Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2019
Dieta IF. Post przerywany. Jedz ...

Dieta IF. Post przerywany. Jedz przez 8 godzin, chudnij przez 16 (ebook)

Autor:   JB Rives

2w1 w pakiecie: ePubePub MobiMobi
Wydawca: Wydawnictwo JK
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 4,82 zł
17,08 zł 21,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Rewolucyjna metoda odchudzania, kompatybilna z innymi dietami Intermittent Fasting to idealny sposób na utratę wagi bez względu na to, jaki tryb życia prowadzisz i co ląduje na twoim talerzu Właśnie dokonałeś przełomowego wyboru sięgnąłeś po książkę o IF, metodzie odżywiania, której podstawą jest post przerywany. Dzięki przeplataniu faz jedzenia i niejedzenia wreszcie zrzucisz zbędne kilogramy. Jak to możliwe? Posty są wpisane w nasz metabolizm. W stanie naturalnym nie tyjemy! Wystarczy posłużyć się tą wiedzą, by odzyskać zgrabną sylwetkę. Z książki dowiesz się między innymi: o przyczynach tycia; o najnowszych odkryciach na temat krótkotrwałego postu; o tym, jak zwiększyć stężenie hormonów spalających tłuszcz; o niewiarygodnych korzyściach diety IF dla zdrowia; o tym, jak wdrożyć IF, by cieszyć się dobrym samopoczuciem. Większość diet jest obliczona na szybki, ale krótkotrwały efekt. IF to program zmiany podejścia do odżywiania. Zapomnij o liczeniu kalorii i wylewaniu siódmych potów na siłowni. Skłoń organizm do czerpania energii ze swoich rezerw tłuszczowych. Czy jest coś prostszego niż patrzenie co jakiś czas na zegarek po to, by schudnąć?

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • SŁOWO OD AUTORA
  • WSTĘP
  • ROZDZIAŁ 1. W poszukiwaniu rozwiązania
    • PIERWSZE ZDERZENIE Z RZECZYWISTOŚCIĄ
    • PIERWSZE ODKRYCIA
  • ROZDZIAŁ 2. Kompromitacja cudownych diet
  • ROZDZIAŁ 3. Sam wiesz, co dla ciebie dobre
  • ROZDZIAŁ 4. Mniej jedzenia, więcej ruchu. Czyżby?
    • BILANS KALORYCZNY
    • BEZPRECEDENSOWA EPIDEMIA OTYŁOŚCI
    • JAK WSPÓŁCZESNE PRODUKTY SPOŻYWCZE OSZUKUJĄ NASZ INSTYNKT
    • NA ZWIĘKSZENIE APETYTU  CUKIER
    • NARODZINY PRZEKĄSEK
  • ROZDZIAŁ 5. Magazynowanie  konsekwencja współczesnych nawyków
    • JAK MAGAZYNUJEMY ENERGIĘ
    • DWA STANY
    • CIĘŻKI DZIEŃ
    • CO FAKTYCZNIE WPŁYWA NA NASZĄ WAGĘ
    • HORMON MAGAZYNOWANIA: INSULINA
    • HORMON SYTOŚCI
    • HORMON SZCZUPŁOŚCI (FAZA NIEJEDZENIA)
    • HORMON WZROSTU
    • JAK WPŁYWAĆ NA GOSPODARKĘ HORMONALNĄ
  • ROZDZIAŁ 6. Post przerywany  geneza i zalety
    • KORZYŚCI ZDROWOTNE
  • ROZDZIAŁ 7. Dieta IF  przywrócenie równowagi między jedzeniem a niejedzeniem
    • OPCJA 1: CODZIENNA DIETA IF (SKRÓCONA FAZA JEDZENIA)
    • OPCJA 2: OCZYSZCZAJĄCA DIETA IF (POSTY CAŁODOBOWE)
    • POŁĄCZENIE OBYDWU OPCJI
  • ROZDZIAŁ 8. Dieta IF w praktyce
    • ZALETY IF
    • JAK SIĘ DO TEGO ZABRAĆ?
    • CO ROBIĆ W TRAKCIE FAZY NIEJEDZENIA?
    • ŻYCIE TOWARZYSKIE
  • ROZDZIAŁ 9. Dieta IF dzień po dniu
    • PIERWSZE DNI
    • PIERWSZY TYDZIEŃ
    • PO UPŁYWIE DWÓCH TYGODNI
    • PO UPŁYWIE JEDNEGO DO TRZECH MIESIĘCY
    • PO OSIĄGNIĘCIU DOCELOWEJ WAGI
  • ROZDZIAŁ 10. Jedz zdrowo
    • MNIEJ CUKRU, SZCZEGÓLNIE W POSTACI PŁYNNEJ
    • USUŃ SKROBIĘ Z NIEKTÓRYCH POSIŁKÓW
    • POSTAW NA DOMOWE JEDZENIE
    • WIĘCEJ WARZYW
    • PIJ WODĘ
    • POSIŁEK IDEALNY
  • ROZDZIAŁ 11. Z jaką dyscypliną sportu połączyć dietę IF?
  • IF  TWOJA KOLEJ!
  • NASZE HISTORIE
  • ODPOWIEDZI NA NAJCZĘSTSZE PYTANIA

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Nauki Przyrodnicze nr 2 (8)/2015
Aleksandra Żurek, Ewa Kołodziej, Maciej Frant, Magdalena Gos, Arkadiusz Czerwonka, Robert Latosie...
Cena: 0,00 zł
Milioner do wzięcia
Miranda Lee
Cena: 7,37 zł
Państwo
Platon
Cena: 39,20 zł
Wędliny. Domowy wyrób
Marta Szydłowska
Cena: 7,99 zł
Placki ziemniaczane
Marta Szydłowska
Cena: 7,99 zł
Dobry tłuszcz
Joseph Mercola
Cena: 23,92 zł
logotypy