Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2019
4-godzinne ciało

4-godzinne ciało

Autor:  

Ocena:
   4.5/6  Opinie  (4)
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Laurum
Wydawca: Laurum
Cena:
49,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 9,98 zł
39,92 zł 49,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
49,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
39,92 zł
49,90 zł
4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki 4-godzinny tydzień pracy, szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki? Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut): Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb Jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy) Jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu Jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godziny Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników Jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów Jak wyleczyć trwałe urazy Co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu
  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Dedykacja
  • Ważna uwaga Tima
  • Ważne oświadczenie wydawcy oryginału
  • NA BARKACH GIGANTÓW
  • ZACZNIJ TUTAJ
    • SZCZUPLEJSZY, LEPIEJ ZBUDOWANY, SZYBSZY, SILNIEJSZY?
  • PODSTAWY, CZYLI O TYM, CO PO PIERWSZE I PRZEDE WSZYSTKIM
    • MINIMALNA SKUTECZNA DAWKA
    • ZASADY, KTÓRE ZMIENIAJĄ ZASADY
  • PUNKT WYJŚCIA, CZYLI POCZĄTEK I SWARAJ
    • MOMENT HARAJUKU
    • NIEUCHWYTNY TŁUSZCZ
    • OD ZDJĘĆ DO STRACHU
  • MNIEJ TŁUSZCZU POZIOM PODSTAWOWY
    • DIETA SLOW-CARB CZ. I
    • DIETA SLOW-CARB CZ. II
    • OGRANICZANIE SZKÓD
    • CZTEREJ JEŹDŹCY ODCHUDZANIA
  • POZIOM ZAAWANSOWANY
    • EPOKA LODOWA
    • GLUKOZOWY PRZEŁĄCZNIK
    • OSTATNIA PROSTA
  • WIĘCEJ MIĘŚNI
    • TYŁ DOSKONAŁY
    • SZEŚĆ MINUT DLA MIĘŚNI BRZUCHA
    • OD DZIWAKA DO MANIAKA
    • PROTOKÓŁ OCKHAMA CZ. I
    • PROTOKÓŁ OCKHAMA CZ. II
  • LEPSZY SEKS
    • 15-MINUTOWY KOBIECY ORGAZM
    • 15-MINUTOWY KOBIECY ORGAZM
    • SEKSMASZYNA CZ. I
    • SZCZĘŚLIWE ZAKOŃCZENIE I PODWAJANIE LICZBY PLEMNIKÓW
  • SEN DOSKONAŁY
    • JAK ZAPEWNIĆ SOBIE DOSKONAŁY SEN?
    • ZOSTAĆ NADCZŁOWIEKIEM
  • LECZENIE URAZÓW
    • LECZENIE TRWAŁYCH URAZÓW
    • JAK SFINANSOWAĆ SOBIE WAKACJE NA PLAŻY DZIĘKI JEDNEJ WIZYCIE W SZPITALU?
    • PREHABILITACJA (PROGRAM PREWENCJI URAZÓW)
  • BIEGAĆ SZYBCIEJ I DALEJ
    • ŚWIETNY WYNIK TESTÓW DO NFL CZ. I
    • ŚWIETNY WYNIK TESTÓW DO NFL CZ. II
    • ULTRAWYTRZYMAŁOŚĆ CZ. I
    • ULTRAWYTRZYMAŁOŚĆ CZ. II
  • WIĘCEJ SIŁY
    • ZOSTAĆ SUPERCZŁOWIEKIEM BEZ WYSIŁKU
    • ZJEŚĆ SŁONIA
  • OD PŁYWANIA DO RZUCANIA
    • JAK BEZ WYSIŁKU NAUCZYŁEM SIĘ PŁYWAĆ W CIĄGU 10 DNI?
    • BYĆ JAK BABE RUTH
    • CZY MOŻNA WSTRZYMAĆ ODDECH DŁUŻEJ NIŻ HOUDINI?
  • O DŁUŻSZYM I LEPSZYM ŻYCIU
    • ŻYĆ WIECZNIE
  • UWAGI KOŃCOWE
    • UWAGI KOŃCOWE
  • DODATKI
    • PRZYDATNE MIARY W RÓŻNYCH JEDNOSTKACH
    • BADANIA. OD SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH DO WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH
    • MIĘŚNIE (NIEKTÓRE) LUDZKIEGO CIAŁA
    • ZNACZENIE EKSPERYMENTÓW NA SAMYM SOBIE
    • JAK ROZPOZNAĆ PSEUDONAUKĘ KURS PODSTAWOWY
    • JAK ROZPOZNAĆ PSEUDONAUKĘ KURS ROZSZERZONY
    • DIETA SLOW-CARB: 194 OSOBY
    • SEKSMASZYNA CZ. II
    • MASZYNA BEZMIĘSNA CZ. I
    • MASZYNA BEZMIĘSNA CZ. II
    • MATERIAŁY DODATKOWE
  • PODZIĘKOWANIA
  • PODZIĘKOWANIA ZA ZDJĘCIA I ILUSTRACJE
  • Spis treści

Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:

Pierogi, kluski i knedle
Marta Krawczyk
Cena: 7,99 zł
50 obiadów za 10 złotych
Marta Szydłowska
Cena: 7,99 zł
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...
Hans Rosling, Ola Rosling, Anna Rosling-Ronnlund
Cena: 24,96 zł
Wszystko, co chcecie wiedzieć o seksie bez anty...
Marta Brzezińska-Waleszczyk
Cena: 19,99 zł
6
(1)
5
(0)
4
(3)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 4

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Tim po raz kolejny zaskakuje. Pisze świetnie, lekko, z humorem. Oczywiście, tak jak napisał we wstępie, wszystko co robisz na podstawie tej książki, robisz na własną odpowiedzialność. i słusznie.
      Ocena : 4 

    Warto przeczytać, ale co do stosowania zamieszczonych w niej porad to byłbym bardzo, bardzo ostrożny.
      Ocena : 4 

    Nie jest to must have, ale czyta się lekko. Autor w pozycji również nie odkrywa Ameryki. Osobiście sięgnąłem po tą pozycję po przeczytaniu 4 godzinnego tygodnia pracy tego autora.
      Ocena : 4 

    Sporo ciekawych pomysłów, natomiast nie jestem przekonana, że wszystkie zalecenia i sugestie są bezpieczne. Do przeczytania.
    logotypy