• Podnoszenie odporności poprzez zmianę trybu życia
• Wprowadzanie do planu dnia prostych ćwiczeń
• Domowe metody na szybkie pozbycie się stresu
• Diety bogate w przeciwutleniacze, żelazo i witaminy

• Rozpoznawanie i zwalczanie wroga - bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty.
• Szkodliwe nawyki, przyczyniające się do osłabienia odporności.
• Zasady odżywiania się, które wzmocnią Twój system immunologiczny.
• Zaprzyjaźnienie się z setką wzmacniaczy układu odpornościowego.

Zmęczenie, częste przeziębienia, nawracające infekcje, pojawiające się alergie, wahania nastroju i przedwczesne starzenie - to wszystko skutki przeciążenia organizmu i osłabienia Twojego systemu odpornościowego. Jeśli chcesz dłużej cieszyć się zdrowiem, ustrzec się groźnych chorób i odzyskać witalność bez uciekania się do sztucznych chemicznych wzmacniaczy, ten nietuzinkowy poradnik podpowie Ci, jak tego dokonać - i to od zaraz. A jeśli mimo wszystko jakiejś złośliwej chorobie uda się przedrzeć do Twojego organizmu, dowiesz się, jak błyskawicznie ją zwalczyć.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

• Czym jest układ odpornościowy? (5)
• Z czego składa się układ odpornościowy? (5)
• Jak działa nasz układ odpornościowy? (6)
• Nasi nieproszeni goście - patogeny (7)
• Objawy infekcji (8)
• Przeziębienie (9)
• Grypa (9)
• Grypa czy przeziębienie? (10)
• Słowo o ptasiej grypie (11)
• Zaburzenia autoimmunologiczne (11)
• Alergie (12)
• Zwiększanie odporności (13)
• Szczepienia (14)
• Szczepionka przeciw grypie (14)
• Wrogowie odporności (15)
• Czy coś się dzieje z Twoim układem odpornościowym? (17)
• Jak wzmocnić odporność za pomocą odpowiedniego sposobu odżywiania i trybu życia (18)

• Podnoszenie odporności poprzez właściwe odżywianie (19)
• Podnoszenie odporności poprzez zmianę trybu życia (43)
• Podnoszenie odporności poprzez korzystanie z suplementów diety (76)
• Wzmocnij odporność duchem walki (86)

• Chwila próby dla układu odpornościowego (93)
• Domowe sposoby leczenia przeziębienia i grypy (94)
• Przyjmuj probiotyki (98)
• Nie lataj samolotem, jeśli nie musisz (99)
• Zadbaj o siebie (99)