Katalog książek


Serie wydawnicze

  • Dla bystrzakow
  • Bez kantow
  • Lekarz rodzinny
  • Seriaporad.pl
  • Bezdroza
  • Michelin

Wydawnictwo Helion

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni septem.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2012
Pilates dla bystrzaków

Pilates dla bystrzaków

Autor: Ellie Herman
Data wydania: 2007/10
Stron: 400
Powiadom mnie gdy książka będzie dostępna
Niedostepna ksiazka

Szczegóły

Tytuł oryginału:
Pilates for Dummies
Tłumaczenie:
Dagmara Gumkowska
ISBN:
9788324609901 / 978-83-246-0990-1
Format:
180x235
Oprawa:
miękka
Numer z katalogu:
3828
Podziel się:
wykop.pl
facebook
blip.pl
twitter
google buzz
rozwiń
zwiń

Dodatkowe informacje

Moc delikatności -- nowa era w klubach fitness

Fenomenalne ciało Madonny? Fantastyczne nogi Evy Longorii? Cudowne kształty Sandry Bullock? Wyprostowana postawa Nicole Kidman? Chciałabyś oglądać to wszystko... w lustrze? W dodatku nie poddając się katorżniczym treningom na siłowni i nie machając kończynami podczas aerobiku? Teraz możesz wkroczyć na najlepszą drogę do rozwinięcia wszystkich mięśni ciała, osiągnięcia efektu płaskiego brzucha i utrzymania zawsze wyprostowanej sylwetki.

Od lat uwielbiany przez hollywoodzkie gwiazdy, staje się coraz popularniejszy również w naszych klubach fitness. Pilates -- rewolucyjny zestaw pięciuset ćwiczeń wykonywanych przy spokojnej muzyce -- pozwoli Ci na osiągnięcie smukłej i giętkiej sylwetki. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych, jednak jego skuteczność zaczyna być zauważalna znacznie szybciej niż skuteczność któregokolwiek z tych sportów. A przecież musisz zdążyć przed wakacjami, urodzinami, Sylwestrem czy zakupem nowych dżinsów!

Nim rozciągniesz się na macie, dowiedz się:

  • jak napinać "centrum" w ten sposób, by brzuch przyklejał się do kręgosłupa;
  • co pomoże Ci ujędrnić pośladki, wysmuklić nogi i uzyskać talię osy;
  • kiedy właściwy oddech i rozciąganie mięśni pozwalają urosnąć kilka centymetrów;
  • jakie ćwiczenia wybrać, by osiągnąć stan relaksu i spokoju.

DODATEK SPECJALNY: ściąga z przydatnymi informacjami.

"Polecam dla wszystkich , którzy zaczynają swoją przygodę z pilatesem! Dzięki niej naprawdę zaczęłam ćwiczyć w domu i osiągać wymarzoną figurę!"
Martyna lat 26, Poznań
"Fantastyczna książka! Pokazała mi jak ćwiczyć i nie popełniać błędów, ale przede wszystkim jak nie tracić motywacji!"
Dominika lat 22, Zamość
"Dzięki tej książce zobaczyłam jak szybko mogę poprawić swój wygląd i znowu poczuć się atrakcyjnie!"
Renata lat 36, Kraków

Osoby, które kupowały tę książkę, często kupowały też:

<strong><a href="/ksiazki/zdrogr.htm" style="color:#3F65AA;" title="Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi">Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi</a></strong><br/> <img src="/img/6.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=zdrogr" class="add-to-cart">29.90 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/elebys.htm" style="color:#3F65AA;" title="Elektronika dla bystrzaków. Wydanie II">Elektronika dla bystrzaków. Wydanie II</a></strong><br/> <img src="/img/45.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=elebys" class="add-to-cart">39.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/forebv.htm" style="color:#3F65AA;" title="FOREX dla bystrzaków">FOREX dla bystrzaków</a></strong><br/> <img src="/img/45.gif" class="stars" /> <a href="/zakupy/add.cgi?id=forebv" class="add-to-cart">39.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/anteby.htm" style="color:#3F65AA;" title="Analiza techniczna dla bystrzaków">Analiza techniczna dla bystrzaków</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=anteby" class="add-to-cart">59.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/branf2.htm" style="color:#3F65AA;" title="Andaluzja, Sewilla, Granada i Kordowa. Kraina flamenco. Wydanie 2">Andaluzja, Sewilla, Granada i Kordowa. Kraina flamenco. Wydanie 2</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=branf2" class="add-to-cart">26.90 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/20latm.htm" style="color:#3F65AA;" title="20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość!">20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość!</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=20latm" class="add-to-cart">49.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/betysz.htm" style="color:#3F65AA;" title="Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku">Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=betysz" class="add-to-cart">39.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/twocia.htm" style="color:#3F65AA;" title="Zdrowa ciąża. Poradnik kochającej mamy">Zdrowa ciąża. Poradnik kochającej mamy</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=twocia" class="add-to-cart">49.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/oswkre.htm" style="color:#3F65AA;" title="Oświetlenie. Kreatywna fotografia">Oświetlenie. Kreatywna fotografia</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=oswkre" class="add-to-cart">59.00 zł</a> <strong><a href="/ksiazki/biegan.htm" style="color:#3F65AA;" title="Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!">Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!</a></strong><br/> <a href="/zakupy/add.cgi?id=biegan" class="add-to-cart">39.00 zł</a>
Pilates - choć słowo to robi oszałamiającą, światową karierę dla wielu może jeszcze brzmieć obco. Książka Pilates dla bystrzaków" adresowana jest do tych, którzy już łyknęli bakcyla i nie wyobrażają sobie dnia bez ćwiczeń, jak i tych, przed którymi dopiero odkrycie zalet treningu przy spokojnej muzyce, łączącego w sobie jogę, balet i ćwiczenia siłowe. Ellie Herman, szefowa dwóch świetnie prosperujących amerykańskich szkół tej metody fitnessu, dzieli się z czytelnikami swym bogatym doświadczeniem. Ci, którzy są zainteresowani jedynie ćwiczeniami na macie, znajdą ich bardzo szeroki wachlarz. Sięgający głębiej - poznają historię i filozofię pilatesa. Nie zabrakło także przykładów ćwiczeń dla specyficznych grup - kobiet w ciąży, osób starszych oraz po urazach. Znajdujemy również informacje na temat dodatkowego sprzętu i akcesoriów oraz wykorzystania ich. Nie należy się przerażać tytułowym dodatkiem - dla bystrzaków". Wszystko zostało wytłumaczone obrazowo, z dużą dozą cierpliwości. W relaksującym rytmie pilatesa.

POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI; 2008-04-28

pokaż wszystkie
Poinformuj znajomego
GoogleBuzz
Wykop
Facebook
Blip
Twitter
Flaker
Śledzik
Google bookmarks
Del.icio.us
digg
Pinger
logotypy