Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion.pl sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2022
Czuła dla siebie. Żyj wolna od p...

Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku

Autor:  

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (1)
Stron: 176
Czas nagrania: 6 godz. 13 min. Czyta: Małgorzata Trzaskowska
Ksiazka drukowana Druk oprawa miękka 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
39,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Wysyłamy w 24h + do przechowalni + do przechowalni + do przechowalni

Druk
Książka drukowana
39,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,92 zł
39,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
31,92 zł
39,90 zł

Zostań swoją najlepszą przyjaciółką

Czy miewasz czasem do siebie pretensje? Czepiasz się siebie o byle co, wściekasz się na siebie, wytykasz sobie liczne wady, niedociągnięcia, bycie nie dość dobrą, wręcz niezdolną, zbyt wolną, za leniwą itd.? Czy doprowadzasz się do płaczu przekonaniem o swojej beznadziejności i nie widzisz możliwości wyjścia z tego impasu? Bo jak ruszyć dalej, skoro nie jesteś w stanie wyjść poza siebie? Nim gorliwie odpowiesz "tak!", poczekaj moment. Wiele kobiet ma tak samo jak Ty, wiesz? Czepiamy się siebie, obwiniamy, mamy do siebie pretensje. Nie akceptujemy siebie. To naturalne, tak zostałyśmy (niestety) ukształtowane. I to jest bez sensu.

Bo pomyśl: co by się stało, gdybyś, zamiast w kółko się siebie czepiać, po prostu się zaakceptowała, niczym najlepsza przyjaciółka? Ze wszystkimi swoimi słabymi i mocnymi stronami. To niemożliwe ? być może powiesz. A jeśli jednak? Co byś zyskała? Na pewno wewnętrzny spokój. Na pewno lepsze samopoczucie. Na pewno większą pewność siebie. A co byś straciła? Szczerze mówiąc... nic. Samobiczowanie się nie ma zalet. Umieszczone w centrum Twojej strefy komfortu, daje poczucie, że troszczysz się o swój rozwój. Tyle że to poczucie jest złudne, niszczące, w rzeczywistości ogranicza Twój wzrost. Nie pozwala Ci rozkwitnąć. Zaprzestań więc natychmiast samobiczowania się i wreszcie siebie zaakceptuj.

Jak to zrobić? Najszybciej z tą książką. Pomoże Ci ona przestać wywierać na siebie presję, porzucić lęk przed porażką, spojrzeć wreszcie na siebie kochającymi oczami i rozpocząć kolejny etap w życiu.

Etap prawdziwej, satysfakcjonującej zmiany.

Od autorki

Wprowadzenie

Rozdział 1. Po co Ci samoakceptacja?

  • Więcej życia w życiu
  • Odporność na krytykę
  • Możesz pokazać się światu
  • Szybszy rozwój, więcej motywacji
  • Życzliwa obecność i wsparcie
  • Znajomość siebie
  • Daj sobie czas

Rozdział 2. Dlaczego odpychamy siebie

  • Samoakceptacja pierwszym krokiem do zmiany
  • Wewnętrzny przymus natychmiastowego działania
  • Narzekanie? To też działanie!
  • Lęk przed odrzuceniem
  • Demon w Twojej głowie
  • Pomiędzy "SOBĄ OBECNĄ" a "SOBĄ DOSKONAŁĄ"
  • Nie muszę być jak inni
  • Opór jest w porządku
  • Obserwować i nie reagować
  • Czego się obawiasz?

Rozdział 3. Walka i wyczerpanie

  • Jakie masz narzędzia?
  • Walka jest modna?
  • Co się dzieje kiedy walczysz?
  • Samokrytyka podsyca walkę
  • Światełko w tunelu
  • Odmowa bycia swoim wrogiem

Rozdział 4. Zamiast zderzenia ze ścianą

  • Nie tylko działanie
  • Krok 1. Zatrzymanie
  • Krok 2. Nie oceniaj
  • Krok 3. Co sobie robisz, żeby siebie zmusić
  • Chwila prawdy
  • Krok 4. Co zamiast?
  • Zasilaj to, co Ci sprzyja
  • Co mówi do Ciebie Twoja Kochająca Część?
  • Krytyk będzie powracał
  • Jeśli nie krytyka, to co?
  • Usiądź w kinowym fotelu

Rozdział 5. Popatrz na siebie kochającymi oczami

  • Samowspółczucie - katalizator zmiany
  • Wszechobecna krytyka
  • Autoempatia? Nie kojarzę
  • Motywacja z samoakceptacji
  • Rozwój bez presji?
  • Najcenniejsza rzecz
  • Daj sobie to, czego nie dostałaś
  • Ważne pytanie

Rozdział 6. Zaakceptować swoje ciało - czy to w ogóle możliwe?

  • Wstydzisz się czy akceptujesz?
  • Co czujesz i co sobie robisz?
  • Zmiana w głowie
  • Zobacz swoje ciało z innej perspektywy
  • Nowa jakość w relacji
  • Pamiętasz jeszcze, że Twoje ciało jest cudem?
  • W jaką ramkę chcesz się wpasować?
  • Słuchaj ciała, bo ciało wie najlepiej
  • Troska czy opresja
  • Kiedy kochasz, standardy nie mają znaczenia

Rozdział 7. Zgódź się na swoją przeszłość

  • Obrazy z dawnych lat
  • Oswoić przeszłość
  • Spójrz na przeszłość z innej perspektywy
  • Zobacz, co było dobre
  • Nie karm swoich lęków
  • W poszukiwaniu sensu
  • Zobacz swoją siłę

Rozdział 8. Przewrażliwiona czy histeryczka? Jak zaakceptować trudne emocje

  • Pozytywne i negatywne?
  • Wszystkie emocje są dobre!
  • Grzeczna dziewczynka i kobieta z klasą
  • Możesz być emocjonalna!
  • Powitaj każdą emocję!
  • Gdy Twoja złość krzywdzi innych
  • Mam emocje, więc żyję!

Rozdział 9. Poczucie winy. Cichy zabójca samoakceptacji

  • Okradziona z życia
  • Zaakceptuj, zamiast się zadręczać
  • Już tego nie zmienisz
  • Najlepsza możliwa opcja
  • Oddaj głos Twojej Kochającej Części
  • Zobacz swój progres
  • Weź odpowiedzialność

Rozdział 10. Doskonała w niedoskonałości

  • Czym jest dla Ciebie doskonałość?
  • Nie wszystko umiem i to jest OK
  • Mogłaś się bardziej postarać!
  • Rozwój to nie naprawianie
  • Zobacz siebie jako całość
  • Doceniaj wszystko. Nawet porażki
  • Jesteś cudem
6
(1)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 1

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 
    2022-06-15

    oceniona przez: Agnieszka Niełacna, 2022-06-15

    Czy chcesz być dla Siebie zawsze czułą , dobrą, wyrozumiałą i świecić coraz mocniej swoim wewnętrznym blaskiem? Zapewne tak , ale pewnie tak ja ja zastanawiasz się czy Ci wolno , czy możesz, przecież wmawiano nam, że mamy być silne, twarde i iść do przodu ?.. Jednak czy tylko o to chodzi w życiu?... Czy mamy tylko biec przez życie nie zastanawiając się czego tak naprawdę chcemy? Często oczekujemy, że inni dają nam uwagę, zrozumienie, czułość, miłość, czas, troskę ? że zaspokoją nasze potrzeby. A tak naprawdę czy my same słuchamy siebie czego potrzebujemy? Czy jesteśmy najlepszymi swoimi przyjaciółkami? Nikt nie potrafi nas bardziej zranić niż my sami , ale też nikt nie potrafi nas pokochać, zaakceptować i docenić jak my. Książka ? Czuła dla siebie . Żyj wolna od presji i lęku ?, to nie poradnik, lekarstwo na bolączki, czy recepta na miłość do siebie, tego nie da się kupić , nie wystarczy przeczytać i już , czy połknąć tabletkę i załatwione. To inspiracja do zmiany w sobie, przyjrzenia się sobie takiej jaką jestem, do stanięcia w prawdzie o sobie z szacunkiem i miłością pełną akceptacji. Następnym dopiero krokiem jest wprowadzanie zmian w patrzeniu na siebie, i przyjęciu siebie każdego dnia taką jaką jestem. Książka wzbogacona jest przykładami z życia realnych kobiet i ich przemianami. Ty i ja też możemy zmieniać się każdego dnia na lepszą przyjaciółkę dla siebie. Tak jak wisienka na torcie dopełnia go , tak ćwiczenia medytacjo-wizualizacje są perełką tej książki. Z serca polecam tą książkę każdemu niezależnie od wieku , to dobra pozycja by przyjrzeć się osobistej relacji z sobą .
    logotypy