Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2018
"Babskie" góry. Kobiecy sposób n...

"Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1.

Autor:  

Ocena:
   6.0/6  Opinie  (4)
Stron: 200
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Bezdroża
Wydawca: Bezdroża
Cena:
34,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,98 zł
27,92 zł 34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
34,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
27,92 zł
34,90 zł

Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jestdla Ciebie pod warunkiem, że jesteś... kobietą.

Choć niektórzy nawet dziś sądzą, że góry nie są dla kobiet, a eskapady w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilkach na Giewont albo w pełnym makijażu na Spitsbergen, to autorka udowadnia, że kobieta w górach może być szczęśliwa, spełniona i bezpieczna. Jeśli masz wątpliwości dotyczące sprzętu, diety, stroju czy własnych możliwości - ta książka rozwieje je wszystkie. Poznaj tajniki pakowania na górskie wycieczki piesze, biegowe, rowerowe czy skiturowe, przygotowywania apteczki i prowiantu na każdą porę roku.

Nie daj sobie wmówić, że góry to nie jest babska sprawa!

"Od moich znajomych biegaczy coraz częściej słyszę, że uciekają w góry. Mówią, że "klepanie" kilometrów po ulicach już im się znudziło, że hasanie w górskiej scenerii to wyższy stopień wtajemniczenia. Doznania krajobrazowe bez porównania lepsze, trening zdecydowanie ciekawszy i bardziej wymagający. Tych, którzy szykują się do tego typu przebieżek albo chcą zagłębić się w inne górskie aktywności, oddajemy w dobre ręce. Natalia Tomasiak zna się jak mało kto nie tylko na bieganiu po górach, ale i modnych ostatnio skiturach i trekkingu. Dorzuca do kompletu również rower. Ta książka to prawdziwe kompendium wiedzy na temat najbardziej popularnych sportów górskich w kobiecym wydaniu. Polecam lekkie pióro Natalii. Zdolna dziewczyna!"

Krzysztof Łoniewski, "Biegam, bo lubię", Program III Polskiego Radia

  • Wstęp
    • Jak się zaczyna górska przygoda?
    • Jak powstawała ta książka?
  • Góry są dla kobiet
    • Kobiety, które przetarły górskie szlaki
    • Magia gór
    • Rodzaje górskich aktywności
  • Szafa mountain woman
    • Warstwy odzieży
    • Rodzaje materiałów stosowanych w odzieży outdoorowej
    • Czym uzupełnić naszą garderobę?
    • Okulary
    • Rodzaje obuwia
    • Na zakupach
    • Pranie i impregnacja
  • Górskie gadżety, które warto mieć
    • Plecaki
    • Czołówki
    • Termosy i kubki termiczne
    • Kuchenki do gotowania
    • Butelki/naczynia na wodę
    • Naczynia
    • Kije
    • Śpiwory
    • Namioty
    • Maty i karimaty
    • Zegarki sportowe/outdoorowe
    • Higiena osobista
  • Pogoda w górach
    • Wiosna
    • Lato
    • Jesień
    • Zima
    • Gdzie i jak sprawdzać pogodę?
  • Bezpieczeństwo w górach
    • Ubezpieczenie
    • Pierwsza pomoc w górach
    • Górskie sygnały ratunkowe
    • Podstawowe zasady bezpieczeństwa w górach
    • Zagrożenia
  • Umiejętności niezbędne w górach
    • Posługiwanie się mapą, kompasem i zegarkiem z nawigacją
    • Planowanie noclegów
    • Odżywianie
    • Umiejętna ocena sytuacji i naszej kondycji
    • Początki górskiej przygody: gdzie i z kim najlepiej się wybrać
  • Trekking
    • Umiejętne czytanie mapy
    • Planowanie trasy i obliczanie czasu jej pokonania
    • Jak rozsądnie spakować plecak?
    • Biwakowanie
    • Trekking zimą
  • Biegi górskie
    • Rosnąca popularność biegów górskich
    • Co warto wiedzieć o biegach górskich?
    • Minisłownik biegaczki górskiej
    • Jak zacząć swoją przygodę z biegami górskimi?
    • Gdzie szukać towarzystwa?
    • Bliskość gór czy jest konieczna?
    • Wyposażenie biegaczki górskiej
    • Odżywianie podczas górskich wycieczek biegowych
    • Biegowe inspiracje destynacje biegowe, popularne zawody
  • Skitury
    • Czym są skitury?
    • Słowniczek
    • Sprzęt skiturowy
    • Poruszanie się w górach na nartach
    • Rodzaje śniegu
    • Ekwipunek na wycieczkę skiturową
    • Lawinowe abc
    • Jak się ubrać?
  • Rowerem na górskie szlaki
    • Przede wszystkim rower
    • W co się ubrać?
    • Co spakować?
    • Przygotowanie
    • Pierwsza pomoc
    • Planowanie trasy rowerowej
  • Zakończenie
  • Zdjęcia

Najczęściej kupowane razem:

"Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1. plus Bolonia i Emilia-Romania. Travelbook. Wydanie 2 plus Estonia i Helsinki. Travelbook. Wydanie 2
Cena zestawu: 75,38 zł 88,70 zł
Oszczędzasz: 13,32 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check "Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1.

Najczęściej kupowane razem ebooki:

"Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1. plus Andaluzja. Michelin. Wydanie 1 plus Kreta. Travelbook. Wydanie 3
Cena zestawu: 70,28 zł 82,70 zł
Oszczędzasz: 12,42 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check "Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1.

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Kalendarz 2019
Magdalena Kanoniak
Cena: 39,90 zł
Radzka radzi: Tobie dobrze w tym!
Magdalena Kanoniak
Cena: 44,90 zł
Nepal. U stóp Himalajów. Wydanie 2
Justyna Sromek, Marta Zdzieborska
Cena: 39,90 zł
Bajkał. Morze Syberii. Wydanie 5
Maja Walczak-Kowalska, Wojciech Kowalski
Cena: 34,90 zł

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Idźcie i ewangelizujcie ochrzczonych
José H. Pra­do Flores
Cena: 17,31 zł
Jak Jeść by Zdrowo Żyć. Wydanie II
Robert Jarząbkiewicz
Cena: 14,94 zł
Mój zawodnik
K. Bromberg
Cena: 31,92 zł
Uszyj to! Modne ubrania i dodatki w 5 minut
Anna Maksymiuk-Szymańska
Cena: 39,20 zł
Andaluzja. Michelin. Wydanie 1
praca zbiorowa
Cena: 16,72 zł
6
(4)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 4

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Bardzo fajne. Niektórych nazw sportów nawet nie znałam. Sporo chodzę turystycznie i trochę próbuję jeździć rowerem po Beskidach, ale w ogóle nie jeżdżę na nartach. Może skusze się na próbę skituru. Nie lubię tłoku na stokach, tego dzikiego pędu do wyciągów. Skitury mogą być dla mnie wyjściem, żeby więcej czasu spędzać w górach zimą. Kobiety górą! A Pani Natalce dziękuję.
      Ocena : 6 

    Przekorny tytuł, bo przecież góry nie są ani męskie ani damskie. Są wspaniałym, zróżnicowanym środowiskiem, gdzie można uprawiać najróżniejsze formy aktywności fizycznej. Od leniwego podziwiania widoków, po włażenie na ośmiotysięczne czubki. Ale skoro p. Natalia jest kobietą, to postanowiła zawęzić swoje poradnictwo do własnej płci. Uczciwe podejście. Gwarantujące czytelniczkom, że nie będą musiały adaptować męskiego punktu widzenia na trasy, sprzęty, szpeje, ekwipunki i ciuchy do własnych rozmiarów, sił i potrzeb. No i nie trzeba przekładać niczego z "amerykańskiego" na polskie. Natalia zna realia, więc poleca zakupy odzieży i ekwipunku marek obecnych tu i teraz. I wcale się nie kryguje, że reklama czy nie reklama - jak jej coś pasuje i ma to sprawdzone w górach, to poleca po nazwie i modelu. I tak jest najlepiej. 100% rzetelności i odpowiedzialności za słowo. Takie poradniki to skarbczyki. Dziewczyno, jesteś świetna!
      Ocena : 6 

    Rekreacja i sport w górach to coś pięknego. Tej scenerii nic nie zastąpi. Jednak trzeba pamiętać, że to jest środowisko trudne, z zagrożeniami nawet dla życia. Zmienna pogoda, stromizny, oddalenie od ludzi, utrudniona orientacja - to są realne sprawy, których nie można lekceważyć. Na to wszystko trzeba się przygotować. Poradnik "Babskie góry" świetnie doradza, objaśnia i systematyzuje nowości. Zachęcam, bo aktywni w górach powinni po prostu mieć go na półce jako źródło aktualne i szerokie.
      Ocena : 6 

    Książkę polecam. Skorzystałam z paru zaleceń co do odzieży turystycznej na sezon jesienno-zimowy. Dobrałam dzięki temu sensowny zestaw, który bez problemu kupiłam. Autorka przekonuje własnym doświadczeniem i tym, że odnosi się do warunków naszych gór. Mnie nie potrzeba topowych modeli na Himalajskie trekkingi, bo one się sprawdzą też w Pieninach, ale po co przepłacać za ultramożliwości, których nie wykorzystam?
    logotypy