Katalog książek


Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2011
Pilates dla bystrzaków

Pilates dla bystrzaków

Autor: Ellie Herman
Data wydania: 2007/10
Stron: 400
Powiadom mnie gdy książka będzie dostępna
Niedostepna ksiazka

Szczegóły

Tytuł oryginału:
Pilates for Dummies
Tłumaczenie:
Dagmara Gumkowska
ISBN:
9788324609901 / 978-83-246-0990-1
Format:
180x235
Oprawa:
miękka
Numer z katalogu:
3828
Podziel się:
wykop.pl
facebook
blip.pl
twitter
google buzz
rozwiń
zwiń

Dodatkowe informacje

Moc delikatności -- nowa era w klubach fitness

Fenomenalne ciało Madonny? Fantastyczne nogi Evy Longorii? Cudowne kształty Sandry Bullock? Wyprostowana postawa Nicole Kidman? Chciałabyś oglądać to wszystko... w lustrze? W dodatku nie poddając się katorżniczym treningom na siłowni i nie machając kończynami podczas aerobiku? Teraz możesz wkroczyć na najlepszą drogę do rozwinięcia wszystkich mięśni ciała, osiągnięcia efektu płaskiego brzucha i utrzymania zawsze wyprostowanej sylwetki.

Od lat uwielbiany przez hollywoodzkie gwiazdy, staje się coraz popularniejszy również w naszych klubach fitness. Pilates -- rewolucyjny zestaw pięciuset ćwiczeń wykonywanych przy spokojnej muzyce -- pozwoli Ci na osiągnięcie smukłej i giętkiej sylwetki. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych, jednak jego skuteczność zaczyna być zauważalna znacznie szybciej niż skuteczność któregokolwiek z tych sportów. A przecież musisz zdążyć przed wakacjami, urodzinami, Sylwestrem czy zakupem nowych dżinsów!

Nim rozciągniesz się na macie, dowiedz się:

  • jak napinać "centrum" w ten sposób, by brzuch przyklejał się do kręgosłupa;
  • co pomoże Ci ujędrnić pośladki, wysmuklić nogi i uzyskać talię osy;
  • kiedy właściwy oddech i rozciąganie mięśni pozwalają urosnąć kilka centymetrów;
  • jakie ćwiczenia wybrać, by osiągnąć stan relaksu i spokoju.

DODATEK SPECJALNY: ściąga z przydatnymi informacjami.

"Polecam dla wszystkich , którzy zaczynają swoją przygodę z pilatesem! Dzięki niej naprawdę zaczęłam ćwiczyć w domu i osiągać wymarzoną figurę!"
Martyna lat 26, Poznań
"Fantastyczna książka! Pokazała mi jak ćwiczyć i nie popełniać błędów, ale przede wszystkim jak nie tracić motywacji!"
Dominika lat 22, Zamość
"Dzięki tej książce zobaczyłam jak szybko mogę poprawić swój wygląd i znowu poczuć się atrakcyjnie!"
Renata lat 36, Kraków

Osoby, które kupowały tę książkę, często kupowały też:

<strong><a href="/ksiazki/piekna.htm" style="color:#3F65AA;" title="Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie">Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie</a></strong><br/> <img src="/img/55.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=piekna" class="add-to-cart">39.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/biegan.htm" style="color:#3F65AA;" title="Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!">Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=biegan" class="add-to-cart">39.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/orgsek.htm" style="color:#3F65AA;" title="Orgazm. Wyzwól i rozwiń swoją seksualność">Orgazm. Wyzwól i rozwiń swoją seksualność</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=orgsek" class="add-to-cart">34.90 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/franbv.htm" style="color:#3F65AA;" title="Francuski dla bystrzaków">Francuski dla bystrzaków</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=franbv" class="add-to-cart">39.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/elebys.htm" style="color:#3F65AA;" title="Elektronika dla bystrzaków. Wydanie II">Elektronika dla bystrzaków. Wydanie II</a></strong><br/> <img src="/img/45.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=elebys" class="add-to-cart">39.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/cbex21.htm" style="color:#3F65AA;" title="Excel 2010 PL. Ćwiczenia praktyczne dla bystrzaków">Excel 2010 PL. Ćwiczenia praktyczne dla bystrzaków</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=cbex21" class="add-to-cart">34.90 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/inemby.htm" style="color:#3F65AA;" title="Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków">Inteligencja emocjonalna dla bystrzaków</a></strong><br/> <img src="/img/6.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=inemby" class="add-to-cart">39.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/hisztu.htm" style="color:#3F65AA;" title="Historia sztuki dla bystrzaków">Historia sztuki dla bystrzaków</a></strong><br/> <img src="/img/6.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=hisztu" class="add-to-cart">34.90 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/leknau.htm" style="color:#3F65AA;" title="Lekarze, naukowcy, szarlatani. Od przerażonego pacjenta do świadomego konsumenta">Lekarze, naukowcy, szarlatani. Od przerażonego pacjenta do świadomego konsumenta</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=leknau" class="add-to-cart">37.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/gielby.htm" style="color:#3F65AA;" title="Giełda papierów wartościowych. Poradnik bez kantów">Giełda papierów wartościowych. Poradnik bez kantów</a></strong><br/> <img src="/img/45.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=gielby" class="add-to-cart">34.90 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/kanfot.htm" style="color:#3F65AA;" title="Kanon fotografii. W poszukiwaniu indywidualnego stylu">Kanon fotografii. W poszukiwaniu indywidualnego stylu</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=kanfot" class="add-to-cart">69.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/szastf.htm" style="color:#3F65AA;" title="Szalona strona fotografii. Niekonwencjonalne i twórcze techniki dla odważnych fotografów ">Szalona strona fotografii. Niekonwencjonalne i twórcze techniki dla odważnych fotografów </a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=szastf" class="add-to-cart">59.00 zł</a>
Pilates - choć słowo to robi oszałamiającą, światową karierę dla wielu może jeszcze brzmieć obco. Książka Pilates dla bystrzaków" adresowana jest do tych, którzy już łyknęli bakcyla i nie wyobrażają sobie dnia bez ćwiczeń, jak i tych, przed którymi dopiero odkrycie zalet treningu przy spokojnej muzyce, łączącego w sobie jogę, balet i ćwiczenia siłowe. Ellie Herman, szefowa dwóch świetnie prosperujących amerykańskich szkół tej metody fitnessu, dzieli się z czytelnikami swym bogatym doświadczeniem. Ci, którzy są zainteresowani jedynie ćwiczeniami na macie, znajdą ich bardzo szeroki wachlarz. Sięgający głębiej - poznają historię i filozofię pilatesa. Nie zabrakło także przykładów ćwiczeń dla specyficznych grup - kobiet w ciąży, osób starszych oraz po urazach. Znajdujemy również informacje na temat dodatkowego sprzętu i akcesoriów oraz wykorzystania ich. Nie należy się przerażać tytułowym dodatkiem - dla bystrzaków". Wszystko zostało wytłumaczone obrazowo, z dużą dozą cierpliwości. W relaksującym rytmie pilatesa.

POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI; 2008-04-28

pokaż wszystkie
Poinformuj znajomego
GoogleBuzz
Wykop
Facebook
Blip
Twitter
Flaker
Śledzik
Google bookmarks
Del.icio.us
digg
Pinger
logotypy