakończeniu terapii. Czy nie istnieje jakiś inny, lepszy sposób?

Owszem, istnieje - i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowany do potrzeb ludzkiego ciała. Dziś dieta ketogeniczna jest naukową metodą redukcji stanów zapalnych, poprawy równowagi hormonalnej, pozbycia się nadwagi i polepszenia zdrowia. Nie wymaga głodowania, ograniczania ilości jedzenia czy liczenia kalorii. Jest to oparta na zdrowych produktach wysokotłuszczowa dieta o umiarkowanej ilości białka i niskiej ilości węglowodanów. Warunkiem odniesienia sukcesu jest jednak dobre zapoznanie się z podstawami i uniknięcie kilku poważnych błędów!

W tej książce:

  • fizjologiczne mechanizmy diety ketogenicznej
  • zasady stosowania diety ketogenicznej
  • mądre suplementowanie diety keto
  • keto dla wegetarian
  • ketogeniczne plany do zadań specjalnych
  • proste i sprawdzone przepisy oraz spis najlepszych produktów

Keto to nie magia. To dieta, która uzdrawia!

 

Wprowadzenie. Znaleźć lepszy sposób 7

 

CZĘŚĆ I. POZNAJ DIETĘ KETOGENICZNĄ

Rozdział 01. Dieta, która działa, kiedy wszystko inne zawiodło 19

Rozdział 02. Zalety diety ketogenicznej 40

Rozdział 03. Jak rozpalić ketozę 54

Rozdział 04. Keto - podręcznik użytkownika 68

Rozdział 05. Supersuplementy ketogeniczne 95

Rozdział 06. Keto jako styl życia 109

CZĘŚĆ II. JAK DIETA KETOGENICZNA CIĘ UZDRAWIA

Rozdział 07. Twój ketogeniczny metabolizm 129

Rozdział 08. Twój mózg na diecie ketogenicznej 142

Rozdział 09. Ketoza, bohater hormonów 158

Rozdział 10. Keto, zabójca nowotworów 176

CZĘŚĆ III. TWÓJ SPERSONALIZOWANY PLAN KETOGENICZNY

Rozdział 11. Podstawowy plan ketogeniczny 193

Rozdział 12. Post w stylu keto 219

Rozdział 13. Wegańskie keto 229

Rozdział 14. Ketogeniczne wspieranie produkcji kolagenu 238

Rozdział 15. Ketogeniczny plan przeciwnowotworowy 248

Rozdział 16. Cykliczny plan ketogeniczny 258

CZĘŚĆ IV. KETOGENICZNE ŻYWIENIE

Rozdział 17. Przepisy ketogeniczne 269

Rozdział 18. Ketogeniczna lista zakupów 317

Zasoby i dodatki 323

Podziękowania 325

Przypisy 327

O autorze 343

logotypy